4 lépés a tiszta, ragyogó bőrhöz, a hagyományos kínai orvoslás szerint
néha a régi iskola rúgása a legjobb módszer a probléma megoldására. A víz lenyelése ugyanolyan jól működik (vagy jobb), mint egy Advil felbukkanása, ha fejfájása van, és az óceánba merülés helyettesítheti a kenőcsöt, ha nyugtató gyógymódra van szüksége a bőrgyulladáshoz. Tehát, amikor a pattanásokról van szó, nem meglepő, hogy egy ősi megközelítés csodákra képes.
az egyik legrégebbi gyógyító módszer a könyvben? Hagyományos Kínai Orvoslás.
“a kínai orvoslás egy alapvető alapú gyógyszer, amely a test gyökerét vizsgálja” -mondja Mona Dan, a Beverly Hills-i székhelyű akupunktőr és a Vie Healing, a holisztikus Orvostudományi Központ és kiegészítők tulajdonosa. “Hisszük, hogy a környezet, a vér és az energia megfelelő áramlása a testben nagy hatással van ránk.”
“a pattanások elleni küzdelem legfontosabb megközelítése a belső szempont.”
a kitörésre hajlamos bőr pedig-mondja Dan-nem különbözik egymástól. “A pattanások elleni küzdelem legfontosabb megközelítése a belső szempont vizsgálata” – mondja. “A tested tartja a toxinokat, mert hiányos vagy. Ez hőt termel, amely különféle pattanásokként jelenik meg a bőrön.”
a javítás, Dan szerint, nem egyetlen szérum, hanem egy 360 fokos megközelítés. “Nem akarod, hogy a testedért dolgozz”, hanem találj egy módot arra, hogy a tested az Ön számára működjön, magyarázza Dan. Ez azt jelenti, hogy a problémát a gyökerénél támadják meg-nincs szükség a spot krémek tesztelésére (phew).
a hagyományos kínai orvoslás szerint a pattanások elleni küzdelem négy legfontosabb módja.
válasszon természetes topicals
egy dolog biztos: TCM soha nem fogja kérni, hogy alkalmazni kemény akne kezelések (így búcsút a benzoil-peroxid). Ehelyett az organikus, teljesen természetes összetevők használatáról van szó, amelyek hűtési tulajdonságokkal rendelkeznek—amelyek közül sok már megtalálható a konyhában. “Olyan dolgok alkalmazása, mint a lonc virágpor, a gyöngypor, a kurkuma és a friss uborka lé, megfordítja a testben lévő hőt, ami pattanásokat okoz” – magyarázza Dan.
“a méz az én titkos fegyverem mindenre” – teszi hozzá Dan. “Ez egy nagy antibakteriális és gombaellenes.”(Ráadásul hatékony, mint egy arcmosás-kipróbáltam.) Dan azt tanácsolja, hogy keverje össze néhány kókuszolajjal a szinergikus, bőrnövelő keverék érdekében. Egy másik pattanásmegoldás, amelyet a szekrényben talál, a zabpehely, amely Dan szerint a legjobb a száraz, cisztás pattanások kezelésére.
Egyél egy semleges diéta
kormánymű egyértelmű gyulladásos élelmiszerek egy klasszikus vágott elleni küzdelem akne belülről kifelé, de TCM különösen hajthatatlan fordult le a hőt (a hőmérséklet, valamint az íz). “Kerülje a zsíros, fűszeres, nedves ételeket” – mondja Dan. “Próbáljon olyan ételeket enni, amelyek nem túl melegek vagy túl hidegek—különben csapdába ejthetik a hőt az erekben, és ez pattanásként jelentkezhet.”
megjegyzi, hogy a szobahőmérsékletű ételek a legjobbak, mert a hideg és nyers ételek megemésztése szintén csapdába ejtheti a hőt a szervezetben. “Szükséged van arra, hogy a tested nyugodt legyen a megfelelő működéshez” – mondja Dan, nem túlórázva, hogy lebontsa az elfogyasztott dolgokat. (Kell recept inspo? Ez az egy serpenyős japán omlett minden négyzetet bejelöl.)
mozgás
nincs sok, hogy a testmozgás nem segít—akne bánatos benne. “Fontos, hogy a véred áramoljon, de mérsékelt, nem adózó módon”-mondja Dan. “Légy gyengéd a testeddel, de törj meg egy izzadságot.”
tehát amikor fellángolással küzdünk, jobb lehet A Pilates-t választani, nem pedig mondjuk a környék legnehezebb HIIT osztályát. “Ha túl sok stresszt okoz a testen, harci vagy repülési módba kerül” – teszi hozzá Dan. “Ez megállítja a megfelelő feldolgozási módokat”, és pusztítást okozhat a bőrén. (Plusz, aki nem bánja, hogy van oka, hogy egy kis szünetet a boot camp?)
fordulj a gyógynövényekhez és az adaptogénekhez
ha a gyógynövényekre gondolsz, amikor a TCM—re gondolsz, akkor…teljesen igazad van-nagy szerepet játszanak a test stabilizálásában. “Az adaptogének segítenek szabályozni a hormonokat és az idegrendszert, ami megmenti a bőrt” – mondja Dan. “Nagyon kiegyensúlyozottak és lehetővé teszik a megfelelő emésztést, ami megnyugtatja az irritált kitöréseket.”De a bőr típusától függően egyes gyógynövények jobbak lehetnek, mint mások, ezért mindenképpen beszéljen szakemberrel, mielőtt kiegészítőket készítene.
az utolsó nagy dolog, amit tehetünk, hogy elhárítsa akne semmi köze a diéta: Dan azt mondja, csökkenti a stresszt és szabályozó hormonok mindig segít tisztázni az arcod (ezért ő kiegészítők vonal magában foglalja a helyreállító, immunerősítő gyógynövények, mint ashwagandha, édesgyökér, schizandra bogyó, ginzeng, és astragalus). Minél alacsonyabb a kortizol, annál tisztább a bőre.
ha úgy érzi, itt az ideje, hogy hívja a breakout-harci erősítést, itt vannak a jóga pózok, amelyek segíthetnek a bőr tisztításában. És ha minden más nem sikerül, ez hogyan kell kezelni a pattanások hegek a természetes módon.
