feltételek érdemes

tudja, mi a feltételek érdemes vannak?

az érték feltételei azok az erkölcsi és viselkedési kódok, amelyek szerint élsz. Gyakran nem vagyunk teljesen tisztában azzal, hogy milyen értékfeltételeink vannak.

ragaszkodsz olyan értékfeltételekhez, amelyek nem tartoznak hozzád?

amikor gyerek voltál, be kellett illeszkedned a családodba. Ha figyelmen kívül hagyták, vagy elkerülte a gondozók lenne rendkívül sebezhető. Azt kellett tenned, amit az emberek elvártak tőled.

Carl Rogers, a személyközpontú tanácsadás alapítója úgy vélte, hogy a külső tényezők, mások értékei befolyásolják, hogyan értékeljük vagy mérjük saját önértékelésünket.

Az érték Feltételei-a szeretet feltételei

• lehet, hogy szerencsés voltál, és szerettek, függetlenül attól, hogy mit tettél. Ezt hívják feltétel nélküli szeretetnek.
• lehet, hogy csak akkor szerettek, ha teljesítettél bizonyos feltételeket, ezt feltételes szeretetnek hívják.
• lehet, hogy nem mindig szeretett, függetlenül attól, hogy mit tett.

egy ideális világban rengeteg feltétel nélküli szeretet lenne mindannyiunk számára. A legtöbbünk nem érti ezt a verziót.

Carl Rogers hipotézise szerint, ha gyermekként teljesítenénk értékfeltételeinket, akkor mindannyian egyenlőek lennénk, szeretetet kapnánk.

de ha olyan családokban nőünk fel, ahol csak akkor értékelnek és szeretnek, ha teljesítünk bizonyos értékfeltételeket, akkor a fejlődésünk és a képességünk, hogy megfelelő önbecsüléssel és megfelelő szeretettel és tisztelettel rendelkezzünk mások iránt, veszélybe kerülhetett.

mik voltak a feltételek érdemes?

szükség lehet arra, hogy újraértékelje az Ön által internalizált érték feltételeit. Ez segíthet abban, hogy most jobb kapcsolatot alakítson ki önmagával.

A gyermek azt hiheti, hogy az iskolában végzett jó teljesítményért dicséretet és további bátorítást kap. Tanárai és szülei ezután bátorítják, dicsérik a munkáját, és elmondják neki, milyen jól csinálja.

Rogers szerint ez a kör, amelyben a gyermek arra törekszik, hogy jól teljesítsen, majd pozitív visszajelzéseket kapjon, megerősíti tapasztalatait és megteremti az érték feltételeit. Elvárják tőlem, hogy jól teljesítsek az iskolában, jól teljesítek, és ezért dicsérnek.

ennek az ellenkezője is igaz lehet, ha a gyermek rosszul teljesít az iskolában, vagy nem kap megfelelő visszajelzést, akkor kevésbé érdemes ötleteket fejleszthet ki magáról. Lehet, hogy összezavarodik abban, hogy mit várnak tőle.

Az érték feltételei és a személyközpontú tanácsadás

az érték feltételei központi szerepet játszanak a személyközpontú tanácsadás Carl Rogers-elméletében, és arra vonatkozik, hogy milyen módon kapunk jóváhagyást jelentős másoktól, és mit tesz velünk a visszacsatolás és jóváhagyás tapasztalata. Ahogy formálja a karakterünket.

