Amit a tudomány mond nekünk az Együttalvásról vs. alvás-edzés

Ébredj újra egy csecsemővel az éjszaka közepén, figyelve a keeping Up with Kardashians szörnyű ismétléseit (mi van még hajnali 3-kor?), álmodsz azokról az éjszakákról, amikor több mint 2 egymást követő órát aludtál egymás után.

kimerült vagy.

fáradt anya vagy.

hónapokig tartó alváshiány és a végtelen baba alvási tippek után tudod, hogy nem reális folytatni az epikus kimerültség ezen útját. És mégis, nem igazán tudod, hogyan segíthetsz mind neked, mind a babádnak megbirkózni ezzel az egész alvás dologgal.

te barátok dole ki tanácsot, mint tootsie tekercs alá egy PI-dzcctata. Egy barátom azt javasolja, hogy az együtt alvás legyen a mágikus gyógymód. Egy másik barát az alvásképzést javasolja az összes alvási baj javításának.

*a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat.

de … hogyan hozod meg a” helyes ” választást?

honnan tudod, hogy mi a jó neked és a babádnak?

mi lenne, ha lenne egy könnyebb út?

mi lenne, ha nem hallgatnánk arra, amit mindenki “helyes” dolognak tart?

mi lenne, ha egyszerűen megnéznénk, mit mond a tudományos kutatás az együttalvásról, az alvásképzésről és mindenről, ami a kettő között van, majd megnéznénk a személyes családi helyzetünket, hogy a legjobb döntést hozzuk?

a gyermeknevelés tele van félelemmel. Mindannyian a szemünk előtt állunk a véleményekben, de azt hiszem, itt az ideje, hogy megnézzük a valós tényeket, és egyszer s mindenkorra letegyük ezt a nagyszerű alvásvitát.

természetesen van egy könyv.

nemrég volt szerencsém leülni olvasni a tudomány Anya: Alice Callahan kutatáson alapuló útmutató a baba első évéhez. Nagyon szeretem a szülői könyveket. És szeretem a tudományt. Tehát nem volt gond, amikor eljött az ideje, hogy a múlt hónapban kattintson a ‘Vásárlás most’ gombra az Amazonon.

a tényleges tényeken és a nagyobb tudományos képen (nem csak egy tanulmány, hanem sokaság) alapuló nevelés számomra mindenki számára előnyös. A könyv legjobb része Callahan azon kísérlete, hogy tényszerű információkat osszon meg az olvasókkal anélkül, hogy egy adott módszert felírna a másikra. Miután bemutatta az összes kutatását, emlékezteti a szülőket, hogy vegyék át a megtanult tudást, kombinálják azt a valós élettel, és józan döntéseket hozzanak.

most, hogy ismeri a forrást, merüljünk el és beszéljünk Callahan baba alvás kutatásáról és a következtetésekről.

mit mond a tudomány az ágymegosztásról?

sok szülő úgy dönt, hogy egy adott szülői filozófia miatt vagy azért, mert a baba fizikai közelsége megkönnyíti az éjszakai ébredést a szülők számára. A legtöbb tanulmány, amelyet Callahan vizsgált, azt mutatja, hogy az ágymegosztó csecsemők és anyák gyakrabban ébrednek fel, és rövidebb éjszakai alvást tapasztalhatnak, mint a csecsemők és az anyák, akik külön ágyban alszanak.

a trükkös rész akkor jön, amikor a baba idősebb lesz, és belép a kisgyermek évébe. Egy Callahan által idézett tanulmány megállapította, hogy a szoptatott és az ágyban megosztott 2 évesek átlagosan 4,8 órát aludtak, míg azok, akik szoptattak, de egyedül aludtak, átlagosan 6,9 órát. És a 2 éves gyerekek, akik már nem szoptattak és egyedül aludtak, átlagosan 9,5 órát töltöttek éjszaka.

tehát mi a jobb a csecsemők számára-konszolidált alvás vagy gyakori ébredés és etetés?

