alváshiány: a teljesítménygyilkos. Beszélgetés a Harvard Medical School professzorával Charles A. Czeisler

a vállalatok ma dicsőítik az ügyvezetőt, aki 100 órás munkahétet naplóz, az útharcos, aki egy bőröndből él több időzónában, és a tárgyaló, aki vörös szemmel vesz részt egy 8 órás találkozón. Dr. Charles A. Czeisler, a Harvard Medical School Baldino Alvásgyógyász professzora szerint ez a fajta vállalati viselkedés a nagy teljesítmény ellentéte. Valójában, mondja, veszélyezteti a munkavállalókat és veszélyezteti a vállalataikat. Ebben az interjúban Czeisler négy neurobiológiai funkciót ismertet, amelyek befolyásolják az alvás időtartamát és minőségét, valamint az egyéni teljesítményt. Amikor ezek a funkciók kiesnek az összehangolásból az alváshiány miatt, az emberek sokkal alacsonyabb teljesítményszinten működnek, mint ha jól kipihentek lennének. Czeisler megjegyzi, hogy a vállalatoknak mindenféle politikájuk van a munkavállalók védelmére – szabályok a dohányzás, a szexuális zaklatás stb.ellen -, de az embereket az önpusztítás szélére taszítják azzal, hogy elvárják tőlük, hogy túl keményen, túl sokáig és túl kevés alvással dolgozzanak. A kognitív teljesítményre gyakorolt negatív hatások-mondja Czeisler-hasonlóak lehetnek azokhoz, amelyek túl sok alkoholfogyasztás után fordulnak elő: “most már tudjuk, hogy 24 óra alvás nélkül, vagy egy hét alvás négy vagy öt óra éjszaka olyan károsodást okoz, amely megegyezik a vér alkoholszintjével .1%. Soha nem mondanánk: ‘ez az ember nagyszerű munkás! Állandóan részeg! mégis továbbra is ünnepeljük azokat az embereket, akik feláldozzák az alvást a munka érdekében.”Czeisler azt javasolja, hogy a vállalatok hozzanak létre olyan vállalati alvási politikákat, amelyek megakadályozzák a tervezett munkát 16 egymást követő órán túl, valamint a késő esti vagy éjszakai járatok után azonnal a munkát vagy a vezetést. A cikk oldalsávja összefoglalja az alváskutatás legújabb fejleményeit.