Hogyan lehet megváltoztatni a lelkiállapotát

“a mennyek országa nem egy helyen, hanem egy lelkiállapotban.”~John Burroughs

észrevetted már valaha, hogy a világ érzékelésének módja nagymértékben függ a belső lelkiállapotodtól? Emlékszel, milyen zavaró vagy akár elidegenítő lehet minden körülötted, ha rossz hangulatban vagy? És mennyire volt hatékony az, amit legutóbb tettél, amikor úgy érezted, hogy teljesen lemerült a fizikai energiád?

másrészt van ez az állapot, amikor úgy tűnik, hogy minden csak áramlik, amikor úgy tűnik, hogy nem tehetsz semmi rosszat, és amit csinálsz, könnyűnek tűnik. Mindez egy dolgot ír le: az Ön állapotát. Nem lenne jó tudni, hogyan lehet teljes mértékben ellenőrizni a lelkiállapotát?

a lelkiállapot proaktív megváltoztatása azt jelenti, hogy Ön irányít. Te irányítod, hogy mennyire hatékonyan működsz, és ami még fontosabb, hogyan érzed magad, függetlenül a körülötted zajló eseményektől. Mert minden érzelem, ami benned van, válasz valamire. És ha képes vagy körültekintőbben megválasztani a válaszodat, az érzelmi állapotod nem lenne kiszolgáltatva annak, ami az életedben történik, és Nos … az élet így könnyebbé válik.

egyébként mi a lelkiállapotod?

a belső állapotod az elméd érzelmi és intellektuális tartalma ebben a pillanatban. Más szavakkal, ez az, ami belül történik, legyen szó túlnyomórészt érzelmekről vagy gondolkodásról (amelyek egyébként is összekapcsolódnak). Még egy kicsit tovább is mennék, és azt mondanám, hogy ez az egész mentális beállításod, amely bármely adott pillanatban megvan.

hogyan befolyásolhatja lelkiállapotát?

1. Get Aware

annak érdekében, hogy több tudatos ellenőrzése, hogy mi folyik a fejedben, meg kell fejleszteni a tudatosság ezeket a folyamatokat. Ami segít, az az, hogy egy pillanatra mozdulatlanul maradsz, veszel egy mély lélegzetet, és felszabadítod az elmédet az összes fecsegéstől, ami belül zajlik. Ez teret enged az állapotváltásnak, valami új belépésének.

2. Változtasd meg, hogy mire fókuszálsz

a gondolataid és érzelmeid tudatosságából képessé válsz arra, hogy tudatosan irányítsd a fókuszt. Lehet, hogy önként elvenni valamitől, ami magával rántja, és tegye valamire, ami inspirál.

ha olyan helyzetet észlel, amely egyszerűen nem segít, vegye le róla a figyelmét, és irányítsa a fókuszt. Ne nézz félre. Ha van valami, amit meg kell menni, csináld. Nem erről beszélek. De általában választanunk kell, hogy mit engedünk belépni az elménkbe. Ez a mi felelősségünk.

3. Használja a fizikai test

ahogy használjuk a fizikai test befolyásolhatja az állam nagy idő. Képzelje csak el, hogy ott ül, nagyon másnapos, vállak lógnak előre, sekély légzés. Talán csak csináld most, hogy megtapasztald, hogyan befolyásolja az állapotodat.

majd tegye az ellenkezőjét: álljon fel egyenesen, és tegyen egy nagy vigyort az arcára. Vegyünk néhány mély, erős lélegzetet, és kap energikus feszültség a szervezetben. Ez megváltoztatja az állapotát. Ezt Anthony Robbinstól tanultam, szóval nem vállalhatom a felelősséget, és nehéz beszélni az államiról anélkül, hogy megemlíteném. Árajánlat:

“Vedd ezt a járművet, amelyet a Teremtőnk adott nekünk,és használd. A test az eszköz a változó állapotban a leggyorsabb. Az elméddel próbálkozni örökké tart.”

törje meg jelenlegi állapotát

az állapot megváltoztatásának kulcsa nyilvánvalóan az aktuális állapot megszakítása. A negatív állapot megszakításának ki kell húznia a negatív gondolatok és érzelmek áramlásából. Amit én személy szerint szeretek csinálni, az a helyszín megváltoztatása, például egy másik szobába költözöm, vagy kimegyek egy kis szünetet tartani.

Csúcsállapotba jutás

hogyan juthatunk el egy igazán erős állapotba? Az egyszerű válasz a mozgás. Tehát a csúcsállapotba jutáshoz mind a 3 tényezőt használjuk:

1. Tisztítsa meg elméjét azáltal, hogy tudatában van gondolatainak és érzelmeinek ebben a pillanatban.

2. Koncentrálja újra az elméjét valami felhatalmazó dologra. Talán valami, amit élvez, a múltbeli siker vagy az emberek, akiket szeretsz. Vagy csak mi viszi előre ebben a pillanatban. A helyes dolog, amit tenned kell.

3. Használja a fizikai testet gyorsan mozogva, álljon fel egyenesen és magasra, vállak hátra. Fej kissé felfelé, egyenesen előre nézve. Érezd az energiát magadban. Vegyen mély és magabiztos lélegzetet.

figyelje meg, hogyan változik az állapota. Használja ezt, amikor meg akarja változtatni az állapotát.