Fogyás és hideg érzés

diétázom, miért fázom?

a fogyás során az anyagcsere természetes csökkenését tapasztalhatja meg a fogyasztott kalóriamennyiség csökkenése miatt. Olyan ez, mintha kevesebb üzemanyagot tennénk a kemencébe – mindazokat a kalóriákat, amelyeket korábban ettünk, olyan üzemanyagot adtak hozzá, amely növelte a testhőmérsékletet! Az anyagcsere növekedni fog, ha a metabolikus kiigazítás, vagy menjen vissza fogyaszt több kalóriát.

vannak, akik az ellenkezőjét tapasztalják, melegebbnek érzik magukat a Lindora program bizonyos időszakaiban, mert anyagcseréjük valójában egy ideig növekszik a magas fehérjetartalmú ételek és az étkezés szabályossága miatt – három étkezés plusz három snack naponta.

a hidegebb érzés másik oka az, hogy ha lefogy, kevesebb testzsír van, ami melegebbé teheti. A túlsúlyos emberek általában kevésbé érzik a hideget, mint a sovány emberek.

szerepet játszanak a hormonok és a vérnyomás?

a fogyás és a fogyókúra a hormonszint változását okozhatja. Mivel a zsírszövetben kis mennyiségű ösztrogén termelődik, egyes személyek hormonális változásokat tapasztalhatnak, amikor lefogynak. Ez normális. A hormonális változások befolyásolhatják a testhőmérsékletet.

azok az emberek, akiknek túlsúlyuk miatt magas a vérnyomásuk, általában melegebbnek érzik magukat, mint normál vérnyomás esetén. Amikor a vérnyomás csökken eredményeként a változás az étkezési szokások és a fogyás érezhetik hidegebb.

Mit tehetek?

a fizikai aktivitás növeli az anyagcserét, és megkapja a “belső kemence” égő. Valószínűleg kevésbé fázik, ha növeli a napi fizikai aktivitási szintjét. Próbáld ki – előnyös lesz a súlyod és a mentális jóléted és az Általános egészséged, függetlenül attól, hogy jelentős különbséget tesz-e a testhőmérsékletedben!

a tested alkalmazkodni fog, ha a súlyod stabilizálódik a célod elérése után, és valószínűleg kevésbé fogsz fázni, mint most. Nem lesz annyi zsírja, így másképp fogja tapasztalni a hőmérsékletet, mint korábban.