Fahéj Chipotle sült karaj {egy serpenyőben étkezés}
fahéj Chipotle sült karaj paszternák, sárgarépa teszi egy könnyű egy serpenyőben étkezés. Csont nélküli sült karaj dörzsölni egy édes füstös fűszerezés, sült zöldségek, gyógynövények köretként. Egy whole30, alacsony szénhidráttartalmú, gabonamentes, paleo sertés recept, 30 perc alatt kész.
Ó, Szia. Istenem, micsoda hét. Van egy serpenyőben étkezés megosztani, fahéj Chipotle sült karaj…. paszternákkal és répával, hogy pontos legyek. Őszintén, még a kiküldetést is fontolgattam. Miért? Mert néha, sokszor, magamban tartom az érzelmeket, és arra gondolok … talán ha egy hétig csendben maradok, figyelmen kívül hagyhatunk dolgokat. Nos, nem hiszem, hogy ezek az érzelmek most sehová sem vezetnek. Szóval itt vagyunk. Mit tegyünk a tragédia és a szívmegszakítás idején? Mit csináljak? Imádkozom, kinyújtom a kezem, és azt teszem, amire Isten megajándékozott. Készítsd el az ételt szeretettel és oszd meg. Igen, szuper giccses vagyok, de hallgass meg. Oké?
sok barátom Vegasban volt az incidens alatt. Olyan ijesztő! El sem tudom képzelni, hogy érzik magukat. De amit tett, rájöttem, hogy ott akarok lenni nekik. Ott akarok lenni a barátaimnak és a családomnak általában. Nem akarok a gyűlölet és az erőszak világában élni. Szeretettel akarom legyőzni a gyűlöletet. Ez a héten a második szezonális recept,amelyet szeretettel készítenek. Tudom, hogy tudom, valószínűleg ez a legkevesebb, amit tehetek ezekben az időkben, de ez valami. Ez egy olyan étkezés, amelyet egy összejövetelre szántak; megosztva és élvezve új barátokkal és a szíved közelében lévő emberekkel.
ezen a hétvégén szerencsések vagyunk, hogy időt tölthetünk a családdal. Fahéjas Chipotle sült sertésszeletet készítek nekik, egy étel, amelyet tudom, hogy imádni fognak. De ami a legfontosabb, az együtt töltött időt ápolják.
és itt véget ér a giccses Cotter érzelmi magas …
koncentráljunk a jóra itt ya ‘ ll. Igazi étel, igazi jó, igazi tápláló, igazi könnyű elkészíteni (mert meg akarod osztani)! Mmm k?
- házi fahéj Chipotle dörzsölje-gondoljon szezonális fűszerekre, gyulladáscsökkentő gazdag fűszerekre, gyógynövényekre, mind keverve a füstös édes íz rúgásához.
- Kicsontozott sült karaj dörzsölte a fahéj Chipotle fűszerezés. Sült, majd sült. Mellékjegyzet: ez jól működik a bárányhússal azok számára is, akik nem esznek sertéshúst.
- szeletelt paszternák és sárgarépa, hogy sült a karaj minden egy serpenyőben.
- friss fűszernövények és szeletelt citrom körettel.
Description
Boneless baked pork chops in a smokey seasoning with roasted parsnips. 30 minute paleo recipe.
Ingredients
For the Cinnamon Chipotle Rub:
- 1 evőkanál kókusz cukor (vagy nyers cukor) – kihagyja az egész 30 opció
- 1 teáskanál őrölt chili por (Chipotle chili por)
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1/4 teáskanál fokhagyma por
- 1/4 teáskanál hagyma por
- 1/4 teáskanál füstölt paprika
- csipet szárított paprika oregánó
- 1/2 teáskanál tengeri só (vagy íz)
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
a serpenyőben:
- 2 nagy paszternák 7-8 hüvelyk hosszú. Vágjuk 1/2 hüvelykes szeletekre
- 2 nagy sárgarépát – 7-8 hüvelyk hosszú. Vágjuk 1/2 hüvelykes szeletekre
- 2 -3 evőkanál olívaolaj (osztva)
- 1,5 font kicsontozott sertésszelet vagy karaj (vagy körülbelül 4 kicsontozott sertésszelet ). Lásd a megjegyzéseket a hús egyéb lehetőségeiről.
- citromszeletek a körethez
- petrezselyem a körethez
- piros Chili paprika pelyhek a körethez
- opcionális extra só/bors az egyes tányérok ízesítéséhez, ha szükséges.
utasítások
- keverje össze a fahéj chipotle dörzsölje fűszerezés egy kis tálban. Tegye félre.
Melegítse elő a sütőt 400F-ra. Szelet a paszternák és a sárgarépa 1/2 inch darabokra. Dobj bele 2 evőkanál olívaolajat és 2 teáskanál fahéj chipotle fűszerezést. - helyezze a paszternákot és a sárgarépát laposan a tepsibe. Sült sütőben 15 percig, plusz-mínusz.
amíg a zöldségek pörkölnek, készítse elő a sertésszeletet. - dörzsölje meg a sertéshús minden darabját fahéj chipotle fűszerezésben. Helyezzen minden sertésszeletet serpenyőbe 1 evőkanál olíva-vagy avokádóolajjal. Sear sertés közepes magas 2-4 percig. Csak egyszer.
- vegye le a sertésszeletet a tűzről, és tegye a sütőedénybe zöldségekkel.
helyezze vissza a serpenyőt a sütőbe (zöldségekkel és sertéshússal), és süsse/süsse 400F-on további 6-8 percig, vagy amíg a sertéshús el nem éri a 165F sertés belső hőmérsékletét. - vegye ki a serpenyőt a sütőből, és adjon hozzá köreteket; citromszeleteket, friss petrezselymet, pirospaprika-pelyheket.
szolgálni és élvezni.
Megjegyzések
- ez a fűszerezés és egy serpenyős étkezés jól működik a bárányhússal is, ha nem eszik sertéshúst.
ha csontot használ a sertésszeletben, a hús gyorsabban fog szakács, ezért figyelje a sütési és a sütési időket. - hagyja ki a cukrot az egész 30 opcióhoz
- Kategória: fő
- módszer: sült
- konyha: Amerikai
táplálkozás
- szolgáló Méret: 1 szelet
- kalória: 247
- cukor: 6,6 g
- zsír: 7g
- telített zsír: 2g
- szénhidrátok: 13,6 g
- rost: 3,5 G
- fehérje: 25 g
kulcsszavak: egy serpenyős ételek, paleo, gluténmentes, tejmentes, alacsony szénhidráttartalmú, sertés
Igen, egy másik szuperétel egy serpenyős étkezés, amely szuper nőnek (vagy Supermannek) fogja érezni magát.
ez a barátaim. Egyszerűség a legfinomabb és teljesen képes.
tehát itt van, amit javasolok; gyűjtsd össze a néhány összetevőt, ami ahhoz szükséges, hogy ezt az egy serpenyő ételt készítsd, hívj meg 3 vagy több embert vacsorára, öntsünk egy pohár vörösbort (tudod, antioxidánsok), és együtt. Légy jó cselekvő a gyűlölet világában. Legyen vendégszerető egy olyan világban, amely olyan hidegnek érzi magát, legyen táplálékadó (jó ételekkel) egy olyan világban, amely annyira kimerültnek érzi magát.
szeretném, ha megtennéd.
mit fogsz csinálni a hétvégén? Mondja el a kedvenc módját, hogy sült sertésszeletet készítsen. Folytassuk ezt a kis szeretettel készített ételt. Capeesh?
