a “forró szauna hideg merülés” technika gyógyító hatásai
Posted in kültéri szaunák, on December 31, 2017 by Admin
míg sokan hallottak a “forró szauna hideg merülés” technikáról, az egészségügyi előnyök nem mindig teljesen ismertek. Az előnyök a “forró szauna hideg merülés” megy vissza a skandináv kultúrák, akik eredetileg a technika – egy 20 perces szauna ülés, majd egy hideg vízben dip vagy hideg zuhany. Ideális esetben a meleg/hideg expozíciót addig ismételjük, amíg a test teljesen ellazul. A” forró szauna hideg merülés ” technika intenzív, és a hideg és a meleg kombinációja bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. Néha Északi ciklusnak nevezik, a “forró szauna hideg merülése”az erek gyors összehúzódását váltja ki, ezért emeli a vérnyomást. A “forró szauna hideg merülés”előnyei mind fizikai, mind pszichológiai jellegűek, és azonnal észrevehetők.
gyulladásos segítség
a gyulladással kapcsolatos betegségekben szenvedők ízületi megkönnyebbülést tapasztalhatnak a merülési technikával.
javított véráramlás
egyesek számára a forró szauna utáni hideg merítés javíthatja a véráramlást. Valójában a hideg zuhany szerelmesei azt állítják, hogy a hideg zuhany megfiatalodik, egyszerűen a megnövekedett véráramlás miatt.
az élvezet fokozása
a meleg/hideg élmény növeli a pulzusszámot, az adrenalint és az endorfinok felszabadulását. Ez bebizonyította, hogy valóban enyhíti a fájdalmat és könnyíti a hangulatot. Nyilvánvaló, hogy az utóhatások egyénenként változnak.
Detoxifying Power
a hideg és meleg bemerítési technikának van egy módja a nyirokkeringés kiváltására. Ez lehetővé teszi a testhulladék eltávolítását, valamint az “öblítési” folyamat méregtelenítő hatását a testre.
fájdalom Recovery
szauna hő megjegyezte csökkentése izomfájdalom. A hideg néha segíthet az ízületi betegségekben is.
megfiatalítja a bőrt
a forró szauna/hideg merülés serkenti a véráramlást, ezért befolyásolja a bőr egészségét. A fokozott vérkeringés biztosítja a bőr pórusainak gyors lezárását, a bőrt baktériumoktól mentesen tartva.
mindig fontos, hogy legyen óvatos a forró szauna hideg merülés
mondanom sem kell, a meleg/hideg élmény nem mindenkinek való. Például nem ajánlott azok számára, akik hajlamosak a magas vérnyomásra. Ezekben a helyzetekben a szélsőséges hőmérsékletváltozás akár sokkoló is lehet a rendszer számára. Ezenkívül a terhes nőknek óvatosnak kell lenniük. Amikor a hideg merülésről van szó, a szakértők egy pillanatnyi merülést javasolnak – bármi, ami hosszadalmas, hőt von el a testből, és káros lehet. Mint minden egészséggel kapcsolatos, a hideg és meleg technikát is meg kell beszélni orvosával, különösen, ha kiemelkedő egészségügyi problémák vannak.
tudományos bizonyítékok alátámasztják a forró szaunákat és a hidroterápiát
a forró szaunák, a hideg merülés és a hidroterápia egyszerűen kiterjesztik az egészségügyi rutinokat, amelyeket Finnországban ezer éve gyakorolnak. A pozitív egészségügyi hatásokat az Északi társadalmak már évek óta felismerték. A tudományos bizonyítékok tekintetében számos kutatási tanulmány támogatja az egészségügyi előnyöket, mindaddig, amíg a biztonságos irányelveket betartják, és óvintézkedéseket tesznek. Bár mindig további kutatásokra van szükség, az általános előnyök általánosan elfogadottak.
