hogyan tisztítsuk meg a vért: a táplálkozási szakember egyszerű étrendet és életmód-tippeket javasol
a kurkuma ismert, hogy kiváló vértisztító. (Forrás: )
a vérnek nagyon fontos funkciói vannak a testünkben, amelyeknek megszakítás nélkül folytatódniuk kell az egészséges életmód érdekében. Ennek biztosítása érdekében meg kell győződnie arról, hogy a vér mindig megtisztul.
” a vér oxigént szállít az emberi test billió sejtjeihez. Emellett hormonokat, zsírokat és tápanyagokat is hordoz az ételből, amit eszel, a test minden egyes sejtjébe” – magyarázta Luke Coutinho, a holisztikus wellness edző és szerzője egy Instagram-videóban.
a vér funkciói
a videóban Coutinho tovább részletezi a vér funkcióit a testünkben. A vér tápanyagokat szállít sejtjeinkbe, amelyek aztán a sejtekből származó ‘salakanyagokat’ visszahelyezik a vérbe, amely a méregtelenítő szervekbe szállítja, végül pedig a szervezetünkből.
a vér szabályozza a pH-t, a vizet és a hőmérsékletet a testünkben. Ezenkívül a vérben lévő fehérvérsejtek (WBC-k) védik a testet számos betegség ellen.
Hogyan tartsuk egészségesen a vérünket
a szervezet méregtelenítéséhez a vért — amely a toxinokat hordozza — meg kell tisztítani. Coutinho a következő módszereket javasolta a vér tisztítására:
1. Gyakorlat: az életmód-edző rámutatott, hogy ülő életmódunk negatív hatással van a test vérkeringésére. Ezért fontos a testmozgás. Ez magában foglalja a pranayamot is a légzés szabályozására.
2. Víz: a kiszáradás negatív hatással van a vérre, és a vérnyomás ingadozásához vezethet. Az ivóvíz ezért döntő fontosságú.
a bőr méregtelenítéséről is olvasott / hallott? Néhány tipp a bőr pihenéséhez
győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik a kiszáradás megelőzésére. (Forrás: Pexels)
3. Kurkuma: ismert, hogy kiváló vértisztító. A kurkuma antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A kurkuma hozzáadható a szokásos ételekhez,vagy nyers formában.
4. Cékla: a cékla nitrátjai segítik az erek kitágulását és tisztítják a vért.
5. Bogyók: mindenféle bogyó, beleértve az amla-t (indiai egres), tisztító hatással van a vérre. A Healthline szerint a bogyók magas antioxidánsokban vannak, és megvédik a májat a károsodástól.
olvasás| élelmiszerek, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában
6. Keresztesvirágú zöldségek: ezek a zöldségek a Brassicaceae családba tartoznak, és karfiol, brokkoli, káposzta, kelkáposzta és raddish.
7. Zöld leveles zöldségek: Győződjön meg róla, hogy naponta legalább egyszer van egy adag zöld leveles zöldség, mivel gazdag enzimekben és ásványi anyagokban, amelyek tisztítják a vért, mondta az edző.
olvasni| gyűlölni a zöldségeket? Hibáztasd egy gént
8. Omega 3: a kiegészítők mellett a zsíros hal, a lenmag és a dió jó Omega 3 források.
9. Tiszta vegyszermentes jaggery: Jaggery gazdag forrása a vas, és gyakran azt tanácsolják, hogy az emberek, akik szenvednek a vérszegénység. Azt is figyelembe kell venni, hogy egy jó méregtelenítő szer, mivel segít a szervezetnek öblítsük ki a méreganyagokat.
Jaggery tisztítja a vért. (Forrás: Getty Images)
10. Jó minőségű fekete kávé: ez ismert, hogy segíti a májat a vér tisztításában. A máj feladata, hogy az ételt energiává alakítsa és eltávolítsa a toxinokat.
11. Citrom: egy vagy két pohár citromvíz jó neked, mindaddig, amíg a citrom megfelel neked.
12. Fokhagyma, almaecet: körülbelül 30 perccel étkezés előtt egy kanál ecet vagy fokhagyma egy pohár vízbe keverve kiválóan alkalmas a vérére.
13. Bazsalikom: ennek gyulladásgátló tulajdonságai is vannak.
14. Jó minőségű zöld tea: Győződjön meg róla, hogy van egész levél zöld tea, amelyet az előnyök elérése érdekében főznek.
15. Apple: ez pozitív hatással van a bél egészségére és a vércukorszintre, és segít megtisztítani a vért.
16. Nyers gyömbér: hozzáadhat gyömbért a teához, vagy felhasználhatja a szokásos étel szakácsához.
17. Neem: a neem vírusellenes és gombaellenes tulajdonságai segítenek a vér tisztításában.
18. Jó minőségű alvás: méregtelenítés és tisztítás történik alvás közben, így fenntartani a jó alvás higiénia.
Read| a leggyakoribb alvászavarok és tüneteik, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Coutinho hangsúlyozta, hogy ha a vérünk mérgező, negatívan befolyásolja bőrünk és hajunk egészségét, és csökkenti az energiaszintet is. “Sok fejfájástól vagy migránstól szenvedő embernek néha csak a vérét kell megtisztítania” – tette hozzá.
nézze meg a videót:
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onjobb a bőr, a haj, a szervek egészsége, az agyműködés, a zsírégetés, az energiaszint attól függ, hogy mennyire tiszta a véred,,,, hogyan tisztítsd meg a véredet ma,tartsd kéznél a tollat és a papírt.
