hol találhat jógaórákat az Interneten fizetés nélkül?

“az erő nem a fizikai képességből származik, hanem egy legyőzhetetlen akaratból.”- Mohandas Karamchand Gandhi.

igaz, hogy legyőzhetetlen akarattal kell rendelkeznie a jógaórákra való feliratkozáshoz, különösen Spanyolországban, ahol ez a tendencia növekszik. Az elmúlt idők tapasztalataival a jóga hatalmas fellendülést tapasztalt, és számos előnnyel jár a test és az elme számára.

ezenkívül a spanyol jóga Szövetségnek köszönhetően ezt a fegyelmet mindenhol gyakorolják: az üzleti jóga lehetőséget kínál a stressz kezelésére, míg az otthoni jóga lehetővé teszi számunkra, hogy saját tempónkban tanuljunk, anélkül, hogy el kellene hagynunk otthonunkat.

mint mondjuk, a jóga számos előnyt kínál, és rajtad múlik, hogy felfedezd őket. Akár kezdő, akár haladó jógi vagy, itt egy sor weboldalt kínálunk Önnek, amelyek ingyenesen gyakorolhatják ezt a sportot online. Benne vagy?

a jóga, a test és az elme kapcsolata

a jóga olyan, mint a Yin és a Yang: a test és az elme egyesülése. Sok előnye van.

• nagyobb agilitás és rugalmasság.
• a jóga ülés a napi sport minden adagja.
• több alakformálás.
• küzd a stressz és a szorongás.
• jobb koncentráció.
• fokozott biztonság és önbizalom.

ennek a sportnak az összes előnye csak akkor figyelhető meg, ha rendszeres gyakorlatot végeznek, mivel az alkalmi gyakorlat nem teszi lehetővé a test és az elme teljes ellazítását és a nyomás felszabadítását.

ezenkívül nem kell sok anyaggal felszerelnünk magunkat ehhez a gyakorlathoz: csak jógaszőnyegre és kényelmes ruhákra van szükségünk.

ahhoz, hogy ebben a tudományágban elkezdhessük, meg kell tanulnunk az összes pozíciót, amelyek egyre nehezebbek. Az ülés során a jógik megpróbálják elérni a teljes tudatosságot, így csak magukra és az általuk végzett gyakorlatra koncentrálnak.

a jógamozgások gyakorlása sok fegyelmet, folyékonyságot és rugalmasságot igényel. Az osztályok több szakaszból állnak:

• lélegezz.
• nyújtsa az izmokat.
• végezzen koncentrációs vagy meditációs gyakorlatokat.
• végezze el a nyújtást.

¿hol gyakorolják ezt a fegyelmet? Nos, bárhol! Bár egyértelmű, hogy egyes helyek jobbak, mint mások:

• jóga központok.
• jóga stúdiók.
• jóga iskolák.
• jóga házak.
• jóga egyesületek.

azonban semmi sem jobb, mint felfedezni a jóga a kényelem a saját otthonában: tudjuk kezelni az időt a legjobban megfelel nekünk, és végre jóga ülések szerint a rendelkezésre álló.

Szóval mit vársz, hogy iratkozzon fel a jóga?

ingyenes jógaórák: fedezze fel a jógát otthonról

bármi is legyen az oka annak, hogy otthon szeretné elkezdeni a jóga gyakorlását, az előnyök egyértelműek:

• engedje el a feszültségeket és enyhítse a hátfájást.
• hang a gerinc.
• gyakorolja a test összes izmait.
• Gain agility és könnyű a területen a fenék és a trapéz.
• Meditálj összhangban a környezetünkkel.
• pihenjen a légzés elsajátításával.

¡a jóga nagyszerű módja a sportolásnak! Ha nem különösebben szereted a csoportos órákat, ahol minden szinten diákok és új emberek jönnek minden nap, akkor dönthetsz úgy, hogy otthon tanulsz jógát olyan videókkal, amelyek elmagyarázzák, hogyan kell végrehajtani az egyes mozgásokat és testtartásokat. Csak egy számítógép vagy tablet és egy Internet kapcsolat.

a jóga videókat általában olyan tanárok készítik, akik különböző képleteket kínálnak:

• a testhelyzetek láncolása.
• dinamikus jóga.
• különböző jóga gyakorlatok.
• légzési gyakorlatok.
• prenatális vagy posztnatális jóga az anya-baba kötés megerősítésére.

¡van valami mindenki számára! Azt is tudnia kell, hogy a kezdőknek szóló osztályok jó fizikai állapotot igényelnek. Ezzel a fegyelemmel kezded? Javasoljuk, hogy kezdjen egy ingyenes próbaverzióval, mielőtt beugrik a medencébe. Ehhez használhatja a rendelkezésére álló sok YouTube-csatornát:

• jóga a saját tempójában.
• fedezze fel az integrált jógát terhes nők számára.
• a jóga elindítása a fogyáshoz.

bármi legyen is a helyzet, mit kell tennie, hogy talál egy jó tanár, függetlenül attól, hogy ingyenes vagy fizetett.

ha egy ideje gyakorolod ezt a tudományágat, észre fogod venni, hogy nincs sok különbség a személyes és az online osztályok között. Miután elsajátította a testtartásokat, minden lehetőség segít megőrizni a testet, és pihenni mind fizikailag, mind szellemileg.

fedezze fel velünk a jóga tanulásának minden előnyét és hátrányát az Interneten.

jógaórák összhangban Superprof

bár lehet, hogy már ismeri a nap köszöntés, amely a helyzet leggyakrabban gyakorolt jóga, akkor még nem ismeri az összes típusú jóga:

• forró jóga
• Raja jóga
• otthoni jóga
• Hatha jóga
• Hindi jóga

tanáraink gyakorolják ezeket a stílusokat, és megtanítják a pránajáma technikáit, valamint a különféle ászanákat vagy testtartásokat.

