Caprese csirke tészta
egészséges tészta szerelmeseinek, ez az Ön számára! Egy Caprese csirke tészta, amely adagonként 51 g fehérjét tartalmaz, és mindazokat a finom caprese ízeket, amelyeket szeretsz. Ráadásul tökéletes az étkezés előkészítéséhez!
készítse el ezt az egészséges tésztát tömeg kiszolgálására, vagy készítse elő az egészséges ebédre a héten!
- egészséges tészta + étkezés Prep
- Caprese Pasta Pro Tippek
- főzés a csirke
- a szósz csökkentése
- számít, hogy milyen típusú tésztát használok?
- használnom kell Mozzarella golyókat?
- hogyan készítsük el ezt a tésztát
- hogyan kell tárolni ezt a tésztát
- vegetáriánus tészta receptek
- további Tészta Receptek
- készítse el ezt a receptet:
- összetevők
- utasítás
- táplálkozási tények
egészséges tészta + étkezés Prep
itt a Fit Foodie Finds-nél szilárdan hiszünk abban, hogy a tésztaételek egészségesek lehetnek, és hogy az egészséges tésztának nem kell kompromisszumot kötnie az íz és az íz tekintetében. Ez az egészséges caprese tészta sem kivétel. Plusz, megemlítettük, hogy ez egy nagyszerű recept az étkezés előkészítéséhez?! A friss ízek finom kombinációjával:
- cseresznye paradicsom
- friss bazsalikom
- friss fokhagyma
- Mozzarella golyó
és a legízletesebb caprese szósz segítségével:
- fehérbor
- balzsamecet
- olívaolaj
- só
- bors
Oh, és ez is csomag fehérje csirkemell és penne tészta. Hagyományos fehér tészta tésztát használtunk, de ez a recept remekül fog működni teljes kiőrlésű tésztával vagy GF alternatívával, mindaddig, amíg betartja a dobozon található szakácskönyvet.
Caprese Pasta Pro Tippek
ez az egészséges tészta egy szuper egyszerű 7 lépéses recept, és a következő pro Tippek biztosítják, hogy a caprese csirke tészta minden, amit remélt és álmodott:
főzés a csirke
szakács a kockára vágott csirke, először győződjön meg róla, hogy a szakács a holland sütő forró (tudni fogja, hogy az olívaolaj illatos!), majd hozzáadjuk a csirkét, fokhagymát, sót, borsot a fazékba, és szakács 4-5 percig.
ezután, amikor a csirke csak részben szakács, majd hozzáadjuk a cseresznye paradicsom a bankot, és szakács a paradicsom, csirke, és a fokhagyma együtt, amíg a paradicsom elkezd pörköltet. Ez körülbelül 5 percet vesz igénybe. Miután a paradicsom párolt, és a csirke teljesen szakács, készen áll, hogy és csökkenti a szósz.
a szósz csökkentése
ezután végül adjuk hozzá a balzsamecetet, a fehérbort, a vajat és a többi sót és borsot a fazékba, mindent, ami már benne van. Keverjük össze jól, majd hagyjuk, hogy a folyadék felére csökkenjen. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe, és most lett a finom szósz és pácolt csirke!
számít, hogy milyen típusú tésztát használok?
nem, nem számít, milyen típusú tésztát használ! Használjon bármilyen tésztát, amely kéznél van! És nyugodtan sub teljes kiőrlésű tészta vagy a GF lehetőségek is.
használnom kell Mozzarella golyókat?
ha nem talál mini mozzarella golyókat az élelmiszerboltjában, akkor feltétlenül vásárolhat egy nagy mozzarella labdát vagy rönköt, és apró darabokra vághatja.
hogyan készítsük el ezt a tésztát
ez az egészséges tészta 4-et szolgál fel, de könnyen megduplázható vagy megháromszorozható, ha több ember számára készít ételt a héten. Tárolja őket egyedi üvegétel – előkészítő tartályokban az egyszerű ebédhez útközben, vagy egy nagy, légmentesen lezárt tartályban, ha otthon tervezi melegíteni.
hogyan kell tárolni ezt a tésztát
ez a tészta legfeljebb 5 napig tart, ha légmentesen lezárt tartályban tárolja a hűtőszekrényben.
vegetáriánus tészta receptek
és amíg megvan neked, ha a piacon a vegetáriánus tésztaételek, hogy még mindig csomag egy csomó fehérje és íz, ne keressen tovább! Íme néhány kedvencünk:
- 38 vegán Tészta Receptek
- teljes kiőrlésű napon szárított paradicsom tészta
- krémes görög Tészta saláta
- krémes paradicsom bazsalikom vegán tészta
további Tészta Receptek
- spárga garnélarák Scampi
- egészséges BLT tészta
- pörkölt balzsamos csirke tészta
készítse el ezt a receptet:
összetevők
- 2.5 evőkanál olívaolaj
- 1,5 font. csirkemell, kockára vágott
- 4 gerezd fokhagyma, zúzott és darált
- 1/4 teáskanál só, elválasztva
- 1/4 teáskanál bors, elválasztva
- 12 oz. cseresznye paradicsom, felére csökkent
- 1,5 evőkanál balzsamecet
- 1/4 csésze száraz fehérbor
- 2 evőkanál sózatlan vaj
- 8 oz. mozzarella golyó, felére csökkent
- 6 oz. penne tészta (bármilyen)
- 1 csésze friss bazsalikom, apróra vágva
utasítás
- először töltsön meg egy nagy edényt vízzel, és forralja fel nagy lángon. Adjunk hozzá penne tésztát, szakács, amíg a tészta al dente. Szűrje le a tésztát, majd tegye félre későbbre.
- melegítsen egy nagy holland sütőt közepes/magas hőfokon. Adjunk hozzá olívaolajat.
- amikor az olívaolaj illatos, adjuk hozzá a csirkét, a fokhagymát, 1/8 teáskanál sót és 1/8 teáskanál borsot az edénybe, és szakács 4-5 percig.
- ezután, amikor a csirke részben szakács, adjunk hozzá cseresznye paradicsom a bankot, és szakács a paradicsom, csirke, és a fokhagyma együtt, amíg a paradicsom elkezd pörköltet (körülbelül 5 perc).
- adjuk hozzá a balzsamecetet, a fehérbort, a vajat és a többi sót és borsot az edénybe, jól keverjük össze, és hagyjuk, hogy a folyadék felére csökkenjen (kb. 10 perc).
- vegye le a mártást a tűzről, és dobja a tésztát és a mozzarella golyókat a mártással.
- adjunk hozzá bazsalikomot a tésztához közvetlenül tálalás előtt, dobjuk fel, és élvezzük!
táplálkozási tények
tálalás Méret: 1/4 recept kalória: 482 cukor: 4 nátrium: 268 zsír: 24 szénhidrátok: 14 rost: 2 fehérje: 51 koleszterin: 133
kulcsszavak: caprese csirke tészta
