figyelem Futók: mit kell tudni a terhelési rekesz szindrómáról

írta: Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

futás közben fájdalmat tapasztal az alsó láb(ok) elülső vagy hátsó részén?

mondták már, hogy sípcsontja van? Talán az, amit tapasztal, az úgynevezett állapot terhelési rekesz szindróma vagy ECS. Az ECS elsősorban az ismétlődő súlyhordozó tevékenységekben, például az állóképességi futásban részt vevő sportolókat érinti. Jellemzője fokozott fájdalom az alsó láb régiójában fokozatosan rosszabbodik a futással. Egyéb tünetek lehetnek égés, zsibbadás/bizsergés, görcsök, szorító érzés vagy akár lábcsepp. A tünetek általában 20-30 perccel a futás után csökkennek. Mondták már, hogy sípcsontja van, de ezek nem javulnak, talán alternatív véleményt kell keresnie.

mi okozza az ECS-t?

a test minden izomját egy fasciális hüvely borítja, amely számos funkciót szolgál, beleértve az izom elválasztását a szomszédaitól, a sokk elnyelését, a fertőzés terjedésének megakadályozását, a táplálkozás metabolizálását és még sok mást.

a Fascia véges nyújtási képességgel rendelkezik. Bizonyos esetekben az izom hipertrófiás (ömlesztett) egy olyan pontig, amely nyomást gyakorol a fasciára.

a testmozgással növekszik az izmok iránti igény, és további oxigénre van szükségük a működéshez. Az oxigén szállításához fokozott véráramlás szükséges az izomhoz. Ez a véráramlás növekedése az izmok duzzadását okozza. (Ez okozza a” szivattyúzott ” megjelenést, amelyet a munka során kapunk).

ECS esetén a fascia túl szorosan van az izom körül, és nem képes tovább nyújtani. Ahogy a véráramlás tovább növekszik a testmozgással, az izom nagyobb duzzanatához vezet, amely elkezd összenyomódni a fascia ellen, amely az idegeket és az ereket nyomja a megfelelő rekeszben. Ez vezet fájdalomhoz, gyengeséghez és egyéb tünetekhez.

a folyamatos testmozgás nagyobb duzzanatot okoz, ezért a tünetek tovább súlyosbodnak a több testmozgással.

ezek a tünetek ismerősnek tűnnek, Hogyan tudom megerősíteni, hogy ECS-m van?

egy ortopéd orvos elvégzi az egyes rekeszek tűnyomásának mérését az edzés után annak megállapítására, hogy a rekesznyomás meghaladja-e a normált. Ha igen, sok orvos javasolja a fasciotomiának nevezett műtétet. Itt vágják le a fascia egy részét, hogy enyhítsék az izom körüli nyomást. Szerencsére a műtétnek van alternatívája, amely funkcionális kézi gyógytornász keresése. Óriási sikert értünk el az ECS konzervatív kezelésével az atlétikához való visszatéréssel műtét nélkül. A technikáinkat és sikereinket bemutató kutatási adatok függőben vannak.

mit tehet az (FMT) funkcionális kézi terápia az ECS-hez?

feltételezték és bizonyították, hogy az ECS-t a futómechanika biomechanikai hibái okozzák, amelyek fokozott igényt támasztanak az alsó lábszár különböző izomcsoportjaira és rekeszeire. Az FMT által végzett részletes biomechanikai értékelés és futó elemzés elkülönítheti, hogy milyen mechanikai vagy neuromuszkuláris hibák vannak jelen a rendszerben. Speciális technikák, beleértve a lágyszövetet és az ízületi funkcionális mobilizációt, korrigálják az alsó végtag ízületeinek mechanikai korlátozásait, helyreállítva a rendszer hatékony mozgását. Ezután neuromuszkuláris és motoros vezérlési technikákat alkalmaznak annak biztosítására, hogy az izmok megfelelő tüzelési szekvenálása megtörténjen. Ez magában foglalhatja a futási technika megváltoztatását is, és feltétlenül tartalmaz egy edzésprogramot a megfelelő mozgásmechanika és az ízületi stabilizáció megerősítésére.

ha bármilyen kérdése vagy aggálya van az ECS-vel kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot egy funkcionális kézi gyógytornásszal, hogy megvitassa konkrét aggodalmait.

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Brad Gilden ortopédiai & sportfizikai terápiát gyakorol, mióta 2000-ben végzett a New York-i Orvosi Főiskolán. Számos helyen dolgozott különböző neurológiai, ortopédiai és sportsérüléseket szenvedő betegek kezelésében. 2004-ben klinikai doktorátust végzett a felső negyedévben & kézterápia tól től Drexel Egyetem. 2005-ben csatlakozott az Elite Health Services-hez ügyvezető partnerként és rehabilitációs koordinátorként. Teljes BIO ”

RUNNING ASSESSMENTS

Elite Health Services

készen áll a futásra a következő szintre? Akár jön vissza a pálya szélén a sérülés, vagy szeretné növelni a heti futásteljesítmény, Elite futó értékelése van itt, hogy kinyit bármi tart vissza. Elérhető Old Greenwich-ben, CT-ben vagy virtuális futási értékelésként.

2004-ben alapított, Elite Health Services, a helyszínek Old Greenwich, CT, egy világszínvonalú szolgáltató tanúsított funkcionális manuális terápia, személyi edzés, pilates és futó szolgáltatások. Az Elite Health Services már több ezer kollégájának, barátjának és szomszédjának segített alsó-Fairfield megyében.

vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy többet tudjon meg arról, hogyan tudunk Önnek is segíteni.