• a halak testtartása.
• a varjú testtartása.
• a hajó helyzete.
• a lótusz testtartás.

a hagyományos jógaórák kombinálják a jógát és a meditációt izomerősítő gyakorlatokkal, nyújtással és relaxációval. Ugyanez történik a jógaórák otthon; a tanár adhat magánórákat, és tanítani néhány ilyen tudományágak:

• Kundalini jóga
• Iyengar jóga
• Nidra jóga
• Mantra jóga

ezen technikák mindegyikét úgy tervezték, hogy a test egy bizonyos részét vagy egy adott energiát dolgozzon. Ezért elengedhetetlen, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal az óra alatt, és ne gondoljunk semmire, csak a spiritualitás elérésére.

szuperprofénjaink kiváló minősítéssel rendelkeznek, és egyetlen céljuk, hogy diákjaik teljes mértékben tudatában legyenek önmaguknak, megtapasztalják a belső jólétet a külső relaxációnak köszönhetően.

az ingyenes jóga oldalai: top 5

a jóga gyakorlásához és tanulásához csak keressen egy weboldalt egy tanárral, amely gyönyörűen elmagyarázza az egyes testtartásokhoz szükséges mozgásokat, vagy ahol vannak videók a jóga minden stílusához.

a legjobb az egészben? Hogy ezek az oldalak teljesen ingyenesen állnak rendelkezésünkre az Interneten.

itt megosztjuk veled a legjobb 5 ingyenes weboldalt a jóga gyakorlásához.

Online jógaórák

az Online jógaórák webje a nemzetközi jógaiskola által tervezett web, azzal a céllal, hogy elérje mindazokat a jóga szerelmeseit, akik nem tudnak megközelíteni egyik központját sem. Közel 20 éves tapasztalattal rendelkezik ez az iskola különböző spanyol városokban (Madrid, Elche, Mallorca, Santiago De Compostela, Cadiz)…), és több mint 20 tanár szakosodott különböző stílusok jóga.

az online HD videók eléréséhez ingyenesen regisztrálnia kell, de feliratkozhat a teljes órák megtekintésére.

Domyos Live, a Decathlon weboldal

ha Ingyenes hosszú távú jógaórákat (vagy pilates-t) keres, ez a weboldal nagyszerű az Ön számára: ezzel a több ezer videóval rendelkező könyvtárral a Domyos a sportpiac egyik vezetőjévé vált, különösen a 2016-os online bevezetése óta.

az előny? Egyszerűen hozzon létre egy ingyenes fiókot az online jógaórák és más tudományágak eléréséhez. Egyetlen eurót sem kell fizetnie.

Man Flow jóga, kizárólag férfiaknak tervezve és készítve

ki mondta, hogy a jóga csak nőknek készült? Senki! És még kevesebb Man Flow jóga, az egyik YouTube-csatorna, amelynek több követője van a pillanatnak. Ezen a csatornán jóga videókat talál kezdőknek és haladóknak, amelyeket mind az edzőteremben, mind a tengerparton vagy az otthoni nappaliban lehet gyakorolni.

és ne aggódj, a nők is használhatják ezt a weboldalt.

Ekhart jóga, több ezer videó áll rendelkezésére

itt van egy nagy név a jóga világában. Ez a weboldal olyan megoldásokat kínál, amelyek alkalmazkodnak ahhoz, hogy ön maga kezelje az idejét, hogy szenvedélyét bármikor gyakorolja, amikor csak lehet.

további plusz: ez az oldal jógaórákat kínál gyermekek számára, miért ne ragadná meg a lehetőséget, hogy élvezze ezt a kis időt a családdal is?

online jógaórákat keres?

Atlas jóga, a jóga minden formájának megtapasztalása érdekében

a kundalini jógára szakosodott, ez az ingyenes weboldal a “coaching” oldalaként jelenik meg, amelyben a tanárod is a lelki vezetőd lesz. Ne habozzon, nézze meg a yogi közösség összes megjegyzését, ha tudni szeretné, mit gondolnak más felhasználók.

a web néha szervez tartózkodásokat és jóga elvonulásokat, amelyeken a tagok részt vehetnek. Felvidulnál?

a legjobb jógacsatornák

a jóga Ingyenes tanulásának másik módja a YouTube legjobb jógacsatornáin található sok videónak köszönhető. Kövesse a teljes online órákat, hogy új lépésenkénti testtartásokat és a legjobb légzési technikákat és irányított meditációt Tanuljon, és szakértői tanácsokat kapjon.

jóga Adriene

a jóga Adriene-vel elengedhetetlen és erősen ajánlott csatorna, több mint nyolc millió előfizetővel, ahol eredeti videókat találhat a jóga gyakorlásáról.

a csatorna hatalmas mennyiségű videót tartalmaz, amelyek 20-35 percig tartanak, bár vannak olyanok, amelyek egy óráig tartanak. Egy hónapig napi videók sorozatát is közzