Buka Beranda

Foods enni a Candida diéta

Tehát mi maradt, miután figyelembe sajt, alkohol, csokoládé és egyéb élelmiszerek a diéta? Ezek az ételek valószínűleg a jelenlegi étrend nagy részét tartalmazzák, ezért minden bizonnyal változtatnia kell.

a jó hír az, hogy a Foods to Eat részben is tartalmaz néhány finom elemeket. Ne felejtse el megnézni a receptek oldalunkat is inspirációért!

ezek az élelmiszerek ebben a listában mind rendben vannak a szigorú Candida-ellenes étrendhez. Amikor eljut a kezelés későbbi szakaszaiba, elkezdheti bizonyos ételek (például alacsony cukortartalmú gyümölcsök) újbóli bevezetését. A szigorú Candida-ellenes étrend során azonban a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodnia kell ehhez a listához.

étkezési élelmiszerek
kategória
étkezési élelmiszerek
megjegyzések
zöldség articsóka
spárga
avokádó
Répazöld
brokkoli
kelbimbó
káposzta
karfiol
zeller
Gallérzöldek
uborka
pitypang zöld
padlizsán
endívia
fokhagyma (nyers)
zöldbab
kelkáposzta
Kim Chi
póréhagyma
saláta (minden típus)
okra
olajbogyó
hagyma
retek
rutabaga
savanyú káposzta (nyers)
tengeri moszat
hóborsó hüvely
spenót
nyári tök
Svájci mángold
paradicsom
fehérrépa
cukkini A zöldségek éhezik a Candida-t a cukor és a penész étrendből, amely táplálja.
gombamérgeket is felszívnak és kiviszik a testükből.
kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például az édesburgonyát, a burgonyát, a jamgyökeret, a kukoricát, az összes téli tököt, a céklát, a borsót, a paszternákot és az összes babot, kivéve a zöldbabot.
frissen kell vásárolnia a zöldségeket, nyersen kell enni, gőzölni vagy grillezni. Adjunk hozzá egy kis fokhagymát és hagymát az ízhez, mivel ezek különösen hasznosak a Candida esetében.
Kim Chi erjesztett zöldségekből, például káposztából, hagymából, uborkából, paprikából, fokhagymából, retekből készül. A Kim Chi probiotikus baktériumai segítenek megölni a candida-t a belekben. A nyers savanyú káposzta ugyanúgy működik.
az olajbogyó mindaddig rendben van, amíg nem desztillált fehér ecetben van.
mindenféle tengeri moszatot meg lehet enni, beleértve a chlorellát és a spirulinát.
élő JOGHURTKULTÚRÁK sima joghurt
probiotikumok
Kefir az élő joghurtkultúrák (vagy probiotikumok) segítenek a bélnek abban, hogy jó baktériumokkal újratelepítse magát.
a joghurtban lévő élő baktériumok kiszorítják a Candida élesztőt, és helyreállítják a szervezet egyensúlyát.
különösen hasznos antibiotikumok után, vagy ha a beteg Candida-ban szenved.
a kecske-és juhtejből készült joghurt még jobb, mivel általában kevesebb vegyszert tartalmaznak.
a jó baktériumok gombaellenes enzimeket is termelnek, amelyek segíthetnek a Candida elleni küzdelemben.
a sima joghurt kis mennyiségű laktózt tartalmaz, de ez nem táplálja a Candida-t.
hús marha
csirke
bárány
pulyka
vad
tojás a friss húsdarabok cukroktól és penésztől mentesek, így feltöltik Önt, miközben korlátozzák a Candida-t.
Egyél csak friss és organikus hús-feldolgozott hús, mint ebéd hús, szalonna és spam, tele van dextróz, nitrátok, szulfátok és cukrok.
a füstölt vagy vákuumcsomagolt húsok szintén elkerülhetők.
a legtöbb Atkins recept szintén meglehetősen jól működik a Candida étrendben.
hal szardella
hering
Szardínia
vadon élő lazac a vadon élő lazac és a szardínia valóban tartalmaz óceánszennyező anyagokat, de sokkal kisebb mennyiségben, mint más tenger gyümölcsei.
továbbra is csak hetente néhányszor szabad halat fogyasztania.
ezeket a halakat frissen vagy olívaolajba vagy vízbe csomagolva kell megvásárolnia.
diófélék és magvak mandula
mandulatej (édesítetlen)
kókuszdió krém
kókuszdió hús (édesítetlen, nyers és szárított)
kókusztej (édesítetlen)
lenmag
mogyoró
kendermag
Makadámiadió
pekándió
fenyőmag
tökmag
napraforgómag
dió a dió egészséges, azonban kemény az emésztőrendszerre a candida szenvedők számára, ezért valóban korlátozott mennyiségben kell fogyasztani. Vigyázzon a reakcióra – néhány ember jól van velük, mások nem.
egy másik probléma az, hogy a dió tartalmaz némi penészt. Eltávolítható úgy, hogy vízben és friss citromlében áztatja őket, majd levegőn szárítja őket, vagy alacsony lángon a sütőbe teszi, amíg ropogós nem lesz.
az őrölt lenmag nagyon gyorsan elromlik, ezért mindig egészben vásárolja meg. Grind egy élelmiszer-feldolgozó vagy kávédaráló, majd enni azonnal.
egy másik tipp a penész eltávolításához-permetezze be a diókat hígított grapefruitmag-kivonat oldattal.
ha szereted a diót, ragaszkodj a frissen repedt vagy egészekhez, kevesebb penészük van.
nem ragadós szemek amarant
hajdina
köles
zabkorpa
Quinoa
a vad és a barna rizsszemek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, kiválóan alkalmasak a vastagbél tisztán tartására, így a Candida nem kap esélyt a szaporodásra.
a szemek úgy viselkednek, mint egy pipecleaner a bélben, megragadva a csúnya toxinokat, mint a szennyező anyagok, vegyi anyagok, peszticidek és nehézfémek.
az ebből a listából származó legtöbb termék rendben van – például quinoa keksz, hajdina liszt. Ezeket megtalálhatja az egészséges élelmiszerboltok gluténmentes részében.
a zabkorpa különbözik a zabpehelytől, és sok oldható rostot tartalmaz.
gyógynövények és fűszerek bazsalikom
Fekete Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
a kurkuma antioxidánsokat és gombaellenes tulajdonságokat tartalmaz.
növeli a keringést és csökkenti a gyulladást.
javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést.
a legtöbb gyógynövény és fűszer hasznos a Candida elleni küzdelemben.
nagyszerűek az ételek élénkítésére, ha korlátozott Candida diétát tartasz.
olajok szűz kókuszolaj
olívaolaj
szezámolaj
tökmagolaj
makadámiaolaj
mandulaolaj
lenolaj
pórsáfrányolaj
napraforgó
kókuszolaj
vörös pálmaolaj
kókuszolaj
Ghee
bio vaj hidegen sajtolt olajokat használjon.
ne feledje, hogy a melegítés vagy a forralás elpusztíthatja az olaj sok tápanyagát.
fűszerezés fekete bors
tengeri só
citromlé
Kókusz Aminos
almaecet (szerves, nyers, szűretlen)
mustárpor
mustár almaecettel készült a kókusz Aminos a szójaszósz nagyszerű alternatívája.
desztillált ecettel készített mustár nem megengedett.
italok Cikória gyökér kávé
fahéj Tea
szegfűszeg Tea
kamilla Tea
Pau d ‘ Arco Tea
borsmenta Tea
gyömbér Tea
édesgyökér Tea
citromfű Tea mindezek a gyógyteák gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
a cikóriagyökér szintén nagyszerű prebiotikum (20% inulint tartalmaz), így akár egészséges baktériumokkal is elősegítheti a bél újratelepítését.
édesítőszerek Stevia
a xilit Stevia a cukor helyett használható, és egyáltalán nem befolyásolja a vércukorszintjét.
a xilit gumi és a mentol jó, ha rossz lehelete van.