a válasz az, hogy még nem tudjuk. A jelenlegi bizonyítékokat tekintve nincs különbség a növekedési ütem vagy a kötődés között, függetlenül a szülői választástól.

alsó sor:

függetlenül attól, hogy egyedül alszik, vagy az ágy megosztását választja, az érzelmi elérhetőség tűnik a legfontosabb tényezőnek az egészséges fejlődés felé. Ez azt jelenti, hogy érzékeny a baba jelzéseire és megfelelően reagál.

mit mond a tudomány az ágymegosztás biztonságáról?

ha mégis úgy dönt, hogy ágyba osztozik, számos fontos tudományos ajánlás van a gyermek biztonságos védelme érdekében.

• az ágy megosztása a babával 3 vagy 4 hónapos kor előtt növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát. Az élet első hónapjaiban ajánlott mózeskosarat vagy biztonságos alvót használni az ágy mellett.
• mindig tegye a baba aludni a hátán.
• a kanapén vagy székben alvás a babával drámaian növeli a SIDS és a fulladás kockázatát. Ha úgy dönt, hogy együtt alszik, akkor a legbiztonságosabb a babával ágyban aludni.
• kerülje az ágy megosztását, ha bármelyik szülő dohányzik vagy alkoholt fogyaszt, vagy a baba koraszülött, mivel ez növeli a SIDS kockázatát is.
• győződjön meg róla, hogy a matrac szilárd és lapos.
• tegye az ágyat a lehető legbiztonságosabbá:
  • vegye le a matracot az ágykeretről, és helyezze a padlóra és a falaktól távol.
  • kerülje az oldalsó síneket, mivel az csapdába ejtheti a babát.
  • minimalizálja az összes párnát és takarót, és tartsa távol a babától.
  • ha az ágyat csecsemővel osztjuk meg, a többi gyermeket, nem szülőt és háziállatot tartsuk szabadon az ágytól.
  • tartsa melegen a babát biztonságos alvózsákkal, nem pedig laza takarókkal vagy kalapokkal.

fontos megjegyezni, hogy a nyugati kultúrákon kívül az ágymegosztás nagyon gyakori; az ágymegosztási környezetük azonban nagyon eltérő. Sok országban, ahol az ágymegosztás mindennapos, használjon raklapot vagy nagyon szilárd futont a padlón a biztonság érdekében.

mit mond a tudomány az önnyugtatásról?

alapvetően a baba akkor tekinthető önbutítónak, ha éjszaka felébred, és a szülői beavatkozástól függetlenül képes visszatérni az alvásba. Callahan szerint “olyan, mintha felébrednének, körülnéznének, és azt gondolnák:” ó, igen, még mindig itt vagyok a kiságyamban. Semmi érdekes nincs itt. Ásít. Azt hiszem, visszamegyek aludni.”(124. o.).

számos tanulmány azt mutatja, hogy amikor a szülők olyan eszközöket kapnak, amelyek segítenek csecsemőiknek gyengéden megnyugtatni magukat, a csecsemők hosszabb ideig alszanak, és ritkábban sírnak szüleikért az éjszaka folyamán, már néhány hónapos korban.

a legjobb módja annak, hogy segítsen a baba megtanulni önnyugtatni:

• feküdt a baba le ébren, de álmos szundikál és lefekvés.
• amikor a baba éjszaka felébred, várjon egy percet, mielőtt válaszolna, különösen, ha a baba csendes hangokat ad.
• különleges szeretetet kínál a baba számára. A cumi, a csomózott póló vagy bármilyen apró megnyugtató tárgy, amely nem jelent fulladás vagy fojtogatás veszélyét, jól fog működni. A legtöbb ajánlás szerint a lovey használata biztonságos 6 + hónapos kor körül. Ezt imádjuk.

mit mond a tudomány az alvásképzésről?

attól függően, hogy kit kérdezel, az alvásképzés különböző módszereket foglal magában, amelyek hirtelen vagy fokozatosak lehetnek. Minden alvási edzés magában foglalja, hogy hagyja, hogy a baba megtanulja önmagát megnyugtatni, hogy szülői segítség nélkül elaludhasson.

