a leggyakoribb snowboard és síelés sérülések-és hogyan lehet megelőzni őket

Íme néhány javaslat, hogyan lehet biztonságban maradni, és hogy haza egy boldog, egészséges darab után üti a lejtőkön ezen a télen.

először is a jó hír: a súlyos síelési és snowboardozási balesetek száma az elmúlt évtizedben csökkent. Ez a felszerelés változásainak, a sisakok használatának és a biztonságos síelés és snowboardozás fontosságának tudatosításának köszönhető, jelentette a Nemzeti Síterületek Szövetsége (NSAA).

a lejtőkön bekövetkező halálesetek ritkák, különösen más sportokhoz képest. Az NSAA szerint 37 halálesetet jelentettek a 2017/2018-as szezonban, ami 19% – os csökkenést jelent az előző évhez képest. De ez nem ad zöld fényt arra, hogy óvatosságot keltsen a szélben, és a következő gondolával lépjen fel arra a hármas fekete gyémánt ösvényre.

a leggyakoribb snowboard és síelés sérülések

szerint a sport Trauma és túlzott Prevention (STOP) sportsérülések kampány, egy érdekképviseleti csoport által alapított amerikai ortopédiai Társaság sportorvos, az American Academy of ortopéd sebészek és mások, a leggyakoribb sérülések látható a lejtőkön:

• elülső keresztszalag sérülések
• váll diszlokációk vagy törések
• Vállelválasztások
• alsó végtagi törések
• gerincsérülések
• zárt fejsérülések
• csukló -, kéz-vagy hüvelykujjsérülések

a legtöbb sérülést a csukló -, kéz-vagy hüvelykujjsérülések okozzák esések, ütközések, emelési balesetek, síelés vagy snowboardozás veszélyes terepen.

hogyan kerüljük el a snowboard és a síelés sérüléseit

1. viseljen sisakot és más védőfelszerelést, beleértve a csuklóvédőt, a könyökvédőt és a térdvédőt. A védőeszközök használata a fej, a nyak és az arc sérüléseinek 43% – os csökkenésével jár, a STOP Sports sérülések szerint.

a sisak használata önmagában felelős a potenciálisan súlyos fejsérülések csökkentéséért, beleértve a bénulást; jelentős nyaki, mellkasi vagy ágyéki törések; és agyrázkódások. Ezek a sérülések együttesen az összes sísérülés 3%-ára csökkentek egy 17 éves tanulmány (1995-2012) során, a kezdeti 4,2% – ról a vizsgálati időszak alatt.

“ha a sisak viselésének gondolata még az elmédben is áthalad, akkor valószínűleg fel kell tenned” – mondja Alexander E. Weber, MD, az USC Keck Medicine Ortopédiai Sebészeti Osztályának ortopéd sebésze és az USC Keck Orvostudományi Karának klinikai ortopédiai sebészetének adjunktusa. “Mindig jobb, ha biztonságban vagy, és megvéded magad a fejsérülésektől és agyrázkódásoktól.”

1. használja a megfelelő felszerelést. Mindig ellenőrizze, hogy a kötések nem túl szorosak vagy túl lazaak-e, és ellenőrizze, hogy minden megfelelően illeszkedik-e, beleértve a csizmáját is.

1. ne próbáljon pályákat a képességszint felett, és figyeljen az időjárásra. Az egyik nap könnyű nyomvonal a következő napon jelentősen nehezebb lehet, ha a hó és a jég körülményei megváltoznak.

1. ne síeljen vagy snowboardozzon terepen. Ezek a figyelmeztető jelek okkal vannak.

1. tartson sok szünetet a vízért, így jól hidratált marad. A bőséges víz ivása különösen fontos, ha nagy magasságban van, ami kiszáradhat.

1. állj meg, ha fáradt vagy. A balesetek többsége ebéd után következik be, a jelentések megállítják a Sportsérüléseket.

1. kövesse a Nemzeti Síterületek Szövetségének felelősségi kódexét.

Anne Fritz

ha a Los Angeles-i területen keres kivételes ellátást neves ortopéd sebészek, biztos, hogy a menetrend egy találkozót, hívja (800) USC-CARE (800-872-2273), vagy ellátogat https://www.ortho.keckmedicine.org/request-an-appointment/.