Cinnamon zabpehely muffin
ez az oldal affiliate linkeket tartalmaz. További információkért kérjük, olvassa el a közzétételi Irányelveimet.
ez a fahéjas zabpehely muffin recept gyors és egyszerű. Ezek teljes kiőrlésű, egészséges muffinok, amelyek egyszerűek, töltelékesek, és ami a legfontosabb, ízletesek. Eredetileg az én kisgyermek szem előtt tartva, azt lehet mondani, ők 100% gyerek jóváhagyott!
mint egy élelmiszer majom, etetés a gyerekem jó, finom, tápláló étel volt az egyik fő gond, amikor a fiam született. Úgy kutattam a bébiétel után, mint egy őrült. (Nem tudom ajánlani ezt a könyvet elég a társam élelmiszer szerető anyukák odakinn!) De azt is tudtam, hogy a gyerekek nagyképűek, és annak ellenére, hogy bevezettem a fűszereket, gyógynövényeket, citrusféléket és egy hatalmas különféle ételt, ő gyerek lesz, és valamikor alkalmazkodnom kell.
Ismerje meg a kompromisszumomat. A szerény muffin. Körülbelül egy évvel a fiam úgy döntött, hogy a szénhidrát volt az élet (úgy értem, mindannyian úgy érezzük, hogy jobb?) és bár valószínűleg hetekig fehér rizzsel tudtam etetni panasz nélkül, nem akartam lemondani minden táplálkozási kísérletről. Tehát egy reggel összeraktam ezeket a szuper egyszerű fahéjas zabliszt muffinokat, teljes kiőrlésű gabonát, zabot, egy kis fehérjét…azonnali sláger. Finomak voltak! És mindenféle hízelgés nélkül felzabálta. A legjobb az egészben, mindannyian tetszett nekik, nincs különleges ételek, nincs külön szakács. Bónusz!
mi teszi ezeket az egészséges zabpehely muffinokat?
örülök, hogy ezeket etetem egy éves gyermekemmel, de nem akarom mondani, hogy ez minden idők legegészségesebb muffinja. Az íz és a táplálkozás véleményem szerint egyensúlyozó cselekedet, és ez a recept csak annyi cukrot és olajat tartalmaz, hogy kellemes ízű legyen.
de egészségesebbek, mint mondjuk egy Costco áfonyás muffin, vagy bármi, ami dobozos keverékből készül. Ezek 100% – ban teljes kiőrlésű zabpehely muffinok, vagyis nincsenek szuper finomított táplálkozási szempontból hiányos fehér Lisztek. Hengerelt zabot is tartalmaznak, amelyek rostot, antioxidánsokat, sőt fehérjét tartalmaznak. Zsírmentes, cukrozatlan joghurtot is használtam, nem pedig több zsírt és cukrot, hogy jó textúrát és ízt hozzak létre.
tökéletes egyensúly a finom, édes, fahéjas fűszeres muffin és az egészséges zabpehely muffin között.
Hozzávalók a fahéjas zabliszt muffinokhoz
nincs szükség őrült összetevőkre ahhoz, hogy ezek egészségesek legyenek, csak néhány egészségesebb kamra kapcsot a szekrényből.
- teljes kiőrlésű liszt-fehér teljes kiőrlésű és barna teljes kiőrlésű lisztet használtam, és mindkettőt kellemesnek és finomnak találtam ebben a receptben.
- hengerelt zab – ehhez ragaszkodnék a hengerelt zabhoz, a gyors szakács zab nem eredményezné ugyanazt a textúrát, és az acélvágás túl kemény ehhez a szakácsidőhöz.
- barna cukor – én megy a cukor választás, megy szépen a fahéj és a zabpehely.
- sütőpor-a go to ügyelve arra, hogy a muffin emelkedik!
- fahéj-a fahéjas muffinok meglehetősen kulcsfontosságú összetevője, igazam van?
- só-igen! Csak egy kicsit!
- cukrozatlan joghurt – használhatja a kívánt cukrozatlan sima joghurtot, de a kedvenc tételem kókusztej édesítetlen joghurttal készült. Olyan finom! De én is sütöttem görög zsírmentes nagyszerű eredményekkel!
- olaj – éppen elég a nedvességhez és a textúrához. Használhatja kedvenc olaját, de úgy találom, hogy a zöldség vagy a repce gyakran a legjobb, mivel nem befolyásolják az ízt.
- tojás – kötőanyag és nedvesség összetevő.
- vanília kivonat – könnyű íz, amely nagyszerűen párosul a többi összetevővel. (Próbáltad már a sajátodat?)
ez az, meglehetősen könnyű megtalálni, felismerhető összetevőket!
Hogyan készítsünk fahéjas zabliszt muffinokat
csakúgy, mint az összetevők, a zabliszt muffin recept elkészítésének folyamata egyszerű és egyszerű. Csak 2 tál, keverje össze és süsse meg, és van egy adag meleg, egészséges zabpehely muffin, amely kevesebb, mint 30 perc alatt elfogyasztható.
- Melegítsük elő a sütőt 325-re, és béleljünk ki egy muffinos konzervdobozt. Az alsó sütő hőmérséklete fontos, hogy megakadályozza a muffin tövében a túlbarnulást.
- keverje össze az összes száraz összetevőt – lisztet, zabot, cukrot, sütőport, sót, fahéjat, és keverje össze őket, amíg egyenletesen össze nem keveredik.
- ezután keverje össze a nedves összetevőket. Ezután öntsük a tálba a száraz hozzávalókat, majd hajtsa össze. Ne ijedjen meg, amikor a tészta vastag lesz, mint egy süti tészta, ezt keresi.
- amint a lisztet beépítették, kanalazzuk a muffin-ónba, és süssük 15 percig.
- miután megsültek, csak dobja ki őket az ónból egy hűtőtartóra, és hagyja lehűlni tárolás előtt. Legfeljebb 3 napig szobahőmérsékleten és 3 hónapig a fagyasztóban.
ez az, tényleg! Gyors mellékjegyzetként, függetlenül attól, hogy Hogyan állítottam be ezt a receptet, tizenegy muffint eredményez, nem pedig tizenkettőt. A legjobb textúra és íz, úgy döntöttem, hogy ossza meg, ahogy van, ahelyett, hogy szórakozz, hogy.
GYIK
természetesen! Azt javaslom, hogy kezdje azzal, hogy más fűszereket ad hozzá a fahéj mennyiségének feléhez.
használhat fehér cukrot, nádcukrot vagy turbanidót egyenletes csereként. Nem ismerem annyira a többi cukrot, és nem is teszteltem őket, de nagyon jól működhetnek.
Igen! Hagyja teljesen lehűlni, majd tegye egy fagyasztóba biztonságos zsákba vagy tartályba, és legfeljebb 3 hónapig fagyassza le.
ahhoz, hogy ezek a tejtermékek ingyenesek legyenek, egyszerűen használjon tejmentes joghurtot. Az 1. számú joghurtválasztásom ehhez a recepthez egyébként a kókuszdiótej édesítetlen joghurt!
nem gyakorolnak vegán vagy gluténmentes alternatívákat az összetevők bármelyikére, de szeretném hallani, hogy megy, ha kipróbálod!
Gyerünk, vegyél egy másikat..
egyszerű, igaz? Csak egy maroknyi könnyű összetevő, és nedves, bolyhos, édesen fűszeres fahéjas zabliszt muffinokat kapsz, amelyek csak arra várnak, hogy élvezhessék. Jó dolog, hogy nagyon jók neked, mert előfordulhat, hogy megduplázza a tételt! Remélem (és minden válogatós gyerek van) élvezni ezeket, és amíg a következő alkalommal, boldog evés!
egyéb pékáruk, amelyeket élvezhet
- bármely más gyors kenyér ebből a bejegyzésből!
- házi csepp keksz
- kukoricakenyér muffin friss kukoricával
- sült Citromfánk
- Fehér teljes kiőrlésű szendvics kenyér
- házi fokhagymás zsemle
- Asiago keksz
fahéjas zabliszt muffin
összetevők
- 4 1/2 uncia teljes kiőrlésű liszt 1 csésze
- 2 uncia hengerelt zab egy teljes 1/2 csésze
- 3 1/2 uncia barna cukor 1/2 csésze, enyhén csomagolt
- 2 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1 teáskanál fahéj
- 1 nagy tojás
- 2 uncia növényi olaj 1/4 csésze
- 5 uncia sima joghurt* 1/2 csésze vagy 1 egy adag tartály
- 1 1/2 teáskanál vanília kivonat
utasítások
-
Melegítse elő a sütőt 325. o. f. készítsen elő egy muffinos konzervdobozt 12 béléssel.
-
egy nagy tálban keverje össze a lisztet, a zabot, a cukrot, a sót, a sütőport, a fahéjat
-
egy külön tálban keverje össze a joghurtot, a tojást, az olajat és a vaníliát
-
öntsön nedves összetevőket a szárazba, majd hajtsa össze, amíg össze nem keveredik. A tészta vastag lesz.
-
kanalazzuk bele a muffin konzervdobozba* * és süssük 15 percig.
-
vegye ki a sütőből, majd óvatosan vegye ki a muffinokat a muffin ónból egy hűtőállványba, hogy lehűljön.
-
szobahőmérsékleten legfeljebb 3 napig tárolható légmentesen lezárt tartályban, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyasztható.
Megjegyzések
táplálkozás
a táplálkozási információk és a szakácsidő a legjobb becslés. Az értékek az összetevőktől és a felszereléstől függően változhatnak.
