Amit mindenkinek tudnia kell a Coke Zero-ról és a cukorbetegségről
ha cukorbetegségben szenved, akkor azt gondolhatja, hogy abbahagyja a szokásos Coke-ot, és a Coke Zero mellett dönt, nagy szívességet fog tenni.
végül is cukormentes, ezért egészségesebb, igaz?
rossz!
miután elolvasta ezt, meg fogja érteni, hogy a tudományos kutatások éppen az ellenkezőjét mutatják.
mi az A Coke Zero?
a Coke Zero-t 2005-ben vezették be cukormentes, alacsony kalóriatartalmú alternatívaként a szokásos kokszhoz. Egy dolog, ami elég vicces, hogy míg a Diet Coke az 1980-as évek óta létezik, sok ember úgy gondolta, hogy a “diéta” cím egy kicsit túl nőiesnek hangzik, és nem érdekli őket a vásárlás.
tehát ennek eredményeként megszületett a Coke Zero. Leginkább olyan férfiak felé forgalmazták, akik nulla bűntudattal akarták élvezni a klasszikus koksz ízét. A Coke Zero többféle ízben kapható, köztük klasszikus, vanília és cseresznye.
lehet, hogy azt gondolja, hogy a cukormentes szóda túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. És igazad lenne!
sajnos a Coke Zero és más cukormentes üdítők nem a szóda szerelmeseinek valóra vált álma. És hamarosan látni fogja, miért…
táplálkozási tények
valószínűleg már tudja, hogy a rendszeres szóda egy tonna cukrot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy minden áron el kell kerülnie – cukorbeteg vagy sem.
például egy 12 uncia doboz normál koksz 39 gramm cukrot tartalmaz, amelyek mindegyike magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból származik, ami kettős nem, nem. Ez a doboz szóda 140 üres kalóriát is tartalmaz-vagyis nem kap tápanyagot belőle.
könnyű belátni, hogy miért volt olyan sok ember izgatott, amikor a diétás üdítők megjelentek a piacon. Végtére is, az ígéret, hogy csökkenti a cukrot, hogy lefogy, és csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát – ez úgy hangzik, mint egy jó üzlet, igaz?
nos, sajnos ezek az ígéretek nem minden ők repedt fel, hogy.
a Diet Coke édesítőszerét aszpartámnak nevezik, amely a mesterséges édesítőszerek, például az Equal és a NutraSweet fő összetevője. Az aszpartám rendkívül édes ízű, de “hamisabb” utóízzel rendelkezik, amelyet egyesek szerint könnyen észlelhetnek.
a Coke Zero aszpartámot is használ, valamint egy második mesterséges édesítőszert, az aceszulfám-káliumot (más néven Ace-K és aceszulfám-K). Ez a vegyület 200-szor édesebb, mint a cukor, így a vállalatok kevesebbet használhatnak egy italban, és még mindig megkapják a kívánt ízt.
az édesítőszerek mellett a Coke Zero karamell színt, szénsavas vizet, néhány természetes ízt és 34 gramm koffeint is tartalmaz.
koksz nulla Tápanyagcímke
ha megnézi a táplálkozási címkét, észreveszi, hogy a Coke Zero nem tartalmaz kalóriát, zsírt, szénhidrátot vagy fehérjét. Mint láthatja, a hamis édesítőszerek és néhány más (nem túl jó) összetevő mellett ez az ital alapvetően semmit sem tartalmaz!
amikor a koksz italokról és sok cukormentes ételről és italról van szó, ezeknek a termékeknek a marketingje hihetetlenül megtévesztő. Például, ha” diétás gondolkodásmódban ” van, csábító azt gondolni, hogy egy üres táplálkozási címke azt jelenti, hogy egy étel vagy ital jobb az Ön számára, de ez nem mindig így van. Valójában, gyakran az ellenkezője.
amikor Coke Zero-t iszol, lehet, hogy extra kalóriákat és szénhidrátokat kerülsz, de nem kapsz semmilyen táplálékot sem. Minden kapsz egy gyomor tele mesterséges édesítőszerek és vegyi anyagok, amelyek komoly károkat okozhat az egészségre.
olvassa tovább, hogy megtudja, miért jelentenek ilyen problémát Ezek a hamis édesítőszerek!
kutatás a mesterséges cukrokról
a Coca-Cola honlapja szerint az FDA és más világméretű hatóságok arra a következtetésre jutottak, hogy a mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám és az aceszulfám kálium biztonságosak az élelmiszerekben és italokban.
de bár ezeket a termékeket “fogyasztásra biztonságosnak” nyilvánítják, az elmúlt évtizedekben számos tanulmány készült, amelyek az ellenkezőjét mutatják – negatív hatással vannak egészségünkre.
számos tanulmány áttekintése kimutatta, hogy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása számos anyagcsere-zavarhoz kapcsolódik, mint például a súlygyarapodás és a szív-és érrendszeri betegségek fokozott kockázata.
valójában a kutatók azt találták, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak hamis édesítőszereket, drámaian megnövelik a metabolikus szindróma kockázatát.
a metabolikus szindróma olyan személy, akinek a következő tünetek közül 3 vagy több van – magas vérnyomás, magas éhomi vércukorszint, magas koleszterinszint és nagy derékbőség.
egy tanulmány, amely a mesterséges édesítőszerek hatását vizsgálta a neurobiológiára (az élelmiszer hatása a hormonokra, a vegyi anyagokra és az agyi áramkörökre), megállapította, hogy ezek az édesítőszerek nemcsak a gyermekek és felnőttek súlygyarapodásához kapcsolódnak, hanem erős cukor utáni vágyat is okoznak.
a hamis cukrok, például az aszpartám és az aceszulfám-kálium extrém édességének íze úgy tűnik, hogy kiváltja a jutalom útját az agyban, létrehozva az édességek “képzett ízpreferenciáját”.
alapvetően minél több szuperédes ízű üdítőt iszik az ember (még akkor is, ha az édesség nem valódi cukorból származik), annál inkább vágyik újra ugyanarra az ízre. Ez ahhoz vezethet, hogy túlevés magas kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú élelmiszerek, amelyek növelik a vércukorszintet, és azt eredményezheti, egyre még nagyobb súlyt.
a fenti kutatás csak a jéghegy csúcsa. Tehát egyértelmű, hogy míg a marketing elősegíti a Coke Zero-t, a Diet Coke-ot vagy más “diétás” üdítőket, mint “egészségesebb” lehetőségeket, amelyek segítenek a fogyás elérésében vagy a betegség kockázatának csökkentésében, valójában az ellenkezője igaz.
mítosz vs.tény
a diétás szóda mítosz: mivel a Coke Zero és más cukormentes üdítők nem tartalmaznak szénhidrátot, nem fognak ártani a cukorbetegeknek. Ez egy” semleges ” ital, ami az egészségügyi problémákat illeti.
az igazság a diétás üdítőkről: igaz, hogy ezek az italok nem tartalmaznak szénhidrátot, ezért nem befolyásolják a vércukorszintjét (Nos, valójában néhány embernél). De, ahogy korábban olvastad, a cukormentes üdítőkben használt hamis cukrok egészségügyi következményekkel járhatnak, mint például a súlygyarapodás, az intenzív cukor utáni sóvárgás és a test további anyagcsere-egyensúlyhiánya.
a diétás üdítők egyáltalán nem “semlegesek”, mert csak negatív mellékhatásaik vannak, és cserébe nem kínálnak táplálékot.
egészségesebb “szóda” opciók
van egy egészséges szénsavas ital opció, amely teljesen édesítőszermentes: szódabikarbóna vagy szódavíz. A LaCroix, a Dasani és sok más cég ízesített (édesítetlen) fajtákat is gyárt.
LaCroix íz a pezsgő vizek természetes ízek, amelyek gyakran gyümölcs kivonatok és illóolajok. Nulla cukrot, nulla édesítőszert, nulla szénhidrátot tartalmaznak, és különféle ízekben kaphatók – bogyó, kókusz, citrom és narancs.
Alternatív megoldásként megvásárolhat egy különféle csomagot (a fenti képen) – 24 doboz körülbelül 24,95 dollárért mindössze 1,24 dollárt tesz ki.
egy másik lehetőség az, hogy a vizet vagy a pezsgőt gyümölcsökkel (eper, uborka, citrom, mész) vagy gyógynövényekkel (menta, kakukkfű) infundálja, vagy gyógyteával főzze, hogy egy kicsit több ízt adjon.
stevia édesített aromákat is vásárolhat a vízhez. A Stur vízfokozók nagyszerű választás. Természetes összetevők, steviával édesítve, és nulla szénhidrátot tartalmaznak.
következtetés
az elvitel itt: ne menjen a szódavízhez-diéta vagy sem!
függetlenül attól, hogy rendszeres üdítők, tele cukorral és magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal, vagy cukormentes üdítők potenciálisan káros összetevőkkel, csak mondj nemet.
a rendelkezésre álló kutatások alapján mindig a stevia-t ajánljuk a cukorbetegek legbiztonságosabb édesítőszerének. A Stevia bármilyen italt, ételt vagy desszertet édesíthet anélkül, hogy kalóriát vagy cukrot adna hozzá.
a stevia előnye, hogy teljesen természetes, és nincsenek mellékhatásai, így kényeztesse magát!
mint fent látható, vannak még néhány stevia édesített szóda márkák, amelyek ugrott fel, mint a kereslet a természetes snack növekszik.
tehát nyugodtan törje fel az összes természetes szóda dobozát, és hagyja a Coke Zero-t a polcon, ahová tartozik!
