5 ok, amiért meg kell enni fahéj mindennapi
a legtöbb amerikai nem gondol a fahéjra, mint más, mint egy fűszer, amelyet szakácsként és sütésként használhat. Azért vagyok itt, hogy eltávolítsam a fahéj sztereotípiát, és elmondjam, miért kellene ezt a szuper fűszert fogyasztanod életed minden napján. A tápanyagokkal töltött fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában, serkenti az emésztést, küzd a gyulladás ellen és fokozza az agy működését.
1. A fahéj tele van tápanyagokkal.
az átlagember nem gondolná, hogy a fahéj bármilyen tápértéket hordoz. Azonban csak két teáskanál fahéjban a napi rostérték 11% – át, a napi kalciumérték 5% – át és a nyomelem, a mangán napi értékének 46% – át kapja (1). A fahéj mind finom, mind tápláló!
2. A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában.
a fahéj segít lassítani a szénhidrátok emésztését, megmentve a testet a vércukorszint intenzív emelkedésétől. A vércukorszint tüske nélkül később már nem lesz a rettegett “összeomlás” érzés. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a fahéj rendkívül hasznos, mivel javítja az inzulinreceptorokat a vércukorszint normalizálása érdekében.
3. A fahéj segíti a tápanyagok emésztését és asszimilációját.
a fahéj fogyasztása növelheti az emésztőfolyadékok szekrécióját, hogy ne csak segítse a testet az étel emésztésében, hanem felszívja a tápanyagokat is az elfogyasztott ételből. Minél jobban emészti a szervezet az ételt, annál kisebb az esélye, hogy szenved a gáz és a puffadás.
4. A fahéj csökkenti a gyulladást.
a fahéj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a szervezet gyulladását a gyulladás által okozott betegségek leküzdésére és megelőzésére. Az olyan ételek, mint a hús, a tejtermékek és a cukor, gyulladásos reakciót váltanak ki testünkben. Egyszerűen fahéj evésével segíthet csökkenteni a gyulladásos ételek által okozott gyulladást.
5. A fahéj növeli az agy működését.
csak a fahéj illata elegendő az agyi aktivitás stimulálásához! A fókuszt és a memóriát fokozza a fahéj, hogy csökkentse a mentális ködösséget, amit mi, mint emberek szenvedhetnek. Kezdje reggelét egy fahéjas gyertya meggyújtásával vagy fahéj meghintésével a reggeli teájába.
a fahéj nagyon könnyen beépíthető a napi étrendbe. Szeretem hozzáadni turmixokhoz, zabpehelyhez, teához, mandulatejhez, vagy egyszerűen almaszeletekre szórni. Fahéj vásárlásakor ne feledje, hogy az őrölt fahéj körülbelül 6 hónapig friss marad, a fahéjrudak pedig akár egy évig is frissek maradhatnak. Minél frissebb a fahéj, annál édesebb lesz az illata. Mivel a fahéj annyira finom, garantálom, hogy ez lesz az egyik legkönnyebben hozzáadható egészséges étel az étrendjéhez!
