Chi meditáció-megtanulják, hogyan kell irányítani Chi energia

ebben az útmutatóban chi meditációs technikák, megtudhatja a legjobb módja, hogy ellenőrizzék chi energia. E gyakorlatok közül sok a Taoizmusból származik, a spirituális rendszerből, amely elsősorban a qi művelésére és kezelésére összpontosít .

de először is, lehet, hogy kíváncsi, hogy mi a chi energia.

mi a meditáció és a Chi energia?

Peter Wayne azt mondja a napi meditációnak, hogy a “chi” – t nehéz lefordítani. A chi-t “létfontosságú energiának”nevezte.

Chi, qi vagy Ki az univerzum energiája. És ez ugyanaz az energia, ami átáramlik rajtad és rajtam. Ha tiszta chi áramlás van a testedben és az elmédben, akkor nagyon energikus és ritkán fáradt leszel.

az energia körülveszi lényünket és “összeköti az univerzumot.”Bónuszpontok ha észrevetted a jógára való hivatkozásomat a Star War-ból, kis zöld barátunk, akinek tanításai gyakran a chi

Chi fogalmain alapulnak, emeletes háttérrel rendelkezik a hagyományos keleti gyógyításban, amelyek a nádikról, meridiánokról vagy “energiacsatornákról” beszélnek .

Keleten az életet a vibrációs energia eredményének tekintik, egy életerőnek, amely minden élőlényen átáramlik. Ezért a keleti gyógyítás tudományának nagy része olyan technikákon és gyakorlatokon alapul, amelyek ezt az energiát áramolják, például a qigongon és a tai chi-n keresztül, amelyek a Tai Chi és a Chi Kung Intézet szerint a “mozgásban lévő meditáció” típusai.

a Chi yinből és yangból áll, és folyókon keresztül áramlik a testen. Ha megnézzük az olyan országok orvostudományát, mint Thaiföld és India, olyan szavakat találunk, mint a “Sen” és a “Nadis”, amelyek leírják a test energiacsatornáit.

amikor a test energiacsatornái blokkolódnak, betegséget tapasztalunk. Ezért a keleti gyógyítás az elzáródás gyógyítására összpontosít, hogy segítse az energiaáramlást. Van néhány tudományos bizonyíték ennek alátámasztására. Az MRI és az EKG azt mutatja, hogy a testünk elektromágneses. És számos gyógyító technika, mint például a meditáció és a “Shiatsu” (masszázs) tudományosan kimutatták, hogy stimulálja az elektromágneses energiát a testben.

a chi meditáció két legnépszerűbb formája a tai chi és a qigong. Wayne azt állítja, hogy ez a két gyakorlat több hasonlóságot mutat, mint különbséget, és mindkettő a chi termesztéséről szól. A Qigong különböző formákat foglal magában, mint például a Baduanjin qigong, amely a brokát nyolc darabjának nevezett mozdulatok sorozata: két kézzel nyomja meg az eget, húzza meg az íjszálat és hagyja, hogy a nyilak repüljenek, elválasztva az eget és a Földet, a bölcs bagoly hátrafelé néz, dühös tekintettel üt, pattog a lábujjakon, a nagy medve egyik oldalról a másikra fordul, és megérinti a lábujjakat, majd hátrafelé hajlik.

van külső Qigong is, amelyben a gigong terapeuta a hagyományos kínai orvoslás (TCM) elvét használja a gyógyulás megkönnyítésére. Az American Journal of Health Promotion 2010-es cikke szerint a belső Qigong és a külső Qigong valóban befolyásolja a chi áramlását, és javítja az elme-test működését.

a Tai Chi különféle formákban is kapható. A legnépszerűbb a Yang stílusú tai chi, amelyet Yang Luchan, a belső harcművészetek befolyásos tanára készített. Ezeket a gyakorlatokat általában magánoktatók tanítják, vagy tai Chi DVD-kben vagy olyan helyi csoportokban, mint az YMCA.

ezen mozgási formák mellett vannak hagyományosabb chi meditációs technikák is. Vessünk egy pillantást az egyikre.

hogyan kell csinálni Chi meditáció ellenőrzése Chi energia

az egyik legjobb gyakorlatok chi energia tai chi. És természetesen a meditáció.

van egy elemi Chi meditációs technika, amelyet a kezdők használhatnak a chi energia szabályozására.

ez a gyakorlat erősíti az elme-test kapcsolatot, és segít irányítani az energiát a testben és az elmében. Ez is az egyik kedvenc meditációm a kikapcsolódáshoz.

ez a chi meditáció a Qi Gong-ból származik, és széles körben elterjedt technika Kínában.

Script

megjegyzés: utasításokat adtam az ülő meditációhoz. A tai chi meditációt álló helyzetben is gyakorolhatja. Valójában Cynthia McMullen kijelenti, hogy az álló meditáció a legegyszerűbb póz, amelyet a Tai Chi-ben használnak.

1. üljön kényelmesen egy meditációs székre. Ügyeljen arra, hogy a lábát egyenesen a földre ültesse, hogy földeltnek érezze magát. A térdét lazítani kell (nem zárva) közvetlenül a lábad felett. A súlyát egyenletesen kell elosztani az ülő izmok körül. Üljön egyenesen egyenes gerincvel. Tekerje vissza a vállát. Enyhén húzza le az állát, hogy kissé kinyújtsa a nyakát. Helyezze a kezét Gyan mudra – ba (tenyérrel felfelé a combján, hüvelykujjával és mutatóujjával megérintve)
2. kezdje el a természetes légzést, miközben az elméjét az alsó hasán mozgó lélegzetre összpontosítja. Paul Lam kijelenti, hogy a megfelelő légzés elengedhetetlen a tai chi meditációban, és belélegzés közben arra kell összpontosítania, hogy életenergiát hozzon a testbe, kilégzéskor pedig arra kell összpontosítania, hogy felszabadítsa azt.
3. nyitott szemmel fókuszáljon egy szemmagasságban lévő pontra. Ennek a pontnak körülbelül hat méterre kell lennie. Próbáld meg nem mozgatni a szemed. Továbbra is összpontosítson erre a pontra 5 percig.
4. mozgassa a szemét körülbelül 3 lábnyira és 45 fokkal lefelé maga előtt. Fókuszáljon itt 5 percig.
5. továbbra is ugyanúgy lélegezzen, mozgassa a tekintetét egy pontra a lábai között. Ne mozgassa túl sokat a fejét; csak mozgassa a szemét. Fókuszáljon itt 5 percig.
6. ugyanazt a mintát folytatva öt percig összpontosítson az orr hegyére. Mindkét szemét ugyanazon a ponton kell rögzíteni.
7. csukja be a szemét, miközben továbbra is az orra hegye felé mutat. Érezze a lélegzetét az orrjáraton keresztül, és mozogjon a hasába. A levegő elég hideg lesz, amikor belélegzel, és elég meleg, amikor belélegzel. Folytassa öt percig.
8. öt percig összpontosítson a légzés hangjára.
9. most öt percig összpontosítson az alsó hasára.
10. még mindig csukott szemmel ülve lélegezzen így: lélegezzen be három számlálásig, tartsa három számlálásig, majd lélegezzen ki hat számlálásig.
11. képzelje el, hogy minden szennyeződés elhagyja a testét, miközben kilélegzik. Dörzsölje össze a tenyerét az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy a tenyér melegedjen, majd tartsa a szeme felett, felmelegítve a szemét.
12. tegye le a kezét az alsó hasára. Most nyisd ki a szemed, és ülj nyugodtan néhány pillanatra.

és kész!

most már tudod, hogyan kell csinálni a chi meditációt, és használhatod ezt a technikát, hogy elkezdd irányítani a chi energiát benned.

a Chi meditáció előnyei

a Szöuli Nemzeti Egyetem kutatása feltárta a meridiánok létezését, a test energiaközpontjait. A kutatók azt állítják, hogy a meridián Rendszer részt vesz abban, hogy lehetővé tegye az energia biofotonok és DNS által történő továbbítását. A Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomenals olyan kutatásokat tett közzé , amelyekben festéket injektáltak a testbe, hogy felfedjék a meridián rendszer létezését, amely bizonyítékot szolgáltat a hagyományos keleti gyógyító technikákra, amelyek évezredek óta léteznek.

kutatást végeztek a biofieldről is, amelyet az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete úgy határoz meg, mint “: “tömeg nélküli, nem feltétlenül elektromágneses mező, amely körülveszi és áthatja az élő testeket, és befolyásolja a testet.”

a Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent tanulmány olyan gyógyító technikákat vizsgált, amelyek magukban foglalják az emberi biofield befolyásolását. Megállapította, hogy a különféle gyógyító technikák körülbelül kétharmada hatékony volt.

ezek a gyógyító technikák az energiaáramlás ösztönzésére összpontosítanak az egészség javítása érdekében. Ennek egyik módja a meditáció.

a meditáció az a gyakorlat, hogy az elmét egyetlen dologra összpontosítjuk. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a gyakorlat ellazítja a testet és javítja az immunrendszert, valamint számos más fizikai egészségügyi előnnyel jár.

egy régi történet a Qi-vel való gyógyulásról

van egy híres történet, amelyben egy ember él az ázsiai hegyekben. Tuberkulózisban szenved, és már csak néhány napja van hátra. Az ember felmegy a hegyre, egészen a csúcsáig, ahol egy sziklán ül és meditálni kezd. Míg pihen, eljön, hogy elfogadja a sorsát, és az elme és a test lesz derűsen nyugodt.

a történetek azt mondják, hogy az öreg még mindig ott ül a mai napig, várva a halált, ami már nem elkerülhetetlen, mivel meditációja meggyógyította. A chi erejének kihasználásával az öregember teljesen meggyógyította a testét.