Hogyan lehet csökkenteni a karácsonyi stresszt

sokak számára az ünnepi szezon a stressz szezonja. Csak annyi tennivaló van, és korlátozott idő van rájuk. A dolgozó emberek különösen zaklatottnak érezhetik magukat, amikor megpróbálják a karácsonyi tevékenységeket az amúgy is korlátozott “szabadidő” idejükbe zsúfolni.

Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik jobban érzik magukat, mint az ünnepi, időt szánva néhány időgazdálkodási stratégia használatára, valóban csökkentheti a karácsonyi stresszt; úgy fogja érezni, mintha irányítana, ahelyett, hogy úgy érezné magát, mint a Mikulás egyik rénszarvasa. Próbáld ki ezeket a stratégiákat a karácsonyi stressz csökkentésére:

Készíts egy listát

működik a Mikulásnak, és működni fog az Ön számára. Osszon egy oldalt két oszlopra. Az oldal egyik oldalán sorolja fel az ünnepi szezonra való felkészüléshez szükséges dolgokat, például az ajándékvásárlást, az oldal másik oldalán pedig azokat a dolgokat, amelyeket meg szeretne tenni, például különleges ünnepi sütést.

Az elemek ellenőrzése a listáról, ahogy teljesítettek, önmagában is kielégítő, különösen azért, mert a listán szereplő pipák számának növekedése azt mutatja, hogy haladsz és csökkented a feladatot. Ahhoz azonban, hogy valóban segít csökkenteni a karácsonyi stressz, használja a listát:

Pick and Choose Your Christmas Activities

sokan csinálni, amit teszünk az ünnepek alatt csak azért, mert mindig, fordult az egész December hónapban egy őrült örvény non-stop karácsonyi előkészületek és tevékenységek. Ha a listán szereplő dolgok, amelyeket meg kell tennie, meghaladják azokat a dolgokat, amelyeket meg akar tenni, itt az ideje, hogy a listáját kezelhetőbbé tegye ezen üdülési tevékenységek némelyikének kiküszöbölésével.

tényleg órákat kell töltened például karácsonyi képeslapok írásával és küldésével, vagy órákat kell töltened több száz csokigolyó készítésével? Mindenképpen tegye meg, ha élvezi ezeket a tevékenységeket, de ha nem, adjon magának több időt arra, hogy elvégezze azokat a dolgokat, amelyeket élvez, kivágva őket a listájáról. Minden elem megszünteti a listából kapsz több időt, hogy mit kell tenni. Még jobb, szánjon arra az időre, amelyet azzal töltött volna, amit áthúzott, hogy valami stresszoldót csináljon, például csak üljön le egy hangulatos tűz mellett, élvezve a karácsonyi zenét, vagy turnézva a karácsonyi fényeket a környéken.

korai kezdés

nincs olyan szabály, amely azt mondja, hogy minden karácsonyi tevékenységet a karácsony előtti héten kell zsúfolni. Díszítheti otthonát az ünnepi szezonra novemberben, ha akarja(vagy akár egész évben hagyhat néhány karácsonyi fényt). Az ünnepi szezonra szánt ételeket előre meg lehet vásárolni, vagy kiszállítani a szükséges napon, a karácsonyi ajándékokat pedig az év bármely szakában (akár augusztusban is) meg lehet vásárolni. Az üdülési tevékenységek hosszabb ideig történő nyújtása valóban segíthet csökkenteni a karácsonyi stresszt.

kérjen segítséget

Ki mondja, hogy személyesen kell becsomagolni az összes karácsonyi ajándékot, megcsinálni az összes sütést és/vagy az összes ünnepi dekorációt? Ebben az évben, adja meg magának az ünnepi stressz enyhítésének ajándékát egy helyi pékség pártfogolásával, takarítási szolgáltatás felvétele otthonának tisztításához, vagy akár az ünnepi szezon partiját vagy ünnepi vacsoráját is kiszolgálja.

gondold át, mennyit ér az időd (és a józan eszed), és ennek megfelelően szerződj le. Használja az Ajándékcsomagolási szolgáltatásokat, amelyeket sok vállalkozás nyújt ebben az évszakban. Rendeljen néhány feladatot más családtagokhoz. A kiszervezés és a delegálás időgazdálkodási stratégiáinak használata megkönnyíti a munkaterhelést és a hangulatot.

Break the Christmas Gift Shopping Gridlock

nem kell, hogy az idő, hogy vezessen bárhol vásárolni, ha nem akarja. Csökkentse a stresszt azáltal, hogy online vásárol karácsonyi ajándékokat. Sok esetben, az ajándékokat ezután közvetlenül az otthonába szállítják-vagy az ajándék címzettjének otthonába, ha úgy tetszik.

hívjon előre, mielőtt Offline vásárolna

miért keresne hat helyen egy karácsonyi ajándékot, amikor csak néhány telefonhívást kezdeményezhet, elmehet egy helyre, és felveheti? Akkor is hívja előre, és fenntartjuk a pulyka karácsonyi vacsora a helyi élelmiszerbolt sok helyen.

kerülje a rohanás körül a nyaralás őrület

csökkenti a stresszt, előre tervezni és koordinálni az utazások. Könnyen kombinálhatja például a futó ügyeket a karácsonyi vásárlással, miért tegyen külön utakat? És miért megy karácsonyra tíz-tizenkét alkalommal vásárolni? Használja a listáját, és kezdeményezze a hívásokat, hogy csökkentse a vásárláshoz szükséges órákat.

kapcsolja házimunkát események

mindenki megtalálja néhány üdülési szezon tevékenységek unalmas. Alakítsa át ezeket a tevékenységeket különleges alkalmakká. Például tegye a karácsonyi sütést családi ügynek, vagy hívjon meg néhány barátot egy fa-vágó éjszakára.

Lassíts

például nem kell egyszerre megvenned, kitenned és feldíszítened a fát. A házamban a fa vágása folyamatos esemény. Megvesszük, felrakjuk, és kirakjuk a díszeket. Aztán aki akar, felakaszt néhány díszt a fára, amikor kedve tartja. Néha két hétig tart, de mindig van egy gyönyörű, teljesen díszített karácsonyfa karácsony estéjén.

hagyjon időt a kikapcsolódásra és élvezze az ünnepi szezont

szánjon időt arra, hogy körbejárja és élvezze a karácsonyi fények hihetetlen megjelenítését, részt vegyen egy különleges ünnepi koncerten, hó angyalokat készítsen a gyerekekkel, vagy csak vegyen egy hosszú forró fürdőt. A karácsonyi stressz jelentősen csökken.

Tervezzen előre a következő ünnepi szezonra

a karácsonyi kellékek, mint például a díszek és az ajándékcsomagolás, gyakran kedvezményes áron kaphatók a karácsony utáni héten, és nem mennek rosszul! Ez elég könnyű is vásárolni karácsonyi ajándékokat az év bármely szakában; csak egy kis tervezés kell hozzá.

szerezd vissza a karácsonyi csillogást

az ünnepi idénynek örömnek kell lennie, nem megpróbáltatásnak. Néhány időgazdálkodási stratégia alkalmazása az ünnepi időszakban segíthet visszanyerni azt az egyensúlyt, amelyet értékelnie kell (és élveznie kell!) a szezon igazi szelleme.

és ha karácsonykor nyitva tart egy kisvállalkozást, megtudhatja, mit tehet az értékesítés növelése érdekében ezen a kritikus ünnepi szezonban, és az ünnepi szezon zökkenőmentesebbé tétele érdekében.