hogyan marad Cindy Crawford szupermodell formában 53 évesen

Cindy Crawford élete nagy részét a bolygó egyik legismertebb szupermodelljeként töltötte. Most 53 éves korában még mindig olyan fitt és mesés, mint az ikonikus 1992-es Pepsi Super Bowl reklámban (amit 2016-ban is bizonyított). Szóval, mi Crawford titka?

bár valószínűleg nem olyan keményen üti az edzőtermet, mint fiatalabb napjaiban, Crawford fenntartja a testmozgást. “Az edzésem 20 perc kardió lenne, majd súlyok” – magyarázta a vágásnak. Ez a kardió többféle formában is megjelenhet: trambulin, futópad, elliptikus, vagy csak futni megy. “A házunk felől lépcsők vezetnek le a tengerpartra. Felvettem egy hangoskönyvet vagy zenét, miközben 20 percig futok a lépcsőn a házamnál.”Lehet, hogy nem mindenkinek van szép tengerparti kilátása, de a fejhallgatóval történő zónázás, miközben 20 percig pumpáljuk a vérünket, mindannyian megtehetjük.

ami a súlyokat illeti, Crawford egy edzővel dolgozik, hogy tonizálja az izmait. Gyakran oszt meg technikákat Instagram-oldalán, mint ez:

Crawford tartja egyszerű, amikor a diéta. “Nem eszem szart” – mondja. Ez alatt előre csomagolt ételeket ért, amelyek általában erősen feldolgozhatók. Ő tört le egy átlagos nap Into The Gloss mondás, ” én általában egy fehérje shake reggelire, mert ez gyors — azt kell, hogy a gyerekek az ajtón. Ebédre salátát eszem, néha csirkével, néha anélkül. Vacsorára megyünk sushit, vagy ha otthon eszünk, megpróbálok olyan ételt készíteni, mint a pulyka húsgombóc tésztával, salátával és zöldséggel.”

ez nem azt jelenti, hogy nem hagyja magát hébe-hóba elkényeztetni. “Megpróbálok 80 százalékban jó lenni az idő 80 százalékában” – ismerte el Crawford az InStyle-nak. A másik 20 százalék lehet a kedvenc édessége, sós gyorsétel, vagy talán még egy szép magas pohár Pepsi — de ez nem olyasmi, amit megver. Ez egy olyan egyensúly, amit teljesen el tudunk kerülni.

nyugodtan mondhatjuk, hogy a genetika Crawfordnak is segít a szépségosztályon. Mindkét gyermeke, a 17 éves Kaia és a 20 éves Presley Gerber elég szerencsés volt ahhoz, hogy örökölje ezeket a jó megjelenést, és követte modellező lépéseit. Számunkra, nem modellek, még mindig biztosan kap eredményeket követi a diéta és edzés módszerek-úgy tűnik, teljesen megvalósítható!

több a Woman ‘ s World

9 hírességek, akik kipróbálták a Keto diétát, és erős véleményük volt

Melissa McCarthy meglepően egyszerű titka a kilók leadásának

ez az öregedésgátló ásványi anyag lehet A titok, hogy a fogyás és a jobb alvás