Diabetes management

kezelheti cukorbetegségét, és hosszú, egészséges életet élhet, ha minden nap gondoskodik.

a cukorbetegség a test szinte bármely részét érintheti. Ezért kell kezelnie a vércukorszintjét, amelyet vércukorszintnek is neveznek. A vércukorszint, valamint a vérnyomás és a koleszterinszint ellenőrzése segíthet megelőzni a cukorbetegséggel járó egészségügyi problémákat.

hogyan kezelhetem a cukorbetegségemet?

az egészségügyi csapat segítségével létrehozhat egy cukorbetegség öngondoskodási tervet az állapotának kezelésére. Az öngondoskodási terv az alábbi lépéseket tartalmazhatja.

kulcsfontosságú tényezők a cukorbetegség kezelésében

a cukorbetegség kulcsfontosságú tényezőinek megismerése segít a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában. A dohányzásról való leszokás, ha dohányzik, segít a cukorbetegség kezelésében is. A cukorbetegség kulcsfontosságú tényezőinek ideális eredményeinek elérése segíthet csökkenteni a szívroham, a stroke vagy más cukorbetegség esélyét.

A1C teszt

az A1C teszt a vércukorszint átlagos szintjét mutatja az elmúlt 3 hónapban. Az ideális A1C szint sok cukorbetegségben szenvedő ember számára kevesebb, mint 7 százalék. Kérdezze meg egészségügyi csapatát, hogy mi legyen a célja.

vérnyomás

a legtöbb cukorbetegségben szenvedő ember vérnyomásának célja kevesebb, mint 140/90 Hgmm. Kérdezd meg, mi legyen az ideális méreted.

koleszterin

kétféle koleszterin van a vérben: LDL és HDL. Az LDL vagy a “rossz” koleszterin felhalmozódhat és blokkolhatja az ereket. A túl sok rossz koleszterin szívrohamot vagy stroke-ot okozhat. A HDL-koleszterin vagy a” jó “koleszterin segít eltávolítani a “rossz” koleszterint az erekből.

kérdezze meg egészségügyi csapatát, hogy mi legyen a koleszterinszintje. Ha több mint 40 éves, akkor lehet, hogy sztatinokat kell szednie a szív egészségére.

leszokás

a dohányzástól való tartózkodás különösen fontos a cukorbetegek számára, mivel mind a dohányzás, mind a cukorbetegség csökkenti az erek átmérőjét. Az erek szűkülése miatt a szív keményebben dolgozik. Az E-cigaretta sem jó.

ha abbahagyja a dohányzást, akkor:

• csökkentse a szívroham, a stroke, az idegbetegség, a vesebetegség, a diabéteszes szembetegség és az amputáció kockázatát
• javítsa a koleszterinszintjét és a vérnyomását
• javítsa a vérkeringést
• könnyebb legyen fizikailag aktív

ha dohányzik, vagy más dohányterméket használ, hagyja abba. Kérjen segítséget, hogy ne kelljen egyedül tennie. Először hívja a nemzeti kilépési vonalat az 1-800-784-8669 telefonszámon (1-800-QUITNOW). Fr SmokeFree.gov javaslatokat találhat angolul a dohányzásról való leszokásról.

az A1C, a vérnyomás és a koleszterinszint ideális eredmények közelében tartása és a dohányzásról való leszokás segíthet megelőzni a cukorbetegség hosszú távú káros hatásait. Ezek az egészségügyi problémák közé tartozik a szívbetegség, a stroke, a vesebetegség, az idegkárosodás és a szembetegség. A legfontosabb tényezők eredményeit nyomon követheti a diabetes care registry segítségével (PDF, 741.65 KB). Vigye magával az orvosi megbeszélésekre. Beszéljen céljairól és előrehaladásáról, és kérdezze meg, hogy szükség van-e változtatásokra a cukorbetegség-ellátási tervében.

kövesse a cukorbetegség étkezési tervét

készítsen cukorbetegség étkezési tervet az egészségügyi csapat segítségével. Ezt a tervet követve segít a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterin szabályozásában.

egyél gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát, bőr nélküli csirkét vagy pulykát, halat, sovány húst, alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet és sajtokat. Igyál vizet a cukorral édesített italok helyett. Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, telített zsírokat, transzzsírokat, cukrot és sót. Tudjon meg többet a táplálkozásról, az ételekről és a fizikai aktivitásról, ha cukorbetegségben szenved.

tegye szokássá a fizikai aktivitást

állítsa be a fizikai aktivitás fokozásának célját. Próbáljon körülbelül 30 percet vagy annál többet gyakorolni a hét szinte minden napján.

a gyors séta és az úszás jó módja a testmozgásnak. Ha nem gyakorol, kérdezze meg az egészségügyi csapatot arról, hogy milyen típusú és mennyi fizikai aktivitás van az Ön számára. Tudjon meg többet arról, hogy fizikailag aktív maradjon, ha cukorbetegsége van.

az étkezési terv követése és a fizikai aktivitás növelése segíthet az egészséges testsúly elérésében vagy fenntartásában. Ha túlsúlyos vagy elhízott, dolgozzon együtt az egészségügyi csapattal, hogy hozzon létre egy Önnek megfelelő fogyási tervet.

vegye be gyógyszereit

vegye be a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kezelésére szolgáló gyógyszereit, még akkor is, ha jól érzi magát, vagy ha elérte az ideális vércukorszintjét, vérnyomását és koleszterinszintjét. Ezek a gyógyszerek segítenek kezelni a cukorbetegség legfontosabb tényezőit. Kérdezze meg orvosát, ha aszpirint kell szednie a szívroham vagy a stroke megelőzése érdekében. Tájékoztassa kezelőorvosát vagy az egészségügyi csapat egy másik tagját, ha nem engedheti meg magának a gyógyszereit, vagy ha bármilyen mellékhatása van, amikor szedi őket. Tudjon meg többet az inzulinról és más cukorbetegség elleni gyógyszerekről.

ellenőrizze a vércukorszintjét

sok cukorbeteg ember számára a napi vércukorszint-ellenőrzés fontos módja a betegség szabályozásának. Ez az ellenőrzés még fontosabb, ha inzulint használ. A vércukorszint-ellenőrzési eredmények segíthetnek az étkezéssel, a fizikai aktivitással és a gyógyszerekkel kapcsolatos döntések meghozatalában.

a vércukorszint otthoni ellenőrzésének leggyakoribb módja egy glükométer. Kapsz egy csepp vért, ha az ujjbegyed mellé szúrsz egy lándzsával. Ezután vigye fel a vért egy tesztcsíkra. A mérő megmutatja, hogy mennyi glükóz van a vérében abban az időben.

kérdezze meg az egészségügyi csapatot, hogy milyen gyakran kell ellenőriznie a vércukorszintjét. Ügyeljen arra, hogy napi nyilvántartást vezessen a glükózmérésekről. A glükóz önellenőrző táblázat másolatait kinyomtathatja (PDF, 2 MB). Vigye ezt a rekordot az orvosi találkozókra.

mi a folyamatos glükóz monitorozás?

a folyamatos glükózmonitorozás a vércukorszint szabályozásának másik módja. A legtöbb megfigyelő rendszer egy apró érzékelőt használ, amelyet a bőr alá helyeznek, és néhány percenként méri a sejtek között keringő folyadék glükózszintjét. Ez azt mutatják, változások a glükóz szintje a nap és az éjszaka folyamán. Ha ez a monitoring rendszer azt mutatja, hogy a glükózszint túl magas vagy túl alacsony, akkor mérje meg egy glükométerrel, mielőtt módosítaná az étkezési tervet, a fizikai aktivitást vagy a gyógyszereket. A folyamatos glükóz monitoring rendszer különösen hasznos azok számára, akik inzulint használnak és alacsony a vércukorszintjük.

melyek az ajánlott vércukorszintek?

sok cukorbetegségben szenvedő ember megpróbálja megtartani glükózszintjét ezen a normális szinten:

• étkezés előtt: 80-130 mg / dL
• körülbelül 2 órával az étkezés megkezdése után: 180 mg / dL alatt

kérdezze meg az egészségügyi csapat egyik tagját, hogy melyik szint a legjobb az Ön számára. Győződjön meg róla, hogy tudatja Önnel, ha a vércukorszintje gyakran az Ön számára ideális eredmények felett vagy alatt van.

mi történik, ha a vércukorszintem túl alacsony?

néha a vércukorszint a normál alá esik. Ezt hipoglikémiának nevezik. A legtöbb cukorbetegségben szenvedő ember esetében a szint alacsonynak tekinthető, ha 70 mg / dL alatt van.

a hypoglykaemia végzetes lehet, ezért azonnal kezelni kell. Tudjon meg többet a hipoglikémia felismeréséről és kezeléséről.

mi történik, ha a vércukorszintem túl magas?

az orvosok a magas vércukorszintet hiperglikémiának nevezik.

tünetek, hogy ezek a szintek túl magasak lehetnek:

• szomjas érzés
• fáradt vagy gyenge érzés
• fejfájás
• gyakori vizelés
• homályos látás

ha gyakran magas a vércukorszintje vagy hiperglikémia tünetei vannak, beszéljen a csapat egészségügyi ellátásával. Lehet, hogy módosítania kell az étkezési tervet, a fizikai aktivitási tervet vagy a cukorbetegség gyógyszereit.

munka az egészségügyi csapattal

a legtöbb cukorbetegségben szenvedő ember alapellátási szakemberhez fordul gondozásáért. Ezek belgyógyászok, háziorvosok és gyermekorvosok. Néha az alapellátást az orvos asszisztensek és a nővér szakemberek biztosítják további képzéssel. Időről időre meg kell látogatnia más egészségügyi szakembereket is. Egy egészségügyi csapat segíthet javítani a cukorbetegség önellátását. Ne feledje, hogy Ön az egészségügyi csapat legfontosabb tagja.

az alapellátási szakember mellett az egészségügyi csoport a következőket foglalhatja magában:

• endokrinológus az ellátás a speciális cukorbetegség
• dietetikus (vagy dietetikus) bizonyítvány
• nővér
• a tanúsított cukorbetegség oktató
• gyógyszerész
• fogorvos
• szemész
• a podiatrist, vagy szakmai szakosodott ellátás a láb
• a szociális munkás, aki segít megtalálni a pénzügyi támogatás a kezelés és a közösségi források
• a terapeuta vagy más mentális egészségügyi szakember

ha megy a kórházba, hogy segítsen konzultáljon az egészségügyi csapat tagjaival,tegyen fel kérdéseket. Készítsen listát a kérdésekről a találkozó előtt, hogy ne felejtse el, mit szeretne tudni.

évente legalább kétszer, vagy gyakrabban, ha problémái vannak, vagy problémái vannak az ideális vércukorszint, vérnyomás vagy koleszterin eredmények elérésével. Minden találkozón győződjön meg róla, hogy megméri a vérnyomását, megvizsgálja a lábát, ellenőrzi a súlyát, és felülvizsgálja az öngondoskodási tervet. Beszéljen egészségügyi csapatával a gyógyszereiről és arról, hogy módosítani kell-e őket. A rendszeres orvosi ellátás segít időben felismerni, kezelni vagy akár megelőzni az egészségügyi problémákat.

beszéljen kezelőorvosával azokról az oltásokról, amelyeket a betegségek megelőzése érdekében be kell adni. Ezek közé tartozhat az influenza (Influenza) vakcina és a pneumonia vakcina. A betegségmegelőzés a cukorbetegség gondozásának fontos része. A vércukorszint általában emelkedik, ha egy személy beteg vagy fertőzése van. Tudjon meg többet a cukorbetegség gondozásáról, amikor beteg vagy más különleges alkalmakkor, például utazáskor.

egészségesen kezelje cukorbetegségét

a cukorbetegek körében gyakori a stressz, a szomorúság vagy a hangulat. A stressz növelheti a vércukorszintet, de megtanulhatja csökkenteni őket. Kipróbálhatja mély légzéssel, a kertben dolgozva, sétálni, jógázni vagy meditálni, kedvenc hobbijának szentelni magát, vagy kedvenc zenéjét hallgatni. Fontolja meg a cukorbetegség oktatási programjában vagy támogató csoportjában való részvételt, ahol technikákat tanítanak a stressz csökkentésére. Tudjon meg többet a stressz kezelésének egészséges módjairól.

a depresszió gyakori krónikus vagy hosszú távú betegségben szenvedőknél. A depresszió zavarhatja a cukorbetegség kezelésére irányuló erőfeszítéseit. Kérjen segítséget, ha depressziósnak érzi magát. A mentálhigiénés szakember, támogató csoport, papsági tag, barát vagy családtag, aki odafigyel az érzéseire, segíthet jobban érezni magát.

próbáljon 7-8 órát aludni éjszaka. A jó éjszakai alvás segíthet javítani a hangulatot és az energiaszintet. Bizonyos lépéseket tehet az alvási szokások javítása érdekében. Ha napközben gyakran álmosnak érzi magát, obstruktív alvási apnoe lehet, olyan orvosi probléma,amelyben a légzés éjszaka sokszor megáll. Az alvási apnoe gyakori a cukorbetegeknél. Beszéljen egészségügyi csapatával, ha úgy gondolja, hogy alvási problémái vannak.

ne feledje, hogy a cukorbetegség kezelése nem könnyű, de megéri.