hogyan kell kezelni egy nárcisztikus anya

ha úgy gondolja, hogy anyád gonosz, és érvényesítést keres,
kérjük, látogasson el psychopathfree.com helyette.

az anyának feltétel nélkül szeretnie és támogatnia kell téged, jóvá kell hagynia téged, mint személyt, gyökeret kell adnia neked, még akkor is, ha elrontottad, és mindenki elfordult tőled – anya az egyetlen ember a világon, aki mindig ott lesz neked. Ő az, akinek meg kellett volna tanítania neked a jót és a rosszat, és akinek az ítélőképességére teljes mértékben támaszkodtál. Az ő véleménye volt a karakteredről, amire alapoztad az önértékelésedet. Senki sem szereti, ha önzőnek, hálátlannak, tiszteletlennek, gorombának, kegyetlennek stb.nevezik, különösen a saját anyja által, ezért nagyon messzire mennénk, hogy elnyerjük anyánk jóváhagyását, szeretetét és támogatását. Ez okozza a feszült kapcsolatokat a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő anyák és felnőtt gyermekeik között: ez a jóváhagyás, szeretet és támogatás soha nem fog megtörténni. A mentális egészségi problémákkal küzdő emberek bántalmazása értelmetlen gyakorlat, de ha nem áll készen arra, hogy levágja édesanyját – vannak olyan dolgok, amelyeket megtehet, hogy ne engedje, hogy károsodásai befolyásolják életminőségét.

értsd meg a problémát

a nárcisztikus személyiségzavar nem általános kifejezés az átlagos emberekre. Ez egy pszichiátriai állapot, amelyet egy mentálhigiénés szakembernek kell diagnosztizálnia. Ennek az állapotnak a természete olyan, hogy anyád képtelen az empátiára, az együttérzésre, még az alapvető kedvességre is, amit bármely idegentől elvárhat, így a szeretet és a támogatás nem kérdéses. Az alapján ítéli meg az értékedet, amit adsz neki, és az ő jóváhagyásának szükségességét az előnyére használja. Nem kell együtt érezned a problémáival, de segít szem előtt tartani, hogy ez betegség.

Drop irreális elvárások

az NPD értékvesztés, ezért nem lehet tetszés szerint megfordítani. Anyukád nem tudja hirtelen “megérteni”, hogy bánt téged, és megváltoztatja a hozzáállását, mert nem szándékosan csinálja. Csakúgy, mint egy színvak ember nem tud különbséget tenni a piros és a zöld között, még akkor sem, ha elmagyarázza, mennyire fontos ez, és megígéri, hogy vezetői engedélyt ad nekik, amint megváltoznak. Nem látják a különbséget, nem arról van szó, hogy meggyőzzék őket. Anyád soha nem lesz könyörületes, kedves és támogató veled, mert nem rajta múlik, olyan állapotban szenved, amely lehetetlenné teszi ezeket a dolgokat. Fogadja el ezt a valóságot.

összpontosítson a konkrét viselkedésre, ne az érzésekre

nem lehet együttérző, de abbahagyhatja a hang emelését, halott patkányok küldését e-mailben, vagy bármi mást, amit egyértelműen meghatározhat. Lehet, hogy nem szereti a szabályokat, de képes megérteni és követni őket. Károsodása érzelmi, nem intellektuális. Gondoljon arra, hogy milyen konkrét viselkedéssel elégedetlen, és világosan közölje vele a határait: pontosan mit nem akar, hogy tegyen, amikor a közelben van. Például átfogalmazza: “miért mindig megaláz engem a barátaim előtt”, hogy”kérlek, ne hozd fel újra a súlyomat a beszélgetések során”.

következetesen érvényesítse a következményeket

ez döntő fontosságú: csökkent empátia esetén az egyetlen módja annak, hogy anyád megfelelően viselkedjen, ha következetesen, kiszámíthatóan és változatlanul felelősségre vonja a tetteiért. Ha nem akarja, hogy telefonon emelje fel a hangját-tegye le minden egyes alkalommal, amikor megteszi. Ne vitatkozz vele arról, hogy miért rossz ötlet a hangjának emelése, vagy hogy érzi magát; egyszerűen mondja: “anya, újra felemeli a hangját, ezért most leteszem. Vigyázz magadra.”Ha minden alkalommal megteszed, amikor felemeli a hangját – ritkábban fogja csinálni, vagy teljesen leáll. Ha leteszi az idő egy részét, de nem mindig – ő fogja csinálni. Légy következetes.

hagyja figyelmen kívül a következményeket és a manipulációkat

ha nyög, nyög és zokog, mégis, amikor megkérdezi, mi a baj, azt mondja: “Semmi” – csak vegye névértéken és lépjen tovább. Ne keressen kettős jelentést szavaiban vagy cselekedeteiben, még akkor sem, ha üzenete nyilvánvaló. Azt akarja, hogy olvassa el a gondolatait, hogy kommunikáljon tippekkel és rejtvényekkel, pontosan azért, mert a dolgok helyesírása rossz színben tüntetné fel. Csak megtagadja a kommunikációt ezen a szinten. Ha beszélni akar veled, világosan és nyíltan kell tennie.

ejtsd a bűntudatot

ha anyád öngyilkossággal fenyeget, hacsak nem engeded, hogy hozzád költözzön – csak adj neki néhány forródrót számot, és hívj egy wellness-ellenőrzést, ha kitartó, ugyanúgy, mint egy munkatárssal vagy egy szomszéddal. Nem kell megadnod neki, amit akar, csak azért, mert azt akarja, és a véleménye rólad, mint egy kegyetlen, tiszteletlen, hálátlan gyermekről, csak ez, a véleménye, amellyel nem kell egyetértened. Végül, mentális egészségi problémája van, véleménye valószínűleg nem alapul.

keressen más érdeklődési köröket az életben

lehet, hogy minden nap órákig szeretne veled beszélni – de nem kell ezt tennie. Rajtad múlik, hogy mennyi időt fordítasz a vele való kommunikációra, és ezt az időt az alapján állíthatod be, hogy mennyi örömöt kapsz ebből a kapcsolatból. Ha nincs két órád vitatkozni vele, mert a gyerekeid várják a vacsorájukat (vagy mert azt tervezted, hogy ma este habfürdőben áztatod) – csak fél órán keresztül vitatkozz vele. Vagy csak 15 perc. Vagy amennyit csak akarsz. Ha kimerültnek érzi magát attól, hogy minden nap beszéljen vele – csak hetente egyszer beszéljen vele. Vagy havonta egyszer. Vagy korlátozza a kapcsolatot képeslapokra csak ünnepnapokon. Természetesen boldogtalan lesz, de ha nem beszélsz vele naponta – Honnan tudnád, hogy boldogtalan-e, és miért zavarna? Számolja meg, mennyi időt tölt ezzel a kapcsolattal (beleértve azt az időt is, amelyet ezen az oldalon olvas), és mennyi pénzt (beleértve a terápia, a Kleenex és a csokoládé fagylalt költségeit, hogy megnyugtasson, miután beszélt vele), és nézze meg, van-e jobb módja ennek az időnek és pénznek a eltöltésére. Találj magadnak egy kifizetődőbb hobbit.

sajnálatos, hogy anyukád nem szeret, Tisztel, támogat, vagy büszke az eredményeidre. De rengeteg más ember van a világon, akik megteszik (vagy megtennék, ha esélyt kapnak). Anyád mindig az anyád lesz, de nem kell, hogy ő legyen az egyetlen forrása az emberi kapcsolatnak és az érzelmi támogatásnak.