Cocoa Banana Overnight Oats
A megosztás gondoskodás!
- Megosztás
- Tweet
- Pin
kakaó banán az éjszakai zab nagyszerű módja a túlérett banán felhasználásának! Csakúgy, mint a sajt és a bor, a kakaó és a banán egymásnak készülnek, és jól keverednek az éjszakai zabpehellyel.
Figyelem minden édes szerelmeseinek! Próbálja ki a legjobb banán éjszakai zabot, amely nulla szakácskészséget igényel, és kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe.
a csokoládé banán éjszakai zabtól a mogyoróvaj banán éjszakai zabig terjed. Itt egyszerűen zabpehely, olyan sokféle módon teszteltük, hogy egész héten élvezhesse a zabliszt evését anélkül, hogy megunná ugyanazt az unalmas kombinációt.
kakaótej alap készítése a zab áztatásához tökéletes módja annak, hogy a zabliszt nyájas és unalmas ízét a következő szintre emelje. Ha lustának érzi magát, ez a recept könnyen módosítható kakaóízű tej vagy joghurt felhasználására a rendelkezésre állás alapján!
Hogyan készítsünk kakaó banán éjszakai zabot?
kakaó banán overnightoatmeal egy nagyszerű módja annak, hogy megfelel az édesszájú. A nem szakács zab komolyanízlik, mint a desszert, de nincs hozzáadott cukor vagy édesítés. Treatyourself egy finom superfood csomagolt reggeli minden nap a héten!
Kakaó Banán Egynapos Oatsingösszetevők:
- rendszeres hengerelt zab
- választott folyadék
- joghurt
- banán
- kakaópor
- juharszirup
Mash a banán alján egy étkezés előkészítő tartály, majd keverjük össze a maradék hozzávalók.
takarja le és tegye a hűtőbe legalább 12 órára. A zab hidegen fogyasztható, vagy melegíthető a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen.
készítsen különféle zabpehely öntetet, például apróra vágott diót, kakaóhéjat és banán chipset. Készítse elő a rögzítéseket, amikor elkészíti ezt a kakaó-banánt egynapos zab, így azonnal díszítheti és zabálhatja!
Cocoa Banana Overnight zab tippek
legyen kéznél a cocoa bananaovernight zab tippek, hogy a zabpehely friss és élvezetes legyen a nap bármely szakában. Néhány hasznos tippeket fog a nem szakács zabpehely a következő szintre.
- cserélje ki a szokásos joghurtot csokoládé ízű joghurtra, ha nincs kakaópora. Egy másik lehetőség a kakaóhéj vagy a mini csokoládé chips hozzáadása a zab alapjához az extra ropogós textúra érdekében.
- gyors zab helyett hengerelt zabot használjon ehhez a recepthez. A gyors zab vékonyabb és kevésbé állagú, mint a hengerelt zab.
- mindig keverje meg a zabpehely feltöltése és a tálalás előtt. A zabliszt alja általában meglehetősen pépes a felső réteghez képest, amely még mindig kissé rágós.
- Tálaláskor adjon hozzá több folyadékot vagy joghurtot, ha a keverék túl vastagnak tűnik. Tartsa be a 2:1 folyadék vízarányát az éjszakai zabhoz.
- hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig tárolható, így az étkezés előkészítése készen áll a teljes munkahétre.
fogd meg ezeket a BANANAOVERNIGHT zabpehely recepteket:
- fahéjas banán éjszakai zab
- banán Foster éjszakai zab
- tört banán éjszakai zab
kakaó banán éjszakai zab finom, tápláló és egészséges. A zab előnyei mellett a szakács nélküli étel egyensúlyt kínál a növényi alapú fehérje, rost és alapvető vitaminok és ásványi anyagok között.
csak 6 összetevővel a szakács nélküli zabpehely összeállítása csak néhány percet vesz igénybe. Hagyja, hogy a zab étkezés előtt teljesen áztassa.
másnap gyorsan keverje össze őket az ízek kombinálásához, majd adja hozzá kedvenc rögzítéseit. Az ízesítő kiegészítők tovább javítják az ízét.
ez a vegán étkezés előkészítő ötlet könnyen követhető, és számos feltöltési lehetőséget kínál. Próbálja ki és játsszon a rendelkezésre álló különböző kombinációkkal.
Hozzávalók
- 6345
- 6345
- 1 banán
- 1 evőkanál kakaópor
- 1 evőkanál agave nektár
utasítás
- Mash a banánt villával egy éjszakai zabtartály vagy közepes méretű tál alján.
- ezután keverjük össze a hengerelt zabot, a szójatejet, a kókuszos joghurtot, a kakaó
Port és az agave nektárt, amíg jól össze nem keverjük. - fedjük le és tegyük a hűtőszekrénybe egy éjszakán át legalább 12 órára étkezés előtt.
- másnap vegye ki a nem szakács zabliszt a hűtőből, és adjon hozzá bármilyen választott zabliszt öntetet. Az áztatott zab hidegen fogyasztható vagy melegíthető a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen.
Megjegyzések
- az éjszakai zab legfeljebb 5 napig frissen marad a hűtőszekrényben.
- a recept vegán, gluténmentes és nem tejtermék!
- a recept viszonylag vastag a banán és a kakaópor miatt. Állítsa be a 2:1 éjszakán át zab víz arány és lazítsa meg a konzisztencia hozzáadásával egy splash több folyadékot, amikor az ideje, hogy szolgálja.
ajánlott termékek
mint Amazon munkatárs és más affiliate programok tagja, a minősített vásárlásokból Keresek.
-
Reggeli Jar készlet rozsdamentes acél kanállal és tartóval, 11-3 / 4-folyadék uncia -
széles szájú Befőttesüvegek, 16-folyadék uncia -
üveg tároló edény fehér fedéllel, 14-folyadék uncia
táplálkozási információk:
hozam:
1
adag mérete:
1
adagonkénti mennyiség: kalória: 461összes zsír: 7gtelített zsír: 1gtranszsír: 0telítetlen zsír: 2gkoleszterin: 1mgnátrium: 127mgszénhidrátok: 87gFiber: 9gcukor: 42gfehérje: 15g
Te készítetted ezt a receptet?
ossza meg velem az egyszerű zab receptjeit az Instagram-on!
A megosztás gondoskodás!
- Megosztás
- Tweet
- Pin
