Herbed Multi-Seed csicseriborsó Crackers

van egy csomó hír megosztani ma: egyre fitness oktató, jóga verseny, és egy csodálatos snack recept! Első, kapok egy igazolást, hogy lesz egy spinning oktató ezen a hétvégén!

beleszerettem spinning az elmúlt néhány évben, amikor még élt Washingtonban, D. C. emlékszem a nap, amikor úgy éreztem, elég megfélemlíteni kerékpáros szoba tornatermek. A kerékpárok óriási, furcsa szerkezeteknek tűntek, amelyeket nem tudtam, hogyan kell működtetni. A spinning óráktól való félelmemet valószínűleg súlyosbította az a tény, hogy nem kerékpározom túl jól. Hallottad már, hogy az emberek használják az idiómát:”ez ugyanolyan egyszerű, mint a biciklizés”? Nos, ezek a szavak nem jelentenek számomra semmit. Úgy gondolom, hogy a biciklizés nagyon trükkös lehet. Már a gondolat, hogy a városi forgalomban szövök, megborzongok. Talán egy megfelelő kifejezés számomra, “ez csak olyan egyszerű, mint leesik a kerékpár.”

körülbelül két és fél évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy végre kipróbálom a spinninget, főleg azért, mert untam a szokásos edzésprogramjaimat. Kipróbáltam néhány órát, és úgy gondoltam, hogy a fonás nagyon jó. Határozottan izzadtam, és tetszett, hogy a fonás nem volt olyan nehéz az ízületeimen, mint a kickbox vagy a futás. Én nem fújta el a fonás, amíg elkezdtem, hogy osztályok Off Road beltéri kerékpározás DC (található Shaw). Tavaly nyáron kezdtem ott órákat venni, és függő voltam. Az oktatók ott csodálatos, és szeretem, hogy van videó és témájú túrák. A legjobb az egészben, ők is jellemző 2 órás Sufferfest túrák minden vasárnap reggel. Hidd el, ez a legjobb módja annak, hogy elkezdd a vasárnap reggeleket! A terepjáró volt a tökéletes stresszoldásom, miközben tavaly nyáron az ügyvédi vizsgára tanultam.

az Off Road-on való utazás inspirált, hogy spinning oktató legyek. Felhívtam a filozófiájukat, hogy a munka nem csak az izzadásról és a kemény munkáról szól, hanem a szórakozásról is! Remélhetőleg a jövőben ugyanazt az energiát tudom irányítani, és képes leszek szórakoztató és kihívást jelentő edzéseket létrehozni mások számára.

a következő hír inkább a szégyentelen önreklámozás mentén történik (sajnálom!). Beneveztem az egyik jógaképemre egy Fiterazzi versenyre, és szükségem van a segítségedre. Ha tetszik ez a fotó, kérjük, szavazzon rá úgy, hogy itt” kedveli ” a Facebook-on. Sok más nagyszerű fotó is van, így még akkor is, ha az enyémet nem találja különösebben inspirálónak, remélhetőleg tetszeni fog néhány más a versenyen! Beletelt néhány év szilárd jóga gyakorlat, hogy képes legyen megtenni, hogy nyolcszög póz, és azt hiszem, ez a legjobban illusztrálja a jóga utazás.

most pedig az új receptem. Még mindig próbálok kevésbé feldolgozott harapnivalókat enni (a snap borsó chips a gyengeségem), ezért saját snackeket készítettem. A kekszek mindig is kissé trükkösek voltak, mert az általam talált receptek általában hosszú szakácsfolyamatot foglalnak magukban. Találtam egy receptet a herbed csicseriborsó liszt kekszet tápláló virágzó teljes sütési idő 15-20 perc. Kipróbáltam őket a hétvégén, és ezek a kekszek nagyszerű ízűek, vegánok és gluténmentesek! Mondanom sem kell, hogy hamarosan még néhány tételt készítek ezekből. Itt van a recept verziója.

nyomtatás

Herbed többmagos csicseriborsó keksz

tápláló virágzásból adaptálva

• Szerző: Lisa Lin
• Prep idő: 5 perc
• szakács idő: 23 perc
• Teljes idő: 28 perc
• hozam: 3-4 1x
• Kategória: vegán, gluténmentes
• konyha: snack

Skála1x2x3x

összetevők

• 1 csésze csicseriborsó liszt
• 1/2 teáskanál só
• 1 1/2 teáskanál szárított rozmaring
• 1 1/2 teáskanál szárított kakukkfű
• 1 1/2 teáskanál köménymag
• 1/2 teáskanál fokhagymapor
• 3 TBS őrölt len
• 1/2 csésze + 2 tbs víz
• 1 tbs olívaolaj
• 1 tbs szezámmag
• 1 csipet durva tengeri só (opcionális)

utasítások

1. Melegítsük elő a sütőt 350 db f-re. Béleljen egy tepsit pergamenpapírral vagy szilikon szőnyeggel. Inkább szilikon szőnyeget használok finom ételek, például ezek a kekszek sütéséhez, hogy megakadályozzam az égést.
2. egy kis tálban keverje össze az őrölt lenet és a vizet, és tegye félre.
3. egy közepes méretű tálban keverjük össze a csicseriborsó lisztet, a sót, a szárított gyógynövényeket és a köményt.
4. adja hozzá a nedves hozzávalókat a tálba, és keverje addig, amíg minden jól be nem épül. Ha a tészta még száraz, adjunk hozzá még egy evőkanál vizet.
5. öntsük a tésztát a bélelt tepsire. Futtassa a kezét víz alatt, és nagyon nedves legyen. Ezután simítsa ki a tésztát egy nagyon vékony rétegbe. A tészta meglehetősen ragacsos, ezért ha a kezét nagyon nedvesen tartja, amikor a tésztát szétteríti, megkönnyíti ezt a lépést. Szeretem nagyon vékonyan szétteríteni a tésztát, hogy ropogós kekszet biztosítsak.
6. szórjuk meg a szezámmagot és a durva tengeri sót a tészta tetejére.
7. süssük a kekszet 15 percig, majd ellenőrizzük, hogy megbarnultak-e. Ha a kekszek széle és teteje jelentősen megbarnult, akkor húzza ki őket a sütőből. Ellenkező esetben folytassa a kekszek sütését 2-3 perces időközönként. A teljes sütési időm körülbelül 23 perc volt, de a sütőben más lehet.
8. hagyja kihűlni a kekszet, mielőtt nagy darabokra törné őket. Élvezze a saját, vagy a kedvenc Mártogatós!