Rogers elképzelése az, hogy a szüleink és mások által adott üzenetek alapján megszerezzük az érték feltételeit. Ezeket az ötleteket internalizáljuk vagy introjektáljuk, és ezek központi szerepet játszanak az önérzetben és az önértékelés érzésében, amelyet fejlesztünk.

ezeknek az elképzeléseknek a nagy részét általában gyermekkorunkban szerezzük meg. Megtanuljuk, hogy jóváhagytak minket, vagy hogy szerethetőek vagyunk, ha betartjuk ezeket az értékfeltételeket. Azért jöttünk, hogy megtanuljuk, hogyan fogadnak el minket, ha az érték feltételeinek megfelelően élünk, és hogy meg fognak cáfolni minket, amikor megszegjük ezeket a szabályokat vagy az érték feltételeit.

ezek az értékfeltételek lehetnek finomak, nagyon erősek, létrehozhatnak egy erkölcsi kódexet, amely szerint élünk, és némelyikük talán nem olyan nyilvánvaló számunkra. Olyan jól internalizáljuk őket, hogy észre sem vesszük őket. Tudjuk, hogy bizonyos dolgokban jól érezzük magunkat, tudjuk, hogy más dolgok miatt rosszul érezhetjük magunkat, de nem tudjuk, miért.

gyerekként megtanuljuk, hogy

• legyen jó
• tegye azt, amit mondanak nekünk
• ne szegje meg a szabályokat
• keményen dolgozni stb.,

ezek az értékfeltételek bizonyos nyomást gyakorolnak ránk, hogy jól viselkedjünk. Felépítik azt az erkölcsi kódexet, amelyben elvárják tőlünk, hogy gyermekként éljünk.

de mi van, ha ezek a szabályok és feltételek ér érzi idegen nekünk?

Rogers megfigyelte, hogy egyes értékfeltételeink úgy érezhetik, hogy nem illenek jól hozzánk. Rogers ezt inkongruenciának nevezte.

• felnőttként az a feladatunk, hogy felismerjük és megváltoztassuk ezt, ha úgy érezzük, hogy egy sor olyan értékfeltételt internalizáltunk, amelyek valójában gátolhatnak bennünket abban, hogy elégedettebb életet éljünk.

• feladatunk, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy azonosítsuk azokat az értékfeltételeket, amelyek hamisnak érzik magukat valódi énünk számára, és megtaláljuk a módját, hogy hitelesebb és valóságosabb életet éljünk. Hogy azonosítsuk azokat az értékfeltételeket, amelyeknek ellen kell állnunk vagy el kell utasítanunk.

az értékfeltételek azonosítása a pszichoterápiában

ezt nagyon nehéz lehet egyedül megtenni. Ezért lehet szükség pszichoterapeutára vagy tanácsadóra, valakivel, akivel együtt tud dolgozni, aki meg fogja határozni ezeket a rosszul illeszkedő feltételeket, és segít abban, hogy kifejlessze saját felnőttkori érzékét arról, hogy milyen értékek fontosak számodra most.

a pszichoterápia azért teszi ezt, mert nem állít fel olyan feltételeket, amelyeknek meg kell felelnie. A pszichoterápia segít azonosítani a fejlesztéshez szükséges szabadságot.

• hasznos, ha támogatást kap, amikor megpróbálja megragadni azokat a finom tényezőket, amelyek ezt az élményt létrehozták.
• kihívást jelentő munka, mert megpróbálsz megszabadulni egy erkölcsi kódex kötelékeitől, amelyeket gyermekkorodban internalizáltál.

nagyon kényelmetlenül érezheti magát, ha megkérdőjelezi ezeket a szabályokat. De ha most el akarjuk fogadni önmagunkat és valódi érzéseinket, akkor meg kell találnunk a módját annak, hogy felismerjünk és elutasítsunk bizonyos értékfeltételeket, amelyekkel eddig együtt éltünk.

hogyan segíthet a Buckinghamshire tanácsadás?

mély tapasztalatom van olyan emberekkel dolgozni, akik megpróbálják azonosítani és megszabadítani magukat az érték haszontalan és korlátozó feltételeitől.

a Buckinghamshire tanácsadással való együttműködés lehetőséget nyújt Önnek arra, hogy azonosítsa és megváltoztassa ezeket a korlátozó ötleteket, amelyek megragadták Önt.

lépjen kapcsolatba velem egy ingyenes telefonos konzultáció, hogy megvitassák, hogyan tanácsadás Buckinghamshire lehet, hogy segítsen.