a hideg időjárás hideg sebeket okozhat?
a hideg sebek az év bármely szakában előfordulhatnak, de sokan úgy találják, hogy a hidegebb hónapokban különösen zavaróak lehetnek.
mik azok a hideg sebek?
“a hideg sebek az ajkak vagy a száj körül kialakuló kis hólyagok, amelyeket a herpes simplex vírus (HSV) okoz” – mondja Dr. Anjali Mahto, tanácsadó bőrgyógyász és a British Skin Foundation szóvivője.
“általában kezelés nélkül oldódnak meg hét-tíz nap alatt. A hólyagokat gyakran bizsergés, viszketés vagy égés előzheti meg az érintett területen.”
az emberek többsége fertőzött lesz az egyik vírussal, amely hideg sebeket okoz (HSV-1 és HSV-2) egy bizonyos ponton. Néhány ember soha nem kap semmilyen tünetet, vagy csak egy herpesz kitörése valaha. Mások ismétlődő kitöréseket tapasztalhatnak különféle kiváltókkal.
míg a hideg sebek önkorlátozóak, ami azt jelenti, hogy önmagukban gyógyulnak, fájdalmasak és kényelmetlenek lehetnek, különösen akkor, ha gyakori járványok vannak. Vannak dolgok, amelyekkel felgyorsíthatja a gyógyulást és csökkentheti a kellemetlenségeket, de ahol lehetséges, a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Tehát melyik kiváltó okokat érdemes figyelni és elkerülni a téli időszakban?
téli időjárás
maga a hideg időjárás lehet a hibás a téli hidegfájdalom kitöréséért. “A hideg időjárás esetleg újraaktiválhatja a herpesz vírust” – mondja Mahto. “A hőmérséklet változása, mint például a hideg kültéri időjárástól a meleg beltéri otthonokig, okozhat.”
a hidegebb időjárás és az éles hőmérséklet-változások hatással vannak a bőrre, különösen, ha szeles vagy keserű. “Az ajkak valószínűleg szárazak és repedtek télen. Ez problémákat okozhat a gátfunkcióban, és alkalmassá teheti a feltételeket a HSV replikációjára” – mondja.
egyszerűen megy a fagyos szabadban egy fűtött otthon elég traumatikus a bőrt kell biztosítani a tökéletes környezetet a herpesz vírus fellángolnak.
“a herpesz vírus szunnyad messze az ajkaktól, az ideg ganglionokban az arccsont mögött. De érzékeny a másik, felszínes idegvégződés környezetében bekövetkező változásokra ” – magyarázza Dr. Patricia Macnair orvos és orvosi újságíró.
“mind a hideg időjárás, mind a központi fűtés kiszáríthatja az ajkak felületét. Ez a változás befolyásolja a bőr idegvégződéseit, kiváltva a vírust, hogy újra szaporodjon, és az ideg mentén haladjon, hogy kitörjön a bőrön. Néhányan azt sugallták, hogy ez egy önmegőrző mechanizmus a vírus számára – érzékeli, hogy a dolgok megváltoznak a gazdaszervezetében (az emberben), és így egy csavart tesz a bőr számára, és egy utat, hogy új, egészségesebb gazdaszervezetet találjon.”
használjon ajakbalzsamot egész télen, hogy megakadályozza az ajkak kiszáradását és elkerülje a bőr károsodását. Próbálja meg megvédeni ajkait egy sál mögött, ha kemény téli szél van, hogy eleve ne repedjenek fel. Ügyeljen arra, hogy ne ossza meg ajakbalzsamját másokkal, hogy ne kapja el vagy ne adja tovább a HSV-t vagy más fertőzéseket.
mi a teendő, ha úgy érzi, a herpesz jön a
herpesz sokkal gyakoribb, mint gondolná. Nagy-Britanniában, ról ről 7 ban ben 10 az emberek elkaptak…
immunrendszer és betegség
az immunrendszer gyakran vesz egy kis Faltörő a téli hónapokban. Kevesebb nappali órával nem veszünk be annyi D-vitamint, és lehet, hogy nem megyünk ki edzeni, amíg hideg és sötét van. Étrendünk a nyári salátáktól a szénhidrát-nehéz kényelmi ételek felé is elmozdulhat a téli hónapokban, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy nem kapjuk meg az összes szükséges tápanyagot naponta.
kimerült immunrendszer esetén a szervezet hajlamosabb a betegségekre, beleértve a közönséges megfázást, és így a hideg sebeket, mondja Mahto.
