A depresszió elleni küzdelem koffeinnel, drogokkal / Beacon
a depresszió elleni küzdelem koffeinnel, drogokkal
kép: rawpixel - Megosztás
írta: Howard LeWine, M. D. feladva: Június 07, 2019
k: van-e bizonyíték arra, hogy a kávé vagy más koffein italok fogyasztása segít a depresszióban?
A: Igen, vannak olyan tanulmányok, amelyek összefüggést mutatnak a koffeinmentes kávé és az alacsonyabb depresszió kockázata között.
az egyik példa az ápolók egészségügyi tanulmányából származik, amely több mint 20 évvel ezelőtt kezdődött. Amikor a közel 51 000 nőt felvették, egyikük sem volt depressziós.
mivel csak egy kis része a tanulmány, a kutatók megállapították, hogy hány nő később alakult ki a depresszió, és összehasonlították a koffein bevitel annak megállapítására, hogy befolyásolja a kockázatot.
a következő tíz évben 2607 nőnél diagnosztizáltak depressziót vagy kezdtek antidepresszánsokat szedni. A kutatók fordított dózis-válasz összefüggést találtak a koffeinbevitel és a hangulat között: minél több koffeint fogyaszt egy nő naponta, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy depressziót alakított ki a vizsgálati időszak alatt. Azok a nők, akiknél a legkevésbé valószínű, hogy depresszió alakul ki, körülbelül öt csésze kávét ittak naponta.
egy újabb tanulmányban a kutatók több mint 14 000 fiatal felnőtt kávéfogyasztását és depresszió kockázatát értékelték. A tanulmány résztvevői, akik naponta legalább négy csésze kávét fogyasztottak, alacsonyabb depressziós kockázatot mutattak, mint azok, akik naponta kevesebb, mint egy csésze kávét ittak.
ezek a kutatók a rendszeres és a koffeinmentes kávéfogyasztás és a depresszió kockázata közötti összefüggést is vizsgálták. Nem találtak csökkentett depressziós kockázatot a koffeinmentes kávé mennyiségével.
bár ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei érdekesek, nem bizonyítják, hogy a rendszeres kávé vagy más koffeinforrás megelőzheti vagy kezelheti a depressziót.
annak ellenére, hogy nincs bizonyíték, a koffeinnek hihető biológiai magyarázata van arra, hogy miért előnyös lehet a depresszióban szenvedők számára. A koffein felszívódik a gyomorban és a vékonybélben, majd eloszlik az egész testben, beleértve az agyat is. A vérben keringő mennyiség 30-90 perccel a lenyelés után tetőzik, és csak nyomokban nyolc-10 órával később.
amint eléri az agyat, a koffeinnek valószínűleg több célpontja van, de úgy tűnik, hogy a legfontosabb az adenozin receptorok. Miután ezekhez a receptorokhoz kapcsolódott, a koffein olyan eseményláncot indít el, amely befolyásolja a dopamin, a hangulatban részt vevő fontos neurotranszmitter aktivitását.
a koffein közvetett módon két másik neurotranszmittert is érint, a szerotonint és az acetilkolint, amelyek fontos szerepet játszhatnak a depresszióban.
érdekes az a lehetőség, hogy a rendszeres kávé javíthatja a hangulatot, sőt kiegészítheti az enyhe depresszió kezelését. A kávéfogyasztás és az egészség pozitív összefüggéseinek növekvő listájához még egy újabbat ad.
K: Prozac-ot szedek depresszióra. Ez határozottan segített, de úgy érzem, lapos, kevésbé érzelmileg érzékeny. Ez gyakori?
A: Mint te, a depresszió kezelésére az emberek többsége az egyik leggyakrabban felírt antidepresszánst, az úgynevezett szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI-ket), például fluoxetint (Prozac) szed. Ezek a gyógyszerek segítenek feloldani a szomorúságot, és visszahozhatják az élet élvezetét.
de néha az SSRI-k túlmutatnak a hangulat javításán, és túl kevés érzelmet éreznek. Vannak, akik úgy érzik, hogy elvesztették a mindennapi élet gazdagságát.
a szerotonin az agy egyik kémiai hírvivője. Az agyi áramkörök mentén működik, amelyek szabályozzák a hangulatot és a szorongást. SSRI-k-beleértve a fluoxetin (Prozac), szertralin (Zoloft), paroxetin (Paxil), fluvoxamin (Luvox), citalopram (Celexa) és escitalopram (Lexapro) — segít növelni a rendelkezésre álló szerotonin az agyban. Ez viszont segíti az agyi áramköröket a kényelmetlen hangulatok visszaszorításában.
a hangulatok intenzitásának visszaszorítása gyakran a cél. Hatalmas megkönnyebbülés, ha nagyon ingerlékeny, könnyen ideges vagy, vagy túlságosan megterheli a stressz.
de néhány ember számára az intenzitás csökkenése az érzelmek “tompításának” vagy “tompításának” tekinthető. Lehet, hogy nem sírsz egy film Boldog végén, vagy ugyanolyan élvezettel nevetsz. Vagy lehet, hogy apatikusnak érzi magát, és nem kapja meg ugyanazt a rúgást, mint a golfozás vagy a festés.
néha a tompítás befolyásolja a Szexuális választ. Vannak, akik azt mondják, hogy nem ugyanazt a szexuális élvezetet élvezik.
fontos, hogy jelentse orvosának, hogyan érzi magát, így együtt dolgozhat a kiigazításokon az út mentén. A tompító hatás kiküszöbölése csak megváltoztathatja a gyógyszer adagját. Vagy orvosa átválthat egy másik típusú gyógyszerre.
de ne csak hagyja abba az SSRI szedését anélkül, hogy beszélne orvosával; visszaeshet depresszióba, vagy megszakítási tüneteket tapasztalhat, mint például szédülés, koordináció elvesztése, fáradtság, bizsergés, égés, homályos látás, álmatlanság, hányinger, hasmenés, influenzaszerű tünetek, szorongás és sírási varázslatok.
ha a gyógyszerváltás vagy az adag módosítása nem enyhíti a tompított érzelmeket, fontolja meg a kompromisszumokat orvosa segítségével. Egy kicsit tompa érzés jobb lehet, mint rettenetesen depressziós. Fontos mérlegelni a lehetőségeket.
Howard LeWine, M. D. a bostoni Brigham and Women ‘ s Hospital belgyógyásza és a Harvard Medical School adjunktusa. További fogyasztói egészségügyi információkért, kérjük, látogasson el health.harvard.edu.
