Carrie Underwood elárulja, hogyan töltötte 37. születésnapját

Cry Csinos crooner Carrie Underwood kedden lett 37 éves.

a country énekesmadár pedig a közösségi médiában osztotta meg, hogyan töltötte a nagy napot. Kiderült, hogy ragaszkodott a szokásos rutinjához.

‘születésnapi edzés a könyvekben!- mondta az előadó, aki elküldte az üzenetet az új @Fit52 alkalmazásán, amely edzésekkel és receptekkel segíti a követőket.

a Nashville-i lakos nem sminkelt, gyönyörű volt a friss arcával.

a szőke haja szűk, fekete nyakkendővel ellátott zsinórban volt, és kék tartályt viselt, amely fitt karokat mutatott.

Underwood nem lehetett volna boldogabb, ahogy szélesre mosolygott.

a csillag egy edzőteremben volt, mint egy gép látható mögötte. Az Instagram-fotója fölé pedig egy torta rajzfilmet tett.

majd megmutatta a tehén nélküli fehérje sávot a születésnapi torta ízében.

Carrie megjegyezte, hogy ünnepelni eszik, de valószínűleg később élvezte a tortát a családjával.

ez azután következik, hogy az Oklahoma elmondta a Parade-nak, hogy most megtalálta az egyensúlyt, amikor egészséges marad.

‘egy rossz ételválasztás, egy lusta nap a kanapén nem fog mindent tönkretenni’ – mondta a Find Your Path szerzője. Engedélyt szerettünk volna adni az olvasóknak, hogy gyakorlatiasak, valódiak és őszinték legyenek.’

hozzátette:’ Nem talál összeomlási étrendeket vagy gyors javításokat, de egészséges összetevőcseréket, étkezési terveket, recepteket, heti edzésprogramokat (egy teljes fejezetet a láb rutinjáról) és súlyemelő lejátszási listákat talál.’

és nem megy túlzásba a trendekkel.

‘láttam őrült étrend-javaslatokat, és kipróbáltam néhányat, amelyek teljesen fenntarthatatlanok. Nem, nem fogom pürésíteni a saját borsómat, vagy elkészíteni a saját hummusomat, – mondta Underwood kuncogva.

‘a boltban van. Tudod, mit csinálok? Hetente többször eszem mikrohullámú burritót, mert könnyű. Ez arról szól, hogy megtaláljuk ezeket a megoldásokat, és mindent megteszünk.’

a sztár hihetetlen sikereket ért el a zeneiparban.

Carrie négy No.1 albummal rendelkezik hirdetőtábla ‘ s minden műfaj top 200 diagram. Több mint 64 millió lemezt adott el, és 27 No.1 kislemezt vett fel (ebből 14 társszerzője volt.

de még mindig van egy fitness ruházati vonal, Calia Carrie Underwood, dugulás könyvét Találd meg az utat: Tiszteld a tested, az üzemanyag a Lélek, és kap erős, és az alkalmazás Fit52, amely egy fitness útmutató és szakácskönyv kombináció.

ehhez még egy férj, a korábbi NHL-sztár, Mike Fisher, 39 éves, és gyerekek, Isaiah, öt évesek, és Jacob, egy évesek.

‘a pihenés olyan nehéz nekem. Ha van egy dolog, amit nem csinálok, egy pillanat pazarlás,’ azt mondta. Senki más nem veszi észre, de személyes elégedettséget érzek a célok kitűzésében és elérésében.’

de tudja, hogy nyugalomra van szüksége. Néha a pillanatokat el kell pazarolni. Vegyél egy mély levegőt és állj meg. Ez az öngondoskodás olyan területe, amelyben szörnyű vagyok,’ elismeri.

Carrie nemrégiben megrázta rajongóit, amikor bevallotta, hogy három vetélésen keresztül szenvedett.

‘egész idő alatt, amíg csinosan sírtam, mindezt átéltem’ – ismerte el Underwood.

plusz másfél évig ez volt az én világom, és úgy éreztem, mintha valami titok lenne, amiről nem kellett volna beszélnem.

‘de dalszerzőként ezt csinálod, megnyitod a szíved a zene formájában, és beszélsz róla. A nőktől kapott válasz, hasznos tudni, hogy nem vagy egyedül. Hogy ugyanazokat a dolgokat tapasztalták meg, mint te.’

és csodálja azokat a nőket, akik átmentek rajta.

‘szeretem az erős nőket’ – tette hozzá. ‘Sok dalomban a nőt a határáig kell tolni. Harcol és győz. És ezt imádom. Remélhetőleg senki sem élte túl sok dalomat, és bár nem támogatom az erőszakot vagy a vagyon megsemmisítését, mindannyiunknak megvan a saját helyzete, amikor csak végeztünk—és megvan a képességünk, az erőnk és az erőnk, hogy visszavágjunk.’

és ő egy új moto most: – Végeztem olyan dolgokkal, amelyek nem fontosak – mondja. Olyan dolgokat akarok csinálni, amelyek csak a szívemnek szólnak.’