Cheat ételek vs cheat napok: melyik egészségesebb a fogyás szempontjából?

a szigorú étrend követésének egyetlen előnye a csaló étkezés/csaló nap (bármit is követsz). A szigorú és unalmas étrendhez való ragaszkodás a rendszeres edzéssel együtt többet érezhet, mint monoton. A csaló napok vagy a csaló ételek étrendbe történő beépítése már jó ideje népszerű a fitness freaks és a weight watchers körében.

de sokak számára a zavar akkor merül fel, amikor nem tudják, hogy csaló étkezés vagy csaló nap, melyik egészségesebb a fogyás szempontjából? Te is összezavarodtál ugyanezzel kapcsolatban? Ha igen, ez a cikk kizárólag az Ön számára.
tényleg működik a csalás?A fogyás összetett folyamat, mert nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanazokra a stratégiákra. A legjobb étrend bárki számára az, amelyet könnyen követhetnek. Kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit eléget, fogyáshoz vezet. Ebben a folyamatban a jutalom alapú csaló ételek/napok hasznosak lehetnek a monotónia megtörésében és a folytatásban.
a csalás úgy működik, hogy fenntartja az anyagcserét. Az alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú ideig történő követése lelassíthatja az anyagcserét, amelyet a szervezet az energia megőrzése érdekében végez. Cheat ételek rev fel az anyagcserét, és így segít a fogyásban.
mi a csaló étkezés és a csaló nap?
a csalás diéta közben azt jelenti, hogy kiszámított és tervezett engedélyt adsz magadnak, hogy ideiglenesen megszegd a szigorú étrendi szabályokat. Úgy gondolják, hogy ha megengedi magának a rövid kényeztetési időszakokat, akkor hosszabb ideig ragaszkodhat az étrendjéhez.
ahogy a neve is mutatja, a tervezett étrend között egyetlen kényeztető ételt csaló étkezésnek hívnak. Míg a csaló napok lehetővé teszik az ingyenes ételválasztást egy napra a tervezett étrend között.
a csaló étrend módszerei változatosak, mert a beültetésük különböző lehet a különböző emberek számára, a céljaiktól és az étkezési preferenciáktól függően.
a cheat diet foods személyenként is változik a választásuktól függően. De általában ezek az ételek kalóriatartalmúak, amelyek egyébként nem megengedettek egy tipikus étrendben.
milyen gyakran lehet csalni egy diétán?
ez teljesen attól függ, hogy milyen az ember egészsége és mik a céljai. Nincs meghatározott számú idő, hogy milyen gyakran fordul elő csaló étkezés vagy csaló nap.
mi a jobb?
a mértékletesség a kulcs. Ha pizzára vágyik, ne egyen egy egész pizzát egyedül, ossza meg valakivel. A sóvárgás mérsékelt táplálása a sikeres fogyás kulcsa.
a csalások egy étkezésre korlátozódnak, és nem mennek le a sínről, mindig a javasolt lehetőség. Jutalmazza magát egy nap csaló étkezés csak ragadt a fogyás terv nem egészséges dolog. Jobb, ha csak egy csaló ételt eszel, és teljes szívvel bármit is szeretsz.