egészséges Gabonapelyhek
ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi politikámat.
az egészséges Gabonapelyhek bolyhos gabonafélékből, mogyoróvajból, mézből és csokoládé chipsből készülnek. Ők rágós, finom, és tökéletes étkezési, mint egy grab-and-go reggeli étkezés!
ízletes reggeli harapás
nem vagyok hatalmas reggeli gal, de szeretem a csokoládét is, mint senki más. Ha szeretnék maradni a reggeli játékomon, és elkezdem a napomat, és készen állok arra, hogy megbirkózzak azzal, amit az élet rám dob, kulcsfontosságú a csokoládé reggeli.
belefáradtam a Sós tojás alapú reggelibe, és úgy döntöttem, hogy azt csinálom, amit igazán akartam-a csokoládét! Végül létrehoztam ezeket az egészséges gabonapelyheket, amelyek olyanok, mint a granola rudak, de jobb. Nem tartalmazzák a sok granola bar márkában jelen lévő bruttó összetevőket, és nagyon jól teljesítenek a táplálkozás terén!
Ha szereted a csokoládét, tetszeni fognak ezek a reggeli bárok. Egyél reggeli üzemanyagként vagy snackként az étkezések között a kielégítő harapás érdekében! Szeretek felkapni egy tételt, és tartani őket a fagyasztóban, hogy élvezhessem a reggeleket, vagy amikor egy vágy eléri.
mi az a müzliszelet?
a müzliszelet az, aminek hangzik. Ez egy finom bár készült gabona és csokoládé összetevők, amely tökéletes megragadta, mint egy gyors reggeli! Ez lényegében egy granola bár, amely elfogadható enni az első dolog az AM, amikor fut ki az ajtón. Ezek az ízletes bárok teljesen gyerekbarátak, de a felnőttek is biztosan imádni fogják őket.
összetevők egészséges Gabonapelyhek készítéséhez
ezek az egészséges reggeliző bárok egy marék finom, gyerek (és felnőtt) által jóváhagyott összetevőkből készülnek. Kezdje egy gabonapelyhet, majd ragadja meg kedvenc mogyoróvaját, egy kis mézet és néhány más elemet. Semmi megkérdőjelezhető itt-fogsz szeretni mindent, ami benne van!
- gabona *
- természetes mogyoróvaj
- méz
- kókuszolaj
- só * *
- vanília
- csokoládé chips olvasztott 1 teáskanál kókuszolaj
*használtam egy fokos szerves csíráztatott méz O-t, de használhat puffasztott rizst, cheerios, vagy bármilyen kissé puffasztott gabona.
**csak akkor adjon sót, ha a mogyoróvaj sózatlan.
a recept elkészítéséhez használt eszközök
ehhez a recepthez szüksége lesz egy kis konyhai eszközlistára. Fogj egy nagy keverőtálat, egy mártásos serpenyőt, egy sütőedényt és egy keverőedényt, és kezdjük el!
a méréshez a következő méretekre lesz szüksége: 1 teáskanál, 1/4 teáskanál, 1/4 csésze, 1/2 csésze és 1 csésze.
Hogyan készítsünk egészséges gabonapelyheket
az egészséges Gabonapelyhek egy sütés nélküli csemege, amelyet úgy készítenek, hogy az összetevőket megolvasztják a tűzhelyen, és összekeverik őket a bolyhos gabonafélékkel. Ez egy egyszerű recept, amelynek 15 perc vagy annál kevesebb előkészítési időt kell igényelnie!
