altatótabletták

különösen az aggodalomra ad okot, hogy függővé válhat az altatótablettáktól vagy függővé válhat tőlük. Az altatótabletták szedésének lehetséges problémái a következők:

• álmosság másnap. Lehet, hogy nem biztonságos a járművezetés vagy a gépek kezelése. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az altatót szedő emberek nagyobb valószínűséggel vesznek részt közúti közlekedési balesetekben.
• ügyetlenség, álmosság és zavartság éjszaka (ha felkelsz). Ezek előfordulhatnak – például, ha éjszaka fel kell kelnie, hogy WC-re menjen. Leeshet és megsérülhet. Néhány ember leesett a lépcsőn az altatótabletták okozta álmosság miatt. (Az idősebb embereknél, akik altatót szednek, fokozott a csípőjüktörés kockázata, esés következtében.)
• kockázatok. Egy tanulmány azt sugallja, hogy azok az emberek, akik hosszú ideig altatót használnak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki demencia. (Ez még nem bizonyított.)
• tolerancia. Ha minden este benzodiazepineket és Z kábítószer-altatót szed, a szervezet megszokja őket. Ez azt jelenti, hogy idővel a szokásos adagnak nincs hatása. Ezután nagyobb adagra van szüksége ahhoz, hogy működjön. Idővel a nagyobb adag nem működik, és még nagyobb adagra van szüksége, és így tovább. A tolerancia kialakulása akár néhány napig is eltarthat.
• függőség. Néhány ember függővé válik a benzodiazepinektől vagy a Z-gyógyszerektől. Ez azt jelenti, hogy megvonási tünetek jelentkeznek, ha a tablettákat hirtelen abbahagyják. Az elvonási tünetek közé tartozik a szorongás, remegés vagy csak szörnyű érzés. Ha két-négy hétnél hosszabb ideig rendszeresen vett benzodiazepint vagy Z-gyógyszert, akkor fokozatosan le kell szednie, hogy elkerülje az elvonási tüneteket.
• függőség. Néhány ember, aki függ a benzodiazepinektől vagy a Z-gyógyszerektől, függővé válhat tőlük. Ha rabja egy gyógyszert, akkor ellenőrizhetetlen sóvárgást rá, és szükségét érzi, hogy vegye be. Ez akkor is megtörténhet, ha lassan visszavonult tőle, így már nem függ. A tolerancia, a függőség és a függőség különböző dolgok. Bizonyos típusú emberek nagyobb valószínűséggel válnak függővé az anyagoktól, mint mások.

bizonyos esetekben azonban az altatók nagyon hasznosak lehetnek. Rövid kurzusok időben korlátozott problémák, ezek biztonságos a használata. Például, ha hirtelen sokk vagy gyász volt, az alvás problémát jelenthet. Egy rövid altatótabletta (egy-két hétig) segíthet abban, hogy nappal jobban megbirkózzon. Vagy ha jet lag van, és küzd a belső idő óra újrabeállításával. Az orvosok azt tanácsolják, hogy egyszerre legfeljebb két hét altatót vegyen be. Ha csak egy-két hétig veszi be a tablettákat, akkor nem válik függővé tőlük.

vannak különböző típusú altatótabletták?

benzodiazepinek és Z gyógyszerek

a benzodiazepineket és Z gyógyszereket néha altatóként használják. A benzodiazepinek közé tartozik a temazepám, a loprazolám, a lormetazepám és a nitrazepám. Csak receptre kaphatók. Egyéb kapcsolódó gyógyszerek, a zaleplon (az Egyesült Királyságban már nem kapható), a zolpidem és a zopiklon szintén altatók. Szigorúan véve nem benzodiazepinek. Ezek az úgynevezett Z gyógyszerek. Ugyanakkor hasonló módon hatnak (hasonló hatásuk van, mint a benzodiazepineknek az agysejtekre).

antihisztaminok

ezeket a gyógyszereket általában allergiák, például szénanátha kezelésére használják. Az álmosság azonban egyes antihisztaminok-például a prometazin – mellékhatása. Ez a mellékhatás olyan embereknél hasznos, akik allergiájuk miatt nehezen alszanak. Az antihisztamin néhány altatótabletta hatóanyaga, amelyet gyógyszertárakból vény nélkül kaphat. Az antihisztaminok nem olyan erősek, mint a benzodiazepinek vagy a Z gyógyszerek, amelyek alvást okoznak. Emellett másnaposságot és némi álmosságot is okozhatnak reggel. Rebound álmatlanságot is okozhatnak, ha hosszú ideig szedik őket. Ezen okok miatt a jelenlegi brit irányelvek nem javasolják az antihisztaminok alkalmazását kizárólag alvó tablettaként.