tanulmányok azt mutatják, hogy az alvás képzés vezet ” csökkent lefekvés küzdelmek, kevesebb éjszakai wakings, és hosszabb alvás mind a baba és a szülők, jobb anyai mentális egészség, és még jobb baba temperamentum és hangulat.”(133. o.).

az alvásképzés nem tökéletes minden baba és család számára. A tudomány azt tanítja nekünk, hogy nem minden baba reagál jól az alvásképzésre. Szülőként fontos a józan ész használata annak megállapítására, hogy az alvási edzés működik-e a baba számára, tudva, mikor kell “bedobni a törülközőt”, ha a dolgok rosszul mennek.

fontos megjegyezni, hogy az alvásképzés nem szünteti meg teljesen az éjszakai ébredést, hanem idővel csökkenti. Ha a baba felébred az éjszaka folyamán, és azt tapasztalja, hogy jogos szükség van, a szülőknek meg kell felelniük ezeknek az igényeknek.

mit mond a tudomány az önnyugtató és az alvás-edzés biztonságáról?

nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a felelős alvásképzés ártana gyermekének. A szakértők és a szülők az alvásképzés ellen gyakran idéznek olyan tanulmányokat, amelyek azt állítják, hogy az alvásképzés károsíthatja vagy károsíthatja gyermekét.

Callahan kutatásában fontos megjegyezni, hogy ezek a tanulmányok “olyan csecsemőkről szólnak, akiket krónikus elhanyagolásnak vagy bántalmazásnak vetettek alá, vagy árvaházakban neveltek fel, erős kötődési adatok nélkül. Vagy nem emberi főemlősökről vagy rágcsálókról van szó, akiket hosszabb időre elválasztottak az anyjuktól. Ezek a krónikus, mérgező stressz példái. “(133. o.).

Callahan továbbá kifejti, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az alvásképzés káros lenne, ha a szülők felelősségteljes technikákat, szelíd határokat és pozitív szülői interakciókat alkalmaznának.

a nagy kép.

ez csupán egy Bepillantás a csecsemők, az alvás és a biztonság tudományába. Az anya tudománya: egy kutatáson alapuló útmutató a baba első évéhez sokkal részletesebben megy végbe, és nagyon ajánlom, hogy merüljön el Callahan könyvébe, hogy megnézze magának a bizonyítékokat, valamint végezzen egy kis saját kutatást.

a baba alvási megoldások nem tökéletes tudomány. Bármi legyen is az alvás választása gyermeke és családja számára, tegye azt tudatosan, szeretettel és szándékosan. A felelősségteljes, józan ész választása a bél hallgatásából, a kutatás elvégzéséből, a tényleges tények megértéséből és a szülői közösségben a negatív félelem nagy részének elkerüléséből származik.

nyugalom mama. Egy jó éjszakai pihenés a sarkon van.

nyomtassa ki ezt az ingyenes alvó nyomtatható!

ez a bejegyzés ingyenes nyomtatható baba alvási ütemtervet tartalmaz. Ez a kedvencem, és mindkét gyerekemnél használtam! Vegyük ki a rejtélyt a baba alvásából.

itt egy előnézet:

töltse le az ingyenes nyomtatható

1. töltse le az ellenőrzőlistát. Megkapod a nyomtatható, plusz kap az ingyenes 3 napos baba alvás eCourse! Csak kattintson ide a letöltéshez és feliratkozáshoz
2. nyomtatás. Bármely papír megteszi a trükköt, de a kártyakészlet ideális lenne.
3. helyezze a hűtőszekrénybe. Használja Gyors referenciaként, és ne felejtsen el semmit!

szeretne többet a szülésről?

• egy egyszerű trükk, hogy segítsen a gyerekek gyorsan elaludni
• az alvás Hack minden fáradt Mama kell próbálni
• hogyan segítsünk a baba hosszabb szunyókálás