Hogyan legyünk türelmesebbek másokkal és a projektekben: 7 tipp

sokan úgy érzik, hogy a türelem hiánya az egyik olyan probléma, amely leginkább a munkahelyen és a személyes kapcsolatokban követi őket. Sok olyan cél, amelyre törekszünk, várakozást igényel, függetlenül attól, hogy az ebbe fektetett erőfeszítések érzelmeink (pozitív vagy negatív) szabályozásából vagy valami előállítására törekedtek-e.

a türelem nem csak azt jelenti, hogy könnyebben kezelhető mások számára; ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy jobban képesek legyünk olyan nagy projektekbe kezdeni, amelyek gyümölcse jelentősen javíthatja életminőségünket.

így, figyelembe véve, hogy ez a pszichológiai jellemző olyan készségként értelmezhető, amely segít a boldogulásban, érdekes több kulcsot tudni arról, hogyan lehet több türelem, akár másokkal, akár azokkal a célokkal kapcsolatban, amelyek gyümölcsét várják. Pontosan erről fogunk beszélni ebben a cikkben.

• kapcsolódó cikk: “impulzív emberek: 5 Jellemző vonása és szokása”

hogyan lehet több türelem egyszerű szokásokon keresztül

bármilyen pszichológiai változás a legtöbb esetben időt vesz igénybe. Ami a polírozási készségeket illeti a környezetünkhöz való jobb alkalmazkodás elérése érdekében, ez különösen igaz, mivel a változás akarása nem elegendő ahhoz, hogy ez az evolúció jobbra fordulhasson. A mindennapi életünkben azonban apró változtatásokat vezethetünk be a mentális folyamatok képzésére, amelyek jobban kapcsolódnak ahhoz a képességhez, amelynek fejlesztésében érdekeltek vagyunk.

abban az esetben, ha több türelmet akarunk kezdeni, a változtatáshoz szükséges időhöz hozzá kell adnunk az impulzivitástól való fokozatos leváláshoz kapcsolódó erőfeszítéseket. Lássuk, hogyan lehet ezt megtenni azáltal, hogy optimalizáljuk energiánk felhasználását, és nem hagyjuk, hogy ez a küldetés megvalósuljon. Ebben az esetben az ajánlások eltérőek attól függően, hogy türelmesebbek akarunk-e lenni a kitűzött hosszú távú célokkal kapcsolatban, vagy másokkal, abban az esetben, ha valaki irritál minket.

legyen türelmesebb másokkal: családdal, barátokkal…

amikor a személyes kapcsolatainkban nem adunk annyira impulzivitást, tanácsos követni az ebben a szakaszban található tippeket.

hagyja abba az ítélkezést

a címkézés az egyik módja annak, hogy nagyobb valószínűséggel negatívan értékeljenek bizonyos embereket szinte bármiért, amit csinálnak. Amikor másokat nem annak érzékelünk, amit tesznek, hanem annak, aminek hisszük őket, előítéleteink arra késztethetnek bennünket, hogy ellenséges és irracionális magatartást tanúsítsunk egyesekkel szemben. Ezért, hogy több türelemmel rendelkezzünk, az egyik első lépés az, hogy megkülönböztessük egyrészt az objektív és ésszerű alapú bosszúságokat, másrészt azokat, amelyek teljesen szubjektívek és önmagunk által feltaláltak.

távoli perspektíva elfogadása

sokszor sokkal nagyobb a képességünk arra, hogy türelmesebb legyen másokkal szemben, ha semlegesebb és távolabbi mentalitást fogadunk el magunktól, mintha külső megfigyelői lennénk a zajló beszélgetésnek vagy interakciónak. Ily módon könnyebb nem engedni az impulzivitásnak.

megtanulni elfogadni a többiek hibáit

életünk gyakorlatilag egyetlen területén sem szükséges minden olyan ember számára, akivel kapcsolatban állunk, mint mi. A barátságos vagy affektív kötelékek kivételesség, nem pedig olyasmi, amelynek meg kell határoznia, hogy mi egyesít minket annak a társadalomnak a többi egyénével, amelyben élünk.

így annak megtanulása, hogy elfogadjuk azt a tényt, hogy nem mindig fogunk különös együttérzést érezni mindenki iránt, és hogy szemünkben mindig lesznek hibás emberek, az a módja annak, hogy ne foglalkozzunk ez utóbbival, következésképpen több türelemmel rendelkezzünk az emberekkel általában.

nézd meg, mit tesznek érted

sokszor, bár nem vesszük észre, azok, akik idegekre tesznek minket, vagy viselkedésük miatt frusztrálnak minket, kis áldozatokat is hoznak értünk. Szem előtt tartva jó, ha nincs rendkívül elfogult nézetük a létmódjukról. Ennek az az eredménye, hogy nem fordítunk annyi figyelmet azokra az apró részletekre, amelyek más összefüggésekben elkeserítenek minket.

több türelem a magunk által kitűzött célok iránt

a sok türelem képessége szintén nagyon hasznos az általunk javasolt projektek végrehajtásához. A gigarra és a hangya meséjének üzenete nagyon fontos, mert nem mindenki képes továbbra is kitartani, amikor minden olyan erőfeszítés, amely jó hosszú távú kompenzációt nyújt nekünk, haszontalannak tűnik az első hetekben vagy hónapokban.

tehát, hogy megtudja, hogyan lehet több türelem az általunk javasolt projektekben, kövesse ezeket az irányelveket.

oszd meg a céljaidat különböző részcélokra

egy módja annak, hogy a haladást láthatóbbá tegyük, ha időt és erőfeszítést fektetünk valamibe. Ha jobban tudatában vagyunk a fejlődésünknek, kevesebb türelem kerül. Például, ha edzéstervet követ vagy edzőterembe jár, akkor jó, ha a konkrét változtatások egymás utáni végrehajtására összpontosít, nem csak arra, hogy “nagyon fitt legyen.”

erősítse meg önbecsülését

a türelmet igénylő feladatok és projektek gyümölcsei nemcsak a pénz, a létrehozott termék vagy a hírnév objektív jutalmát eredményezik, hanem megerősítik önbecsülésünket is. Ezeknek az előrelépéseknek a figyelembevétele önmagunk értékelésében az egyik módja annak, hogy megkönnyítsük számunkra a fennmaradást.

• érdekelheti: “alacsony önértékelés? Amikor a legrosszabb ellenségévé válsz”

ne hozzon döntéseket forró

ez a Tanács kulcsfontosságú, mert amikor egy nagyon intenzív érzelem támad meg minket, nagyon könnyű elveszíteni az irányítást, bedobni a törülközőt és impulzivitásba esni. Ezért, amikor azt veszi észre, hogy túlságosan érzelmileg részt vett valami körülményben, jobb, ha elmegy, egy kis időt vesz igénybe, hogy megnyugodjon, és tiszta elmével és nyugodt izmokkal térjen vissza arra a helyre, ahol szükség van ránk. Az utóbbi esetében relaxációs technikákat alkalmazhat.