Melatonin

a Melatonin szigorúan véve nem alvó tabletta. A Melatonin egy természetben előforduló hormon, amelyet a szervezet állít elő. A melatonin szintje a szervezetben a nap folyamán változik. Részt vesz a test különböző funkcióinak napi ciklusainak (cirkadián ritmusainak) szabályozásában. A melatonin kiegészítés néha ajánlott az idősebb emberek (több mint 55 éves) tartós álmatlanság. A kezelés javasolt időtartama három hét. Ha hasznos,akkor legfeljebb tíz hétig használható.

egyes országokban a melatonint a jet lag okozta alvási problémák kezelésére használják. Az Egyesült Királyságban ez jelenleg nem engedélyezett erre.

egyéb gyógyszerek

a Klórmetiazol, a klorál és a barbiturátok régimódi altatók. Manapság nem gyakran használják őket, mivel a benzodiazepinek és a Z gyógyszerek általában előnyösek. Bizonyos antidepresszánsokat néha használnak az alvás elősegítésére, különösen, ha úgy gondolják, hogy a depresszió vagy a szorongás okozza a problémát.

altatótablettáink

Tippek a jobb nyári alváshoz

a fényes éjszakák, a forró hálószobák és a magas pollenszám mind megzavarhatja a nyári szunyókálást….

6 perc

mi az altatótabletta alternatívája?

próbálja meg kideríteni az alvási nehézségek okát. Ahol lehetséges, javítsa ki ezt.

orvosa vagy a nővér tanácsot adhat Önnek a rossz alvás természetes kezelésére. Ők is utalnak, hogy egyfajta beszélő terápia úgynevezett kognitív viselkedési terápia (CBT). A CBT egyfajta agyi edzés, amelynek célja az agy megtanítása, hogyan kell elaludni.

ha alvó tablettát írnak fel

ha orvosa benzodiazepint vagy Z gyógyszert ír fel alvó tablettaként az Ön számára, akkor általában csak rövid ideig (körülbelül egy hétig). Ez segít túljutni egy különösen rossz tapaszon. Néha az orvos azt tanácsolja, hogy az altatót hetente csak két vagy három éjszaka vegye be, nem pedig minden este. Ez megakadályozza a tablettával szembeni tolerancia vagy függőség kialakulását.

mi van, ha már rendszeresen szedek altatót?

különböző okok miatt néhány ember megszokta, hogy minden este benzodiazepin vagy Z gyógyszer alvó tablettát szed. Általános szabály, hogy ha minden este szed egy ilyen altatót, fontolja meg azok csökkentését vagy leállítását. Néhány embernél azonban a tolerancia vagy a függőség problémái (lásd fent) azt jelentik, hogy nehéz lehet hirtelen leállítani a tablettát.

ha csökkenteni vagy leállítani szeretné a benzodiazepin vagy a Z gyógyszer altatótablettákat, akkor a legjobb, ha tanácsért forduljon orvoshoz vagy nővérhez. Ez a fajta Tanács a következőket tartalmazhatja:

• csináld fokozatosan, és csökkentse az adagot egy kicsit egy időben. Javasolt lehet egy másik benzodiazepinre (diazepam) való áttérés. Ennek oka az, hogy könnyebb fokozatosan csökkenteni a diazepam adagját, mint más benzodiazepinekkel vagy Z gyógyszerekkel.
• a legjobb, ha megvárja, amíg bármilyen életválság elmúlik, és a stressz szintje a lehető legalacsonyabb.
• fontolja meg a tabletta leállítását nyaralás közben, amikor kisebb a munkahelyi, családi stb.
• valószínűleg rosszabb alvási periódusa lesz, amikor abbahagyja a tabletta szedését. Próbáld meg előre látni és elfogadni ezt.
• tanácsok a megküzdési stratégiákhoz, és tippek az alvási mintázat természetes javításához.

lásd a benzodiazepinek és a Z-gyógyszerek leállításáról szóló külön tájékoztatót. A benzodiazepin vagy a Z gyógyszeres altatótabletták leállítása azonban nem minden esetben praktikus.