Fidgeting feet: bosszantó szokás, ami jó neked?

japánul azt mondják, hogy az a személy, aki idegesen többször megérinti a lábát, fel-le mozgatja a térdét, vagy keresztezi a lábát, és a tetejét oda-vissza lengeti, “bimbo-yusuri” – ban vesz részt-szó szerint “gyenge remegés.”Különféle magyarázatokat javasoltak az ilyen típusú tudattalan cselekedetekre, például idegesség, mogorva vagy izgatottság. Vannak, akik meglehetősen idegesítőnek találják mások fidgeting látványát.

de ha nem tudja megszabadulni a szokás, Nikkan Gendai (október 21) van néhány jó hír. Egy nemrégiben készült brit tanulmány a halálozási kockázatokról 12 778 37-78 év közötti nő körében megállapította, hogy azok a csoport tagjai, akik egyszerre több mint 7 órát ültek, és akik nem vesznek részt láb-lengésben, 30% – kal magasabb halálozási kockázattal rendelkeznek, mint azok a csoportban, akik öt órát vagy annál kevesebbet ültek. De másrészt azok között, akik szokásosan izgulnak, nem figyeltek meg növekedést sem az 5-6 órás csoportokban, sem a több mint hét órás csoportban.

a kutatók, akik a tanulmány eredményeit egy amerikai székhelyű online orvosi folyóiratban tették közzé, arra a következtetésre jutottak, hogy a lábfej megérintése és a lábak rázkódása csökkentheti a halálozási kockázatot azok között, akik hosszabb ideig ülnek.

az ülő viselkedést, beleértve a hosszan tartó ülést is, számos betegség okozati tényezőjének tekintik, beleértve a cukorbetegséget és a szív-és érrendszeri betegségeket.

“ülő helyzetben az agy leállítja az elektromos impulzusok továbbítását a lábizmokba, és az anyagcsere csökken” – mondja Dr. Koki Shin, a Tokiói Ota osztály Shin Klinikájának igazgatója. “Hosszabb ideig elhízáshoz vezethet. A lábak mozgatása pedig növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Vannak jelentések, amelyek szerint a cukorbetegség kockázata 91% – kal súlyosbodik a hosszan tartó ülés miatt.”

“az ülő viselkedés másik mellékhatása, hogy csökkenti a hormonok szekrécióját, ami késlelteti a semleges lipidek fogyasztásának hatékonyságát, ami a kívánatos nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin csökkenéséhez vezet”-folytatja Shin. “Az is ismert, hogy ez az erek működésének csökkenését okozhatja, ami viszont negatívan befolyásolja a keringést, növelve a szív terhelését.”

az orvos idézi az Egyesült Államokban végzett tanulmányokat, amelyek szerint a hosszabb ideig ülő egyének 18% – kal magasabb halálozási kockázatot mutatnak a szív-és érrendszeri betegségekben, és 13% – kal magasabb a rák kockázata.

a láb idegesen megérintése vagy a láb lengése előnyös lehet a kockázatok csökkentésében.

“A” Bimbo yusuri”, amely magában foglalja a kis lábmozgásokat, azt is mondhatjuk, hogy a lábak inak összehúzódnak és ellazulnak, elősegítve a keringést ” – mondja Dr. Shin. “Feltételezem, hogy az ilyen mozgások bizonyos mértékig enyhíthetik a hosszan tartó ülés negatív hatásait.”

semmiképpen sem ez az első jelentés, amely megjelent az ideges fidgeting előnyeiről. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a láb megérintése vagy a láb két órán át történő lengése akár 200 kilokalóriát is fogyaszt. A tevékenységet még az Egészségügyi Világszervezet jelentésében is megemlítették, amely azt ajánlotta, azon számítás alapján, hogy elegendő “a felesleges kalóriabevitel fogyasztása.”

” A “bimbo yusuri” használata mindössze három percig egy fokkal megemelheti a borjak hőmérsékletét ” – mondta Kagemoto Yuasa, a Chukyo Egyetem Testnevelési Tanszékének professzora. “Ez körülbelül ugyanaz az eredmény, mint 20 perc séta.”

Dr. Shin azt is tanácsolja, hogy legalább óránként egyszer kelj fel a székedből. “Csak ennek jótékony hatása lesz” – mutat rá.

ami azokat illeti, akik ott aggódnak a tudattalan szokásuk miatt, nincs ok arra, hogy abbahagyják. Még az is lehet, hogy jót tesz neked. Van még egy japán weboldal, amely bemutatja a ” bimbo yururi diet.”Egy Kyushu-i női beteg azt állította, hogy Dr. Akio Inoue tanácsát követve és a “lábcsípés” folytatásával még a csípőprotézis műtétét is el tudta kerülni. Ha szeretné kipróbálni, nézze meg a videót a http://www.easily-diet.net/category5/entry17.html

címen