4 egészségügyi tipp az első autóbalesetből való felépüléshez
vörösboros ivó vagy? Mi van, ha azt mondom, hogy egy pohár bor kortyolgatása egyenértékű egy órányi testmozgással? Igen, kipróbálták. Egy új tudományos tanulmány megerősítette ezt a csodálatos hírt. Tehát legközelebb, amikor egy pohár Merlot-ot tartasz, egy órányi kemény edzéssel dicsekedhetsz. Örüljetek, ivók!
amit a tanulmány kiderített
“úgy gondolom, hogy a resveratrol segíthet azoknak a betegeknek, akik gyakorolni akarnak, de fizikailag képtelenek. A Resveratrol utánozhatja a testmozgást, hogy javítsa a szerény mennyiségű testmozgás előnyeit.”
(
nem ezt mondom, de a tanulmány vezető kutatója, Jason Dyck, aki májusban közzétette a Journal of Physiology-ban.
a ScienceDaily-nek adott nyilatkozatában Dyck rámutatott, hogy a resveratrol a mágikus “természetes vegyület”, amely ugyanolyan előnyökkel jár, mint az edzőteremben való edzés.
és hol találja meg? Gyümölcsök, diófélék és természetesen vörösbor!
elfelejtettem megemlíteni Dyck is kutatott resveratrol “fokozza a testmozgás képzés és a teljesítmény”?
vannak határok, természetesen
de nem minden arany, ahogy mondják. Ha olyan hölgy vagy,aki szeret egy pohár fehérbort tartani a klubban, vagy egyszerűen csak egy Chardonnay-szerető, akkor rossz (szomorú) híred van. Az” egy órás edzés ” formula csak vörösborral működik, nem nem vörösborokkal. És ne tévesszen meg, és úgy gondolja, hogy sikerült 4-6 órás edzést tartani, ha egy üveg vörösbort fogyaszt.
és mi helyettesítheti a testmozgás arany életre szóló előnyeit?A testmozgás ugyanolyan fontos, mint az életkor. Pont! De hé, ne csüggedj; nézd meg itt a nagyobb képet. Egy pohár vörösbor végül is nem rossz üzlet!
a vörösbor egészségügyi előnyei
de mennyire hasznos a vörös alkoholos ital a szervezet számára? Mint mindannyian tudjuk, a vörösbor egy egészségesebb választás youc egy make amikor ittas.
halljuk egy regisztrált dietetikustól. Leah Kaufman a vörösbort a “leginkább kalóriabarát” alkoholos italként sorolja fel. Persze, nem bánja, hogy mindössze 100 kalóriát ad hozzá 5 uncia pohár vörösborhoz, miután rájött, hogy antioxidánsokat tartalmaz, csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, csökkenti a cukorbetegséggel kapcsolatos betegségek kockázatát, segít elkerülni a vérrögképződést és csökkenti a rossz koleszterinszintet.
többet akar? A bor helyettesítheti a szájvizet is, mert a vörösborokban található flavan-3-ols képes szabályozni a szájban lévő “rossz baktériumokat”.Az előnyök listájának hozzáadásához a mérsékelt borfogyasztás hasznos lehet a szemed számára is – említi egy nemrégiben készült tanulmány.
Legyen tisztában a kockázatokkal is
miután megemlítette a vörösborról szóló összes árut, nem lehet alábecsülni azt a tényt, hogy ez még mindig alkohol, ami nem a legjobb dolog, amit a testébe önthet. Mit fog tenni a túlzott ivás a testével? Ismerje meg a kockázatokat, és a nap végén jó ivónak kell lennie.
azonban nem akarja eldobni a piros bort a”helyes étkezési” rendből, csak azért, mert kékre festi a fogait. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. olvastad ezt? Ez a legfontosabb szó, ha piáról van szó.
egyébként, ha a csokoládét párosítják a borral, különösen a vörössel, akkor kivételes előnyökkel járhatnak az egészséged felé.De ismét, ha hajlamosak a vízbe menni, és a palackokat üvegek után leengedni, akkor az alkohol negatív oldalára állsz, és mindannyian tudjuk, hogy a túl sok édesség (cukor) mit tehet a testünkkel (nyílt felhívás a cukorbetegségre és a szívbetegségekre, ha nem ismeri).
Emberek, a vörös szőlő ital minden bizonnyal jó vétel, hogy jó órányi kardio legyen, feltéve, hogy szem előtt tartja az ‘M’ szót. Egészségünkre!
forrás: James Palinsad via flickr.com