öntsük a gabonapelyhet egy nagy keverőtálba.
ezután adjuk hozzá a mogyoróvajat, a mézet, a kókuszolajat és a sót egy mártásos serpenyőbe. Melegítsük közepes hőmérsékleten, amíg minden felmelegszik, körülbelül két percig.
kapcsolja le a hőt, és adja hozzá a vaníliát.
ezután öntsük a keveréket a gabona tetejére, és keverjük addig, amíg minden nagyon jól be nem borul.
nyomja meg a bevont gabonapelyhet nagyon szorosan egy 8 db 6-os tepsibe. Nedvesítse meg a kezét, és nyomja le, amíg teljesen össze nem tömörül.
csepegtetett olvasztott csokoládé a tetején, és helyezze a fagyasztóba legalább 1 órával étkezés előtt.
vágás előtt hagyja szobahőmérsékleten ülni 5 percig,és élvezze!
a fagyasztóban tárolandó.
egészségesebb granola bár alternatíva
miután meghallotta a “gabonapehely” szavakat, az emberek gyakran meglepődnek, hogy ezek nem tartalmaznak granolát! Mint kiderült, a gabona elég jól működik, ha olyan összetevőkkel keveredik, mint a csokoládé és a kókuszolaj, hasonlóan magához a granolához. Keveri és köti össze, hogy hozzon létre rágós pull-apart stílus kezeli.
a gabonafélén kívül egy másik dolog, amely megkülönbözteti ezt a receptet, az a tény, hogy egészségesebb alapanyagokból készül. Mindent úgy választottak, hogy a lehető legtöbb táplálékot biztosítsák. Sok egészséges alternatívát fog látni a granola bár általános összetevőivel szemben!
természetes mogyoróvaj
a mogyoróvajammal mindig a lehető legtermészetesebben tartom. A feldolgozott változatok tele vannak vegyszerekkel és tartósítószerekkel, két dologtól szeretek távol maradni. Minél természetesebb, annál jobb!
méz
a méz csodálatos alternatívája a granulált cukornak! Ez tökéletesen édes, és megfelel a természetes irányelveimnek. Azt javasoljuk, hogy használja ezt minden sült jó, hogy csinál!
kókuszolaj
a mézhez hasonlóan a kókuszolaj is közvetlen csere, amelyet növényi vagy repceolaj helyett használok. Ez több tápláló és egy jobb egészséges zsír választás. Ráadásul segít abban, hogy a receptben szereplő csokoládé tökéletes állagú legyen!
próbálja ki ezeket a reggeli recepteket következő
további reggeli ötletekre van szüksége? Íme néhány kedvencem! Próbálja ki a csokoládé mogyoróvaj granolát egy újabb édes reggeli étkezéshez!
- tojás Muffin csésze négy módon
- csokoládé mogyoróvaj Granola
- egészséges csokoládé Chia mag puding
- könnyű sült reggeli burgonya
összetevők
- 4 csésze gabona (használtam egy fokos szerves csíráztatott méz o, de lehet használni puffasztott rizs, cheerios, vagy bármilyen kissé puffasztott gabona!)
- 1/2 csésze természetes mogyoróvaj
- 1/2 csésze méz
- 1/4 csésze kókuszolaj, olvasztott
- 1/4 teáskanál só, ha a mogyoróvaj nem sózott
- 1 teáskanál vanília
- 1/2 csésze csokoládé chips olvasztott 1 teáskanál kókuszolaj.
utasítások
- egy nagy tálban öntsön gabonaféléket.
- egy serpenyőben adjunk hozzá mogyoróvajat, mézet, kókuszolajat és sót. Melegítsük közepes hőmérsékleten, amíg felmelegszik, körülbelül két percig.
- kapcsolja ki a hőt, és adjon hozzá vaníliát.
- öntsük át a gabona tetejét, és keverjük addig, amíg nagyon jól be nem fedik.
- nyomja be nagyon szorosan a 8 6. számú serpenyőbe. Nedvesítse meg a kezét, majd nyomja le, amíg teljesen össze nem tömörül.
- szitáljon olvasztott csokoládét felül és helyezze fagyasztóba legalább 1 órára étkezés előtt.
- fagyasztóban tárolandó. Vágás előtt hagyja 5 percig szobahőmérsékleten ülni.
lehetnek affiliate linkek ebben a bejegyzésben! Az általam ajánlott termék megvásárlásával kis kártérítést kaphatok. Csak olyan termékeket ajánlok, amelyeket nagyon szeretek és használok. Köszönjük, hogy támogatja Erin él egész, ez segít megőrizni ezt a blogot a felszínen!
