Fleet Feet Springfield

hogyan működik a tömörítés?

a kompresszió az artériák és a vénák manipulálásával működik, hogy növelje a keringési hatékonyságot.

a tömörítést higany milliméterben (Hgmm) mérik. Ez az a nyomás, amelyet a zokni gyakorolhat a lábadra. Annak érdekében, hogy a kompressziós zokni hatékony legyen, legalább 20 Hgmm-nek kell lennie a bokánál. Mindkettő (vénák és artériák) pozitívan reagál a kompresszióra, de teljesen más módon.

az artériák olyanok, mint a PVC csövek, nagy sima csövek, amelyek oxigént és tápanyagban gazdag vért szállítanak a szervezetbe. Az artériáknak belső és külső faluk van. A belső fal összehúzódik és kitágul, amikor külső nyomást érzékel. Ez fenntartja az artériák átmérőjét a következetes véráramlás biztosítása érdekében. Ez a dilatáció lehetővé teszi számukra, hogy nagyobb mennyiségű vért szállítsanak, ha a megfelelő mennyiségű tömörítést alkalmazzák.

a vénák az egyenlet másik fele; oxigénmentesített vért visznek vissza a szívbe. A szelepek az ereidben olyanok, mint a kis egyirányú ajtók. Nyitnak és zárnak, hogy megakadályozzák a vér visszafolyását (visszafolyását). A kompresszió csökkenti a véna átmérőjét, növeli a szelepek hatékonyságát, és növeli a vér sebességét a szívbe.

milyen előnyökkel jár a kompressziós termékek használata?

a keringési hatékonyság növekedése vezérli a kompresszió összes előnyét. Ez a véráramlás újonnan felfedezett növekedése felelős:

• növeli az oxigéndús vért, amely táplálja az izmokat edzés közben.
• a vér az, ami kiszűri a tejsavat az izmokból, és visszajuttatja szűrésre. A megnövekedett vérmennyiség képes több tejsav eltávolítására.
• a tejsav akkor keletkezik, amikor az izmok elfogyasztják a vér összes rendelkezésre álló oxigénjét; az oxigénnel kezelt vér növekedése csökkenti az edzés során termelt tejsav mennyiségét.

de az előnyök nem érnek véget. A tömörítés segít csökkenteni a rezgést és az izom rezgését, ami fáradtsághoz és sérüléshez vezethet.

mikor van a legjobb idő a kompressziós termékek viselésére?

a kompresszió viselésének legelőnyösebb ideje futás, helyreállítás és utazás közben.

alatt: a kompressziós zokni és az ujjak oxigénben gazdag, tápanyagokkal és hidratálással töltött vért hoznak az izmokba. Csökkenti a rezgést is, ami javíthatja az izmok hatékonyságát és a mechanikát. Ezen kívül akkor öblítsük ki a tejsavat, és javítja a vérkeringést, hogy a borjak, miközben elősegíti a gyógyulást. A megnövekedett keringés segít növelni a véráramlást, hogy enyhítse a fájdalmat olyan gyakori állapotokból, mint a borjú & achilles törzsek, borjú görcsök és sípcsontok.

helyreállítás: kompressziós zokni is viselhető a tevékenység után a helyreállítási folyamat részeként, hogy csökkentse a láb, a boka és az alsó láb duzzanatát és fájdalmát. A tejsav akkor képződik, amikor a test lebontja a szénhidrátokat, hogy energiát használjon alacsony oxigénszint idején. A test oxigénszintje csökkenhet intenzív edzés közben. Az orvosi minőségű kompresszió behatol a mélyvénákba, és segít kiüríteni a tejsavat az erekben és az izmokban – újra keringve vissza a szívbe. Ez biztosítja, hogy egyik napról a másikra ne üljön az izmokban, segítve a gyorsabb gyógyulást.

utazás: az egyik legfontosabb dolog, amit egy állóképességű sportoló megtanulhat, az, hogy utazás közben viseljen fokozatos kompressziót. A DVT halálos lehet, ha a vérrög egy része elszakad, és eljut a tüdőbe vagy az agyba.

a légi utazás trombózis áldozatainak körülbelül 85%-a sportos, általában állóképességi típusú sportolók, mint a maratonok. A lassabb nyugalmi véráramlású embereknél nagyobb a sztázis kockázata, a véralvadásnak kitett stagnáló vér. Emellett nagyobb valószínűséggel vannak zúzódások és fájó izmok, amelyek kiválthatják a véralvadást.

milyen előnyei vannak a teljes zokni viselésének, szemben a csak egy ujjal?

ha a terméket kizárólag helyreállításra használja, javasoljuk, hogy zoknit használjon. A zokni fokozatosan nyomást gyakorol a lábra és a bokára, hogy visszaszivattyúzza a vért a szív felé. A hüvely használata a vér összevonását okozhatja a boka és a láb körül. A zokni utazáshoz is jó, hogy csökkentse a vérrögök valószínűségét a borjúban. A tevékenység során zokni vagy hüvely használható.

Honnan tudom, hogy valami” valódi ” tömörítés?

az orvosi csatorna tömörítését az FDA erősen szabályozza annak biztosítása érdekében, hogy megfeleljen a nagyon szigorú irányelveknek. Az atlétikai térben nincsenek előírások, és a tömörítés szó bármely terméken használható, függetlenül attól, hogy valóban a valódi tömörítés előnyeit kínálja-e.

néhány tipp a vásárolt termék valódi tömörítéséhez:

• győződjön meg arról, hogy a viselt kompressziós termék “fokozatos tömörítés” – ez azt jelenti, hogy a boka (legalacsonyabb pont) szorosabb, és csökken, amikor közelebb kerül a szívhez. A legtöbb márka, amely valódi tömörítést produkál, a tömörítési szintet a csomagoláson fogja elhelyezni.
• a kompressziónak legalább 20 Hgmm-nek kell lennie a bokában, hogy ténylegesen behatoljon a mélyvénákba, és maximális hasznot nyújtson.
• a láb kerületének mérése elengedhetetlen a megfelelő kompressziós méret eléréséhez – a cipő mérete nem fontos, és ha ez az egyetlen mérés, amit kérnek, akkor nem lesz megfelelő méretű.
• a valódi tömörítésnek összetett gyártási folyamata van, azt kapja, amit fizet – 40 dollár az ujjakért, és 60 dollár A zokniért, amire számítania kell.

ezek a zoknik elég szorosak, Hogyan tudom könnyebben felvenni őket?

* cikk A Fleet Feet Chicago-ból