Ezek a terápiás formák előnyösnek bizonyulhatnak a CMT kihívásokra
az utóbbi időben olyan témák jártak a fejemben, mint a célok kitűzése és az éberség. És ez nem véletlen.
néhány héttel ezelőtt találkoztam egy barátommal, aki történetesen engedéllyel rendelkező terapeuta, aki házasság-és családterápiára szakosodott. Soha nem beszéltem vele a munkájáról, de úgy gondoltam, hogy hasznos lenne betekintést nyerni abba, amit csinál. Arra is kíváncsi voltam, hogy van-e párhuzam a Charcot-Marie-Tooth betegséggel kapcsolatos tapasztalataim és a terápiás foglalkozások során tapasztalt tapasztalatok között.
ez egyáltalán nem volt teljes terápiás ülés — csak egy beszélgetés két barát között. Mindazonáltal, ez egy beszélgetés volt, amely sok dolgot elgondolkodtatott. Az alábbiakban bemutatunk néhány elvihetőséget, valamint idézeteket Jeanie Chang-től, aki engedéllyel rendelkező házassági és családterapeuta társult:
hasznos lehet megoldás-központú maradni.
“a beteg bejön, és elmondja nekem a problémát — miért jönnek be. Igen, tudnom kell. De nem ez lesz az ülésünk fő témája. Azt mondom, ‘ megértem, hogy ez történt. Most mit fogunk tenni, hogy segítsünk túljutni ezen?'”
barátom, Jeanie Chang, engedéllyel rendelkező házasság – és családterapeuta és tanúsított klinikai trauma szakember, a családterápia egy speciális modelljére specializálódott, az úgynevezett “megoldásközpontú”.”Úgy jellemezte, mint egy célorientált terápiát, amely néha nagyobb értéket képvisel a jövőre nézve, mint a múltbeli küzdelmekre.
csodálom a “can-do” szellemet, amelyet ez a fajta terápia inspirál. És bár nem dolgozom át különböző traumákat, mint Chang sok betege, elvettem néhány tanácsot magamnak.
az egyik, az egyszerű cselekmény változó szempontból becsmérlő magam a gyengeségeimet, hogy építve, és ünnepli az erősségeim egy olyan cselekmény, amit még nem tekinthető előtt.
próbáljon Figyelmes lenni.
“az éberség gyakorlat. Ez az elfogadás és a tudatosság együttes megértése.”
az éberséget Chang támogatja betegei számára, mert a helyzet egyenletes megértése gyakran a kiindulási pont a jobb hely felé való munkához.
olyan állapotban, mint a CMT, olyan küzdelmekkel találkozom, amelyekhez a testes barátaim nem tudnak kapcsolódni. Ügyetlenebb vagyok, mint sokan. Időnként frusztrált vagyok magammal szemben. De ahogy Chang mondaná, gyakran fontos felismerni, hogy mit érzel, hogy ennek megfelelően kezelhesd magad. Például a frusztráció, és az, hogy nem ismerem fel a frusztrációmat, néha hanyag előadásokhoz és rossz hangulatokhoz vezetett.
amit különösen nagyra értékelek a mindfulness gyakorlatában, az az, hogy nem csak a megváltoztathatatlan feltételek elfogadására utal, mint például a CMT, hanem arra a tudatosságra is utal, hogy mit tudok dolgozni a helyzetem megváltoztatásához.
határozza meg magát.
“ahogy az emberek öregszenek, ha azt mondják maguknak, sőt néha hangosan is azt mondják: ‘öregnek érzem magam’ vagy ‘öregszem’, Találd ki, mi történik? Ez olyan, mint egy önmegvalósító jóslat. Könnyűvé válik mások számára, hogy idősnek tekintsék őket, az ember öregként kezd viselkedni, és úgy érzi, mintha öreg lenne. Ilyen erős az elménk.”
van egy mondás, hogy ne hagyja, hogy a fogyatékosság határozza meg. Igaz, de ez még mindig mindennapi küzdelem,különösen, ha mások előítéleteivel szembesül.
őszintén szólva azt gondoltam, hogy a “saját magad meghatározása” valamilyen voodoo-szerű gyakorlatra utal, amelyet a fürdőszobai tükör előtt a nap előtt használhatunk. Megtanultam azonban, hogy ez nem csak egy mentális gyakorlat. Önmagad meghatározása magában foglal minden apró lépést, amelyet azért teszünk, hogy bemutassuk és megbélyegezzük magunkat a világnak — gyakran annak ellenére, hogy a társadalom megpróbál nekünk írni.
volt egy beszélgetés egy barátommal a helyi Charcot-Marie-Tooth Egyesület fejezet arról, hogy néhány ember véletlenül találkoznak, mint hihetetlenül leereszkedő, amikor segítséget nyújt — mintha CMT meghódította minden szempontból minket. De bár nem feltétlenül tudjuk megváltoztatni mások belső gondolatait rólunk, biztosan tudjuk ellenőrizni, hogyan reagálunk, és hogyan oktatunk másokat, hogy ellensúlyozzák ezt a narratívát.
a támogatási hálózat fontos.
“ugyanannyi figyelmet fordítok a gondozókra, és talán néha egy kicsit többet is. Tudjuk, hogy mivel foglalkozik a beteg, elég világos. Érzelmileg sok minden körülveszi, de érzelmeik nagyon függenek a körülöttük lévő emberektől.”
a Chang-el folytatott beszélgetésem megerősítette azt a meggyőződésemet, hogy a barátok és a család fontosak, akár a CMT-vel kapcsolatos küzdelmek kezelésében, akár más módon. Mindig hasznos, ha vannak olyan emberek, akik meghallgatnak, hogy megértsék, és ne csak választ találjanak.
ne becsülje alá egy kis változás erejét.
“mi az egyik cél, amit el akarsz érni? Konkrétnak és mérhetőnek kell lennie.”
végül, az egyik legnagyobb elvitelem a barátommal folytatott beszélgetésből az volt, hogy a defetista hozzáállás nem elkerülhetetlen. Mindig van mit tenni, és van mit javítani. Függetlenül attól, hogy a törekvés érzelmileg jobb helyen van-e, vagy megtalálja a módját a CMT tüneteinek kompenzálására, a végcél mindig megközelíthetőbb, ha kisebb lépésekre bontják.
hogyan rezonálnak veled ezek a javaslatok? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket.
***
Megjegyzés: A Charcot-Marie-Tooth News szigorúan a betegségről szóló hír-és információs weboldal. Nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot, diagnózis, vagy kezelés. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak megkeresését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. Az ebben az oszlopban kifejtett vélemények nem a Charcot-Marie-Tooth News vagy anyavállalatának, a BioNews Services véleményei, amelyek célja a Charcot-Marie-Tooth-tal kapcsolatos kérdések megvitatása.
- szerző adatai
