A leggyakoribb Bowling sérülések és hogyan lehet megelőzni őket?

bármilyen játék vagy sport sérülést okozhat. Ez nem azt jelenti, hogy gondatlan vagy felelőtlen voltál játék közben. De talán az óvatosság gyakorlása egy kicsit többet megmenthetett volna a sok ütéstől és zúzódástól.

bármi is volt az oka, nem bowler akar kárt neki vagy magát a közepén egy intenzív bowling kör. De ha szar történik, fekete és kék zúzódások lesznek a lábainkon és a tenyerünkön.

tény, hogy az ujjak bowling golyókkal való sérülése meglehetősen gyakori. A bowlinghoz kapcsolódó sérülések egy része olyan név, amelyet valószínűleg el sem tudott képzelni, hogy egy ilyen hihetetlen játék okozza. Végül is, ki tudta, hogy a bowling carpalis alagutakat okozhat, igaz?

azok számára, akik még mindig zavaros, amit mi fecsegett a körülbelül, és még mindig nem tudta megfogni az ötlet, bowling okozó carpalis alagút (sokkoló, tudjuk), fogunk felsorolni néhány, a leggyakoribb sérülések által okozott bowling.

leggyakoribb formája a Bowling sérülések

1. csukló sérülések
2. hüvelykujj sérülések
3. hát sérülések
4. váll sérülések
5. könyök sérülések
6. láb sérülések

legtöbb a “kérdések” miatt felmerülő bowling néha nem igazán nevezik sérülések. Azonban még mindig nagyon fájnak, és nem kevésbé idegesítőek, mint a súlyosabb sérülések, amelyek hosszú ideig a bowling miatt következnek be (itt heteket, hónapokat vagy éveket értünk!). De ez nem jelenti azt, hogy súlyos sérülések nem valószínű, hogy történt bowling. Most nézzük meg a részleteket, hogy milyen típusú bowling sérülések árthatnak neked.

csukló sérülések:

a csukló egy finom csuklópánt, amely különböző létfontosságú szöveteket képez. A csukló az alkar távoli csontjaiból áll. Az akut vagy krónikus csukló sérülések jelentős hatással lehetnek az egyén életére. Az ismétlődő Bowling tevékenységek és a csukló sérülései összekapcsolhatók egymással. A két leggyakoribb csukló sérülést az alábbiakban ismertetjük.

i. csukló íngyulladás.

a leggyakoribb csukló sérülést csukló íngyulladásnak nevezik. Ez érinti az egyének, akik részt vesznek az ismétlődő bowling tevékenységek. Ezek a tevékenységek nagy nyomást és stresszt okoznak a csuklón és a test más részein, például a könyök, a váll, az ízületek, a térd, a csípő és a hát.

a kockázati tényező magas az 50 évnél idősebb időseknél. Mert fizikai erejük sokkal gyengébb. A bowling csukló sérülés is érinti az emberek, akik egy orvosi probléma.

ii. carpalis alagút

Bowlers lehet fejleszteni carpalis alagút miatt bowling hosszú ideig. Gyakran dobott egy nehéz bowling labda könnyen törzs az izmok az alkar.

azok számára, akik nem tudják, mi a carpalis alagút valójában, ez a sérülés olyan súlyosan megterheli az alkar izmait, hogy bizseregni és égni kezdenek, amikor a kezét bármilyen alapvető rutin elvégzéséhez használja.

ez azt jelenti, hogy szoros húzást fog érezni az alkarján és az ujjain, még akkor is, ha csak egy bögre kávét kell felvennie. A fájdalom sokáig elhúzódhat, hacsak nem tesz azonnal jégcsomagot a gyulladt terület (ek) re. Ez azonban csak átmeneti szünet, mivel továbbra is orvoshoz kell fordulnia, hogy napi szinten megbirkózzon a gyulladással.

hogyan lehet megelőzni a csukló sérüléseit bowling közben?

a bowling megkezdése előtt meg kell tennie a csukló és a kar bemelegítő nyújtásait. Ha szeretné tudni, hogyan kell bemelegítő szakaszokat végezni, kattintson ide. Meg fogja találni a választ. Ez egy rövid ideig. Ez lassan enyhíti a csukló és a kéz izmait.

ha szuper biztonságos oldalon szeretne lenni, használjon csuklóvédő eszközöket. Kool Kontrol Bowling csukló pozicionáló A legjobb, hogy megvédje a csuklóját, miközben bowling.

hüvelykujj sérülések:

a bowler hüvelykujjával való foglalkozás nagyon fájdalmas lehet, mivel akkor fordul elő, amikor a hüvelykujj belsejében lévő ulnáris ideg túl nagy nyomást érez rá. Ez akkor fordul elő, ha egy teke a szükségesnél túl szorosan tartja a bowling labdát.

az amatőrök hajlamosabbak erre a hüvelykujj sérülésre, mivel még mindig szükségük van az időre, hogy pontosan kitalálják, melyik bowling golyó tökéletes számukra. Ez a folyamat általában hosszabb időt vesz igénybe, hogy több mint, ha az első időzítő nincs előzetes ismerete tekintetében az alapvető tényezők a bowling, mint egy játék, és a különböző fogaskerekek kapcsolódó.

ezért egyre nagyobb nyomást gyakorolnak a hüvelykujjra, mivel több tapasztalatot szereznek. Az alkalmi Amatőr Bowlingozók nem igazán szenvednek ettől a sérüléstől, mivel nem játszanak rendszeresen. Azonban még mindig fejleszteni túlóra, kivéve, ha a fogás gyorsan a bowling technikák.