” a felső légúti fertőzések, például a megfázás vírusának megnövekedett gyakorisága a herpes simplex vírus újraaktiválódását okozza a bőrön.”
a megfázás és az általános rossz közérzet vagy kimerültség mind növeli a herpesz kialakulásának kockázatát. “A felső légúti fertőzések kockázatának csökkentése segíthet megelőzni a hideg sebek fellángolását” – magyarázza.
a szervezet nem képes olyan könnyen leküzdeni más fertőzéseket, ha az immunrendszer legyengül vagy más betegségek ellen küzd.
“ismét a vírus látens marad az ideg ganglionban, valószínűleg részben az egészséges immunrendszer ellenőrzi” – mondja Macnair. “De bármi, ami gyengíti a gazdaszervezet immunrendszerét, lehetővé teszi a vírus szaporodását és újra akcióba lendülését. Ugyanez az elmélet – ha a gazdaszervezet immunrendszere meghibásodik, vagy a betegség átveszi az irányítást, a vírusnak ki kell jutnia, és új gazdaszervezetet kell találnia.”
tegyen óvintézkedéseket a téli hónapokban, hogy megakadályozza a megfázást, a köhögést, a torokfájást és az influenzát. Ez viszont megakadályozhatja, hogy a fejlődő herpesz kitörése, valamint tartása jól érzi magát.
“a fizikai beavatkozások, mint például a gyakori kézmosás és az alkoholos kézfertőtlenítők, a cinkkiegészítők és a probiotikumok használata néhány tanulmányban kimutatták, hogy lehetséges jótékony hatással vannak a felső légúti fertőzések kialakulásának kockázatának csökkentésére” – mondja Mahto.
stressz
“a stressz az ünnepi időszakban hozzájárulhat” – mondja Mahto.
bármennyire is szórakoztató lehet az ünnepi szezon, mindannyian tudjuk, hogy stresszt okozhat, akár a karácsonyi előkészületek miatt, akár a gyerekekkel való együttműködés miatt, akár a munkahelyi nyomás miatt az új év felé.
nem csak a stressz hozzájárul a herpesz kitöréséhez, de minél hosszabb ideig érzi magát stresszesnek, annál valószínűbb, hogy megfázik. A stressz hatással van az alvásra és az immunrendszerre is, hozzájárulva ahhoz, hogy kimerültnek érezze magát.
próbálja meg elkerülni, hogy az év végén kimerüljön és kimerüljön a pihenés, a testmozgás és a mindfulness vagy más stresszoldó technikák gyakorlása.
téli barnulás
ha valaki, aki szereti, hogy egy tan, lehet, hogy tervezi, hogy fejét egy szalon, hogy ‘top up’ a nyári ragyogás a sötétebb karácsonyi időszakban.
a bőr napfénynek való kitétele és a szolárium használata soha nem jó ötlet, mivel jelentősen növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. De nem csak veszélyes, hanem megfázás kitörését is kiválthatja, mivel az UV fény károsítja az immunrendszert.
ez vonatkozik a napsugárzásnak vagy az UV fény egyéb formáinak egész évben történő expozíciójára. Fontos, hogy megvédje a bőrt, beleértve az ajkakat is, az SPF használatával és rendszeresen alkalmazza újra, függetlenül attól, hogy forró országba vagy havas helyre tart-e (mivel a hó tükrözi az UV-t).
“ezek mind megváltoztathatják a gazdaszervezet immunrendszerét vagy az idegvégződés körüli helyi környezetet, ami a vírust újra működésbe hozza” – mondja Macnair.
hacsak soha nem hagyja el a házat, a hőmérséklet-változásoknak, a napfénynek és a különböző téli betegségeknek való kitettség szinte elkerülhetetlen. De a kockázat csökkentése és a kiváltó okok ismerete hosszú utat jelent a hideg sebek megelőzésében. És ha minden más nem sikerül, győződjön meg róla, hogy a lehető leghamarabb elkezdi kezelni a kitörését, hogy minimalizálja a tüneteket és felgyorsítsa a gyógyulást!
