8 hazai jogorvoslati lehetőségek a magas vérnyomás
a magas vérnyomás szabályozásának jó otthoni gyógymódja az, ha a citrom levét kókuszvízzel veszi be, vagy minden nap fogyasztja a fokhagyma kapszuláit, mert ezek az összetevők olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában.
bár ezek az otthoni gyógymódok hasznosak a magas vérnyomás kezelésének kiegészítésére, ezeket csak a kardiológus tudásával szabad bevenni, mivel nem helyettesítik az orvos által felírt gyógyszereket.
nézze meg, mit kell tennie, ha a vérnyomása emelkedik.
fokhagymás víz
a fokhagymás víz kiváló módja a vérnyomás szabályozásának, mivel serkenti a nitrogén-monoxid termelését, amely erős értágító hatású gáz, amely megkönnyíti a vérkeringést és csökkenti a szív nyomását.
ezen felül a fokhagyma kiváló szövetségese bárki kardiovaszkuláris egészségének fenntartásában, mivel hihetetlen antioxidáns és védő tulajdonságokkal rendelkezik az erekben, amelyek megakadályozzák az olyan problémák kialakulását, mint az ateroszklerózis.
a fokhagyma fogyasztásának nagyszerű módja a fokhagymával ízesített víz vagy kapszula fogyasztása a nap folyamán.
összetevők
- 1 nyers fokhagymagerezd, héj nélkül és zúzva;
- 100 ml víz.
elkészítési mód
helyezze a fokhagymás szegfűszeget egy pohár vízbe, és hagyja 6-8 órán át pihenni (például alvás közben), és másnap reggel éhgyomorra vegye be ezt a vizet, vagy készítsen egy liter vizet fokhagymával és igyon egész nap.
ezen a vízen kívül a fokhagyma egész nap étellel fogyasztható, könnyebben fogyasztható, mint a víz. Jó tipp, ha néhány fokhagymagerezdet adunk az olívaolajhoz. Így, amikor olívaolajat használ, a jó zsír fogyasztása mellett a fokhagyma tulajdonságait is felhasználja.
citromlé
a magas nyomás szabályozására jó otthoni gyógymód az, ha kókuszvízzel kevert limonádét veszünk, mert ez a lé vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek szabályozni a vérnyomást.
összetevők
- 3 citrom;
- 200 ml kókuszvíz.
elkészítési mód
az összetevőket nagyon jól keverjük össze, majd igyuk meg. Vegyünk 1 alkalommal egy nap.
Kanári mag tea
a magas nyomású otthoni gyógymód az, ha enni, kanárivízt készíteni vagy infúziót készíteni, mert antioxidánsokban és egyéb összetevőkben gazdag étel, amelyek értágító tulajdonságokkal rendelkeznek, segítve a vérnyomás csökkentését.
összetevők
- 1 Kanári mag CDA (leves);
- 1 fahéj;
- 500 ml víz.
elkészítési mód
helyezze az összetevőket egy edénybe, és forralja 5 percig. Fedjük le az edényt, hagyjuk állni körülbelül 10 percig, majd szűrjük le, majd inni. Vegyen 2-3 csésze teát naponta.
áfonyalé
amellett, hogy kiváló antioxidánsforrás, olyan betegségek elleni küzdelem, mint a rák és a korai öregedés megelőzése, az áfonya szintén segít csökkenteni a vérnyomást, különösen napi fogyasztás esetén. Tudjon meg többet az áfonya előnyeiről.
hasonlóképpen úgy tűnik, hogy hatása jobban észrevehető azoknál az embereknél, akiknek magas a kardiovaszkuláris kockázata, például elhízott vagy metabolikus szindrómás embereknél, és az orvos által jelzett kiegészítő kezelésként alkalmazható.
összetevők
- 1 csésze fekete áfonya;
- xhamsterpohár;
- citromlé.
elkészítési módszer
az összes összetevőt simára keverjük. Ezt a gyümölcslevet naponta 1-2 alkalommal kell fogyasztani.
Jamaikai virág tea
a jamaikai virág, más néven hibiszkusz, olyan növény, amelyet széles körben használtak a fogyás során. Ennek a növénynek azonban más fontos hatásai is vannak, például a vérnyomás csökkentése. Ez azért fordul elő, mert gazdag antocianinokban, amelyek flavonoidok, amelyek segítenek szabályozni a feszültséget.
a legjobb eredmény érdekében azonban a sötétebb Virágok calyxeit kell használni. A Calyxes azok a szerkezetek, amelyek összekötik a virág farkát a szirmokkal. Minél sötétebbek a virágok, annál nagyobb az antocianinok mennyisége, annál nagyobb hatásuk van a vérnyomás csökkentésére.
összetevők
- 1 2 gramm jamaikai virághoz;
- 1 csésze forrásban lévő víz.
elkészítési mód
helyezze a jamaikai virágkálákat a csészébe, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le és igyon naponta 1-2 alkalommal, legalább 8 órát tartva a csészék között.
bár nincsenek bizonyított vizsgálatok, lehetséges, hogy a hibiszkusz mérgező a napi 6 gramm adag felett. Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne növelje a javasolt adagot.
a jamaikai virágtea meglehetősen keserű ízű lehet, ezért ha szükséges, hozzáadhat egy kis kanál stevia-t vagy mézet édesítéséhez.
zsurló tea
zsurló tea kiváló természetes vizelethajtó, amely növeli a vizelettermelést és a felesleges folyadékok eltávolítását a szervezetben. Tehát kiváló szövetséges a vérnyomás csökkentésére azokban az emberekben, akik folyadékretencióban szenvednek, mivel a testben lévő felesleges víz nagyobb stresszt okoz a szívben, súlyosbítva a magas vérnyomás eseteit.
ezt a teát azonban csak akkor szabad időben felhasználni, ha más módszerekkel nehéz ellenőrizni a nyomást, és sok a folyadékretenció. Tehát ezt a teát nem szabad több mint 1 hétig fogyasztani, mivel a fontos ásványi anyagok vizelettel történő eltávolítását is okozza. Tudjon meg többet a zsurlóról és arról, hogy mire szolgál.
összetevők
- 2 3 evőkanál szárított zsurló levelek;
- 500 ml forrásban lévő vízzel.
elkészítési mód
helyezze a zsurlóleveleket forrásban lévő vízbe, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le és igyon melegen. Ez a tea naponta 2-3 alkalommal fogyasztható.
Valerian tea
a Valerian gyökerek kiváló nyugtató és pihentető tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést. Ezen túlmenően, mivel nagyon nyugtató és közvetlenül a GABA neurotranszmitterre hat, a valerian különösen azoknál az embereknél alkalmazható, akiknek gyakori szorongásos rohamai vannak, ami megnövekedett vérnyomást okozhat.
összetevők
- 5 gramm valerian gyökér;
- 1 csésze forró vízzel.
előkészítési mód
helyezze a valerian gyökeret a csészébe a forró vízzel, hagyja 5-10 percig ülni. Törzs és inni naponta 2-3 alkalommal. Néhány embernél ez a tea álmosságot okozhat a nap folyamán, és ezekben az esetekben csak alvás előtt szabad használni.
olíva levél tea
az olajbogyó levelek az egyik legjobb természetes gyógymód a magas nyomásra, mivel polifenoljaik hatására képesek szabályozni a vérnyomást és csökkenteni azt anélkül, hogy hipotenzió kockázatát okoznák, még akkor is, ha feleslegesen fogyasztották őket.
ezen kívül enyhe nyugtató és pihentető hatást is okoznak, amelyek segítenek az állandó szorongásban szenvedő emberek tüneteinek kezelésében.
összetevők
- 2 3 evőkanál szárított olíva levelek;
- 1/2 csésze forró vízzel.
előkészítési mód
helyezze az olajbogyó leveleket egy csésze forrásban lévő vízbe, hagyja 5-10 percig ülni. Törzs és igyon meleg 3-4 csésze egész nap.
a tea mellett olívalevél-kivonat is található, amelyet természetes termékboltokban kapszulák formájában lehet megvásárolni, amelyeket 500 mg-os adagban lehet fogyasztani, étkezés után naponta 2 alkalommal.
Lásd az alábbi videóban a magas vérnyomás csökkentésének egyéb természetes módjait:
