“az éberség a rettegés és a szorongás bénító érzésének eltávolítása”

energikus, szenvedélyes, pozitív, boldog, izgatott és elégedett. Ezeket a szavakat használnám ma magam leírására, de ez nem mindig volt így.

tizenegy évvel ezelőtt a depresszió belépett az életembe, és azóta három epizódom volt, amelyek a legsötétebb napokba vittek, amit valaha tapasztaltam.

három teljes hetet töltöttem ébren az ágyamban fekve, képtelen voltam bármit is tenni, és túlságosan is a saját elmémbe ragadtam, hogy törődjek vele. Amikor a depresszió jött, olyan volt, mintha az élet megállt volna. Egy egész hétig nem mostam hajat, csak felvettem a ruháimat, és visszahúzódóvá váltam ” mindenkit ellöktem magamtól
szóval csak én voltam és az elmém.

amikor harmadik alkalommal éreztem a depresszió visszatérését, tudtam, hogy valamit tennem kell magamért. A gyógyszerek rendben voltak, hogy felvegyenek, de a terápia nem szabadult meg a fejemben lévő ködtől, amely továbbra is kihúzott az életből. Aztán rátaláltam a Mindfulness-re, és elkezdett azzá a személyré változtatni, akit először leírtam.

az éberség megváltoztatta az életemet. Manapság a pillanatnak élek, és nem aggódom a jövő vagy a múlt miatt. El tudom fogadni, hogy érzem magam, ahelyett, hogy belekerülnék az állandó negatív gondolatokba, amelyek fokozták a depressziómat.

ha valaha is tapasztalt depressziót, szorongást vagy stresszt, forduljon orvosához, majd kérdezze meg az éberséget. Az orvosom mentőövet dobott nekem, amikor azt mondta, hogy kérjek segítséget az éberség útján.