a Blender Girl

a cékla szintén ragyogó vérépítők. A Detox az ásványi anyagokban gazdag vértől függ, és a cékla vasat, rézet, magnéziumot és káliumot, C-vitamint, rostot és étrendi nitrátokat szállít. Tele folsavval, a cékla is regeneráló. A gyulladáscsökkentő betain harcol a fertőzésekkel, és küzd a kóros sejtfejlődéssel. A cékla segít a vastagbél, a nyirok és a máj tisztításában is.

Hogyan vágjuk le a narancsot salátához

ahhoz, hogy ennek a salátának igazán szép hatása legyen, készítse el így a narancsát:

vágja le a tetejét és az alját. Állítsa a narancsot egy vágott végére, és egy éles késsel vágja le a héját és a fehér gödröt csíkokra fentről lefelé, a gyümölcs kontúrját követve. Fektesse a narancsot az oldalára, és 6-8 szeletre vágja őket.

étel: mi a fenét kell ennem?

ez a gyönyörű szakácskönyv Dr. Mark Hyman legkelendőbb könyvének, a FOOD: What the Heck Should I Eat-nek a nyomon követése?

több mint 100 recept létezik, amelyek “pegan” – gluténmentes, tejmentes, valamint szabad vagy finomított cukrok és feldolgozott élelmiszerek.

mi a fene az a Pegan diéta?

a pegan diéta egyesíti a paleo étrend néhány alapelvét, a vegán étrend néhány alapelvét, és növényi alapú étkezési stílust ír elő. Tehát zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magokat, húst, halat és tojást eszel. De kerülje a tejtermékeket, a gabonákat, a hüvelyeseket, a cukrot és a feldolgozott ételeket.

a könyv Dr. Hyman élelmiszerfilozófiájával, élelmiszerválasztásunk társadalmi következményeivel és a Pegan diéta tíz alapelvével kezdődik.

a 10 elvek a Pegan diéta

1. növények kell a csillag
2. minőségi számít
3. Go gluténmentes és tejmentes
4. Limit gluténmentes Szemek
5. kerülje a cukrot és fogyasszon gyümölcsöt mértékkel
6. egyél tiszta húst, baromfit és tojást
7. válasszon alacsony higanyt, fenntartható módon betakarított halat
8. egyél sok egészséges zsírt
9. a növényi olajok nem egészséges ételek (repce, napraforgó, kukorica, szőlőmag, pórsáfrány, földimogyoró, Pálma, szója)
10. élvezze a hüvelyeseket egyszer-egyszer

akkor is ott van egy szakasz létrehozása tudatos konyha kamra kapcsok és tippek választott minőségi élelmiszerek. Szeretem a tudatos Szakácssá válásról szóló részt is, tippekkel a megfelelő zsírokkal való főzéshez, alacsonyabb és lassabb szakács szakácshoz, a jobb emésztéshez való áztatáshoz, a forralás elkerüléséhez,

Pegan receptek

Aztán ott vannak a receptek. Szerintem ez Dr. Hyman eddigi legjobb könyve. A fotózás lenyűgöző, a receptek pedig hihetetlenek. Van egy csomó nagy horderejű recept közreműködők, mint például: Joshua (Ács), D. O., Marco Canora, Dr. Mehmet Oz, Mark Bittman, Gwyneth Paltrow, Hugh Jackman és Gisele B. (1802) Tom Brady.

néhány kedvenc pegan receptem a következőket tartalmazza:

• gyógyhatású gomba Tonik
• pezsgő smaragd Tea
• kendermag kenyér
• mandula karfiol fánk
• málna Bliss Bars
• arany karfiol Cézár saláta
• Tahini szivárványos káposzta saláta
• anti-aging spárga leves
• Butternut Taco saláta pakolások kendermag krém
• krémes szarvasgomba Spagetti tempeh
• csokoládé-karamell mandula-vaj csésze
• citrom-bogyó Rose Cream torta

és természetesen ez a citrus & sült répa saláta. Ez a saláta nagyszerű. Nagyon szép, és ha egyszer megsütjük a céklát, nagyon gyorsan és könnyen össze lehet dobni. Először készítse elő a répát, majd állítsa össze az összes többi összetevőt, amíg a répa pörköl.

Szerezd meg az étel: mi a fene szakácskönyvet, és tudjon meg többet Dr. Mark Hymanről.