Fingers beragadt belül a bowling labda

az egyik leggyakoribb, de buta bowling sérülések In-tény szerzés az ujjait beragadt belül a bowling labda. Tudjuk, hogy ennek megosztása egy olyan barátnak, aki nem tál, itt-ott felmerülhet néhány kuncogás, tetején egy elutasító szemforgatással (nem tudják?), de a bowlinggolyóba ragadt ujjaival való foglalkozás nagyon rosszul fájhat.

de más, mint a szokásos beragadt hüvelykujj sérülések, van néhány elég intenzív is, hogy valóban orvosi ellátást igényel. Akár hiszed, akár nem, ezek elég gyakori a legtöbb tapasztalt játékosok.

hogyan lehet védeni a hüvelykujj sérüléseit bowling közben?

csak hagyja abba a hüvelykujj túlzott használatát a bowling labdába. Úgy értem, ne játsszon túlzottan a hagyományos fogással. Használja mindkét kezét a bowling rendszeres időközönként.

ha nem áldozod fel a bowling technikádat egyetlen játékért sem, és szuper biztonságos oldal akarsz lenni, akkor használd a hüvelykujjvédő eszközöket. Bowling hüvelykujj zokni elég ahhoz, hogy megvédje a hüvelykujját. Ezenkívül megakadályozza és védi a hüvelykujját a hólyagoktól és a bőrkeményedésektől.

vissza sérülések:

Bowling több, mint egy fizikai játék. A Bowling nyomást gyakorol a hátadra, amikor felemeli és dobja a labdát. A nem megfelelő technika és a nehéz labdaemelés súlyos hátsérülést okozhat. Alsó hátfájás a leggyakoribb minta a hátfájás sérülések bowling.

hogyan lehet megelőzni a hátfájást bowling közben

ha meg akarja akadályozni a hátfájást, ne emelje fel a nehéz bowling labdát. Valójában bármilyen nehéz tárgy felemelése súlyos hátsérülést okozhat. A könnyű labda a legjobb választás azok számára, akiknek hátfájása van.

hogyan lehet mérni bowling labda súlya, mint egy könnyű bowling labda az Ön számára? A bowling golyó súlyának mérésének általános szabálya 1 font / minden 10 font testtömeg plusz 1. Tegyük fel, hogy ha a súlya 100 font, akkor 11-12 Font bowling labdát választ. Ez a standard súly. Ha úgy dönt, egy bowling labda kevesebb, mint 11 font, a labda lesz könnyű az Ön számára.

használja a megfelelő technikát, hogy dobja a bowling labdát. Ha kezdő vagy, meg kell tanulnod ezt a technikát a hátsérülések elkerülése érdekében.

ha már van hátfájása, csak konzultáljon orvosával a játék előtt. Ha orvosa azt javasolja, hogy használjon támasztószíjat az alsó hátfájás enyhítésére, használhatja ezt az Iron Bull Strength Medi-Back merevítőt, hogy azonnali megkönnyebbülést nyújtson.

váll sérülések:

váll sérülések az egyik leggyakoribb sérülések bowlers. A váll sérülések leggyakoribb mintája a váll Tendonitis. A kar és a váll mozog együtt többször, miközben bowling. Ha a bowling technikák nem megfelelőek, ez a sérülés történt.

hogyan lehet megelőzni a vállsérüléseket bowling közben

a vállsérülések elkerülése érdekében a bowling megkezdése előtt rövid ideig ki kell nyújtania a vállát és a test más részeit.

ha a legjobb vállvédő eszközöket szeretné, a Vive Vállmerevítő a legjobb választás a sérülések megelőzésére bowling közben.

Bowler könyök sérülései:

hallott már tenisz könyök sérülésekről vagy golf könyök sérülésekről. De mi a helyzet a bowler könyök sérüléseivel?

a könyök sérülései a karjaiban lévő inak gyulladására utalnak. Fájdalmat okozhat a könyökében vagy az alkarjában. A csukló ismétlődő mozgása leginkább felelős ezért bowling közben.

hogyan lehet megelőzni a könyök sérüléseit?

már beszéltünk a pro arm gyakorlatról. Nyújtsa fel-le a kezét, mielőtt elkezdené a bowlingot. A legfontosabb, hogy illeszkedjen a kezed, valamint a tested.

ha nagyobb védelmet szeretne a könyökének, személy szerint azt javaslom, hogy használja a Pro Band Sport Bandit karszalagot. Ez a legjobb márka a piacon.

láb sérülések:

láb sérülések valószínűleg vissza sérülések. Sok fájdalmat okoz a lábadban. A sérüléseket a rossz csúszás és csavarás okozhatja. Helytelen elhelyezése láb is okozhat súlyos sérülést, mint a törzs és rándulás a boka. Még a sérülések veszélyesebb szakaszához is vezet, mint például a stressztörések.

sok játékos hajlamos drága labdát vásárolni, de olcsó cipőt keres. A rossz minőségű cipők nem tudnak megfelelő és biztonságos csúszást biztosítani a bowlingban. Amellett, hogy a ház bowling cipő nem illik hozzád. A lábsérülések azt is okozhatják, hogy nincs megfelelő csúszó cipő.

hogyan lehet megelőzni a láb sérüléseit bowling közben?

Bowling cipő a figyelmen kívül hagyott darab a legtöbb időt. De tudod, hogy a megfelelő csúszó cipő legtöbbször megmentheti a láb sérüléseitől? Ha nincs minőségi csúszó cipő, Azt javaslom, hogy vásárolja meg ezt, amely jelenleg a legjobb a piacon. Csak a megfelelő és következetes diák segíthetnek az egyensúly megőrzésében.

egy másik tipp a lábsérülések elkerülésére a megfelelő lábmunka technika alkalmazása. Egy újszülött számára nagyon fontos, hogy bowling közben megismerje a megfelelő lábmunkát. Meg kell tudni, hogyan kell tartani a megfelelő egyensúlyt a bal láb és a jobb láb között. A megfelelő lábmunka technika ismerete nélkül egyetlen cipő sem mentheti meg a sérülésektől.

4 védőeszközök meg kell, hogy megakadályozzák bowling sérülések

összefoglalva azt mondhatjuk, hogy akkor nézd meg ezeket a védőfelszerelés, hogy mentse meg a lehetséges bowling sérülések.

csukló sérülés védőeszközök

hüvelykujj sérülések védőeszközök

hátsó sérülések enyhítésére szolgáló eszközök

könyök sérülések védőeszközök

néhány általános tipp a bowling sérülések elkerülésére

a jó oldalon, némi óvatossággal és éberséggel könnyen megelőzheti a bowling sérüléseket. Nem kell, hogy menjen ki az utat annak biztosítása érdekében, hogy maradjon biztonságban a különböző bowling sérülések. Valójában a legtöbb dolog, amit valóban megtehetsz és meg kell tenned, olyan dolgok, amelyeket valószínűleg egész idő alatt (vagy legalábbis néha) csináltál.

Pre Bowling Warm-Up

mint már említettem, mindig próbálja felmelegedni magát, mielőtt felveszi a bowling labdát, és indítsa el a kerek. Ehhez csak annyit kell tennie, hogy kissé kinyújtja a karját és a lábát, hogy ne legyenek túl merevek. A rugalmas végtagok drasztikusan csökkentik annak esélyét, hogy bowling közben hajlamosak legyenek külső sérülésekre.

vedd fel a megfelelő módon

a bowling sérülések megelőzésének másik nagyszerű módja az, hogy mindig, mindig mindkét kezével vegye fel a bowling labdát, miután kissé guggolt. Bowling golyó nehéz, és attól függően, hogy a saját súlya, akkor is szuper nehéz az Ön számára.

a térdre guggolás után mindkét kezével felemelve a labdát megmenti a hátát az izomhúzásoktól. Ez egy nagyon fontos megelőzési módszer, amelyet szem előtt kell tartani, különösen, ha már vannak hátproblémái.

ezután soha ne tartsa a kezét a bowling labda állványon. Megismételjük, soha ne tegye meg. Nagyon könnyű súlyosan megsérülni az ujjaival és a kézfejével, ha a kezét a bowling labda állványon fekve hagyja, mivel egy másik labda ütközhet a végtagjába. Jujj!

Gyakran Ismételt Kérdések

következtetés

néha a bowling sérülések nem is esnek vagy csúsznak. Lehet kezdeni, hogy emelkedik fel a láthatóság miatt hosszan tartó használata bowling golyó. Ja, bowling golyó valójában bántani más módon, mint a leszállás a lábad. Jaj!

Gyakorold a megfelelő óvatosságot és a józan észt, amikor bármilyen sportot vagy játékot játszol. Nem csak biztonságban tartja Önt, hanem lehetővé teszi, hogy emlékezetes időt tapasztaljon anélkül, hogy áldozatokat hozna fel.

reméljük, hogy ezt a cikket olvasva egy kicsit jobban tudatában van annak, hogy mi baj lehet A következő alkalommal, amikor elindulsz a kedvenc bowlingpályádra. Köszönjük, hogy elolvasta a végéig!

hivatkozás: https://twinboro.com/sport/bowling-injuries-nj.html