6 jelek a tornaterem szokás lehet egy étkezési rendellenesség álruhában

mindannyian tudjuk, hogy a munka jó nekünk, és egy módja annak, hogy kezelni a stresszt, formában maradni, és a végén egy szép edzés utáni endorfin rohanás és ragyogás. De van egy képzeletbeli vonal, amely az egészséges edzőtermi szokás és a veszélyes megszállottság között létezik, és néha nehéz lehet kitalálni, hogy mikor lépték át.

amikor a specifikus viselkedés párosul a kemény mag gyakorlásával, jelezhetik a problémát, mondja Patricia Pitts, Ph. D., engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, aki az 1980-as évek közepén létrehozta az ország egyik első járóbeteg-étkezési rendellenességgel foglalkozó klinikáját.ezek közé tartozik a szélsőséges bűntudat, ha egy edzést kihagynak, az edzőtermet betegség vagy sérülés útján ütik, és túl nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy egy edzés hány kalóriát éget el.

ha valaki alacsony önértékelést, rossz testképet és rögeszmés-kényszeres tulajdonságokat mutat a túlzott testmozgással együtt, akkor lehet, hogy úgynevezett “más meghatározott táplálkozási vagy étkezési rendellenesség” vagy OSFED. Azok az emberek, akiknek olyan állapota van, hogy csak egészséges, tiszta vagy tiszta ételeket kell fogyasztaniuk, az úgynevezett orthorexia, ebbe az OSFED kategóriába eshet, is.

“mivel annyira összpontosítunk az egészséges táplálkozásra és az egészséges testmozgásra, az emberek, akik megpróbálnak jó dolgokat tenni, végül átlépik ezt a vonalat” – mondja Pitts SELF. Miután ebben a rendezetlen térben vannak, az emberek számára nehéz lehet azonosítani, hogy amit csinálnak, valójában veszélyeztetheti az egészségüket. “Sok ilyen ember tagadásban van” – mondja Pitts.

ezt szem előtt tartva, itt van hat dolog, amit tudnia kell a kényszeres túlzott testmozgásról, beleértve azt is, hogy hogyan kaphat segítséget, ha úgy gondolja, hogy problémája van.

mivel a kényszeres túlgyakorlás nem szerepel a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében, az ötödik kiadásban—Az Amerikai Pszichiátriai Társaság által a klinikai diagnózisok készítéséhez használt eszközben-sok néven szerepelhet.

az egyik kifejezés, amelyet általában a túlzott testmozgás leírására használnak ,az “edzésfüggőség”, ami azt jelenti, hogy a gyakorló a pozitív érzésekhez kapcsolódik, amelyeket a gyakorláshoz társítanak. A “kényszer” kifejezés viszont azt jelenti, hogy a gyakorló nem élvezi a gyakorlatot, de úgy érzi, hogy mindenképpen folytatnia kell, még akkor is, ha betegek vagy sérültek, vagy át kell hagynia a munkát, vagy le kell mondania a társadalmi terveket.

az ” anorexia athletica “kifejezést arra használják, hogy leírják, mi lényegében anorexia plusz túlzott testmozgás, míg a” bulimia gyakorlása ” az étel elfogyasztása, majd a testmozgás kompenzációs módja a kalóriák kiürítésének.

általános szabály, hogy a legtöbb szakértő inkább a “túlzott testmozgás” kifejezést részesíti előnyben, mivel ez a legpontosabb módszer az ilyen típusú viselkedés leírására, de e cikk alkalmazásában ezen laikus kifejezések bármelyikét felcserélhetően lehet használni.

a túlzott testmozgás számos fizikai problémát okozhat, beleértve mindent a kiszáradástól és a fáradtságtól a térd vagy a hát krónikus fájdalmáig, olyan sérülésekig, mint a sípcsontok, a törzsek és a rándulások, a váll, a térd, a könyök vagy a csípő íngyulladása és a stressz törések. A hosszú távú egészségügyi problémák, amelyek a túlzott testmozgás következményei lehetnek, a csontritkulás, a degeneratív ízületi gyulladás, a menstruáció elvesztése, a reproduktív problémák vagy a szívproblémák, szakértők szerint.

Colin O ‘ Banion, a fizikoterápia doktora és az Integrate NYC fizikoterápia tulajdonosa azt mondja, hogy minden nap olyan betegeket lát, akik túlzott testmozgási szokásuk miatt sérültek. Nemrég látott egy CrossFitter – t, aki általában hetente négy-öt alkalommal emeli a súlyokat, tartós nyaki szorítással, és egy futó, akinek szúró fájdalma van a térdében minden alkalommal, amikor négy mérföldet ment. Egyikük sem volt hajlandó tárcsázni, vagy hagyja abba az edzés rutin, hogy a testük, hogy meggyógyítsa. “Sok ilyen ember aggódik amiatt, hogy ha nem ölik meg magukat edzésük során, akkor hízni fognak” – mondja O ‘ Banion, így testüket a töréspontra tolják. “Még akkor is, ha alig tudnak járni, vagy állandó térd-vagy ízületi fájdalmaik vannak, sokan inkább átdolgozzák a fájdalmat, mintsem megadják a testüknek a gyógyuláshoz szükséges többit.”

mivel a testmozgás elősegíti a jólétet, és általában jó dolognak tekintik, nehéz megmondani az embereknek, hogy mikor válik problémássá a testmozgás. A kényszeres túlzott testmozgás nem feltétlenül a testmozgás mennyiségéről szól. Inkább arról van szó, hogy pontosan meghatározzuk, mikor válik kiegyensúlyozatlanná, vagy amikor a testmozgás vágya rendezetlen helyről származik-mondja Ilene Fishman, engedéllyel rendelkező szociális munkás, aki három évtizede kezeli az étkezési zavarokkal küzdő embereket New Yorkban.