Egészségügyi ellenőrzés: mi a helyes módja az orrfújásnak?

ha elzáródott vagy orrfolyása van, akkor valószínű, hogy egy szövethez vagy zsebkendőhöz nyúl, hogy jó csapással megtisztítsa a nyálkát.

de van-e helyes módja az orrfújásnak? Lehet, hogy néhány módon, hogy a hideg rosszabb? És tényleg okoznál némi kárt?

a három leggyakoribb oka az extra nyálka vagy takony a nátha, sinusitis (fertőzés vagy gyulladás a melléküregek, a levegővel töltött terek belsejében az arc csontok) és szénanátha. Ezen állapotok mindegyike az orr bélését megduzzasztja, és extra nyálkát termel a fertőzés, irritáló vagy allergének eltávolítására.

mind a duzzanat, mind az extra nyálka orrduguláshoz vezet. Ez az, amikor a szűkített járatok növelik az orron keresztüli légzés erőfeszítéseit. A nyálka orrfújással történő megtisztítása némileg csökkenti ezt a torlódást.

a megfázás kezdetén és a legtöbb esetben szénanátha esetén sok orrfolyás van. Az orr rendszeres fújása megakadályozza, hogy a nyálka felhalmozódjon és az orrlyukakból a felső ajak felé, a túlságosan ismerős orrfolyás felé haladjon.

később megfázás és sinusitis esetén az orrnyálkahártya vastag, ragacsos és nehezebben tisztítható.

további olvasmányok: állapotfelmérés: mit kell tudni a nyálkáról és a váladékról

Gondolj a “taknyos orrú gyerekekre”, különösen a csecsemőkre vagy kisgyermekekre, akik még nem tanulták meg koordinálni az orrfújás mechanikáját. Hajlamosak ismételten szippantani a vastag nyálkát az orrukba, vagy hagyják, hogy lecsöpögjön a felső ajkukon.

úgy gondolják, hogy ennek a nyálkának a megtartása (ahelyett, hogy kifújná) hozzájárul az irritációs ciklushoz, amely miatt a taknyos orr hetekig vagy hosszabb ideig fennmarad.

ennek oka lehet a visszatartott nyálka, amely jó “otthonként” működik a baktériumok növekedéséhez, valamint a “szőrszálak” (csillók) fáradtsága, amelyek megtisztítják az orrot a nyálka mentén, és irritáló anyagokat, belélegzett törmeléket és baktériumokat hordoznak.

a vastag visszatartott nyálka is nagyobb valószínűséggel kerül a torokba, mint a gravitáció, amely az orrlyukakból dolgozik, ami torok irritációhoz és esetleg köhögéshez vezet. Ez a mechanizmus a vírusfertőzés vagy szénanátha utáni hosszan tartó köhögés leggyakoribb oka mögött, amelyet orr utáni csepegtető köhögésnek neveznek.

tehát van értelme arra ösztönözni az embereket, hogy fújják az orrukat a nem kívánt nyálka eltávolítására.

ritka kockázatok ha túl erősen és túl gyakran fúj

bár rendkívül ritka, az orvosi szakirodalomban van néhány példa olyan erős fújásra, amely elég nagy nyomást okozott ahhoz, hogy súlyos károkat okozzon. Ezen esetek többségében az embereknek krónikus orrmelléküreg-gyulladásuk vagy meglévő gyengeségük volt a szerkezetben, amelyet túl erősen fújtak.

ezek a sérülések magukban foglalták a szemgödör tövének törését; a tüdő két lebenye közötti szövetbe kényszerített levegőt; a koponyába kényszerített levegő súlyos fejfájását; valamint a nyelőcső megrepedését, amely az ételt a gyomorba küldő cső.

egy tanulmány azt vizsgálta, hogy milyen nyomás keletkezik, amikor az orrpanaszokkal rendelkező vagy anélkül szenvedő emberek fújják az orrukat.

a krónikus sinusitisben szenvedő emberek szignifikánsan magasabb nyomást generáltak, mint az orrpanasz nélküli emberek, akár 9130 Pascal nyomásig. Azt is megállapították, hogy mindkét orrlyuk elzárásával történő fújás sokkal nagyobb nyomást eredményez, mint az egyik orrlyuk nyitott fújása.

egy másik tanulmány, amely az orrfújás, a tüsszentés és a köhögés nyomását hasonlította össze, azt találta, hogy a fújás során keletkező nyomás körülbelül tízszer nagyobb volt, mint a másik két tevékenység során.

aggasztóbb volt a második megállapításuk – az orrból származó viszkózus folyadék erőteljes orrfújás után megtalálta az utat a sinus üregekbe. A kutatók szerint ez lehet a sinus fertőzés mechanizmusa, amely bonyolítja a megfázást, az orrbaktériumok bevezetésével az orrmelléküregekbe. De erre nem szolgáltattak bizonyítékot.

összességében úgy tűnik, hogy az orr ismételt és erőteljes fújása több kockázatot hordoz, mint hasznot, bár úgy tűnik, hogy természetes válasz az orrdugulásra.

vehetek valamit, hogy megállítsam a taknyot?

tehát valószínűleg jobb megoldás az, ha el akarjuk távolítani az ilyen erőteljes fújás szükségességét.

a dekongesztánsok és az antihisztaminok, amelyeket gyógyszertárak nélkül kaphat, csökkentik mind az orrdugulást, mind a nyálkahártya mennyiségét.

a dekongesztánsok olyan összetevőket tartalmaznak, mint az oximetazolin és a fenilefrin, és tablettákban vagy spray-kben vannak, és gyakran szerepelnek a hideg és az influenza tablettákban. Úgy működnek, hogy szűkítik (szűkítik) a kitágult ereket az orr gyulladt bélésében, és csökkentik a termelt nyálka mennyiségét.

míg a dekongesztáns spray-k hatékonyak, valószínűleg alulhasználják őket az orrdugulással kapcsolatos aggodalmak miatt, amikor hosszú távú használat után abbahagyja a szedését (rhinitis medicamentosa). De további tanulmányok megkérdőjelezték ezt a megnövekedett kockázatot.

az antihisztaminok kezelik a szénanátha okozta orrdugulást, de kevésbé hatékonyak lehetnek a megfázás tüneteinek kezelésében.

a sós orrspray-k bizonyos bizonyítékokkal rendelkeznek az akut és krónikus rhinosinusitis (az orrnyálkahártya és az orrmelléküregek gyulladása) kezelésére, és csökkenthetik a gyógyszerek szükségességét. Úgy gondolják, hogy a nyálkahártyát a csillók hatékonyságának növelésével, valamint a vastag és ragacsos nyálka hígításával tisztítják.

egy kapcsolódó technika, az úgynevezett orrszívás, amikor folyékony sóoldatot spriccel az orrba egy speciális orvosi eszközzel, hogy kiürítse a nyálkát és a törmeléket az orrból és a szinuszokból. Egy tanulmány megállapította, hogy csökkentette az akut otitis media (a középfül gyulladása) és a rhinosinusitis kialakulásának kockázatát.

mi az ítélet?

ha nyálka van az orrban, akkor valószínűleg a legjobb, ha kihúzza, ezért óvatosan fújjon, vagy egyszerre egy orrlyuk tisztításával. A megfelelő kezelések használata csökkentheti a fújás szükségességét és az orr tisztításához szükséges erőt.

ha ismételten fújja az orrát, akkor valószínűleg orrbetegsége van, például szénanátha vagy sinusitis, amelyet átfogóbban kell kezelni.

és ha látsz egy taknyos orrú gyerek, kérjük, törölje le a nyálka mentesítés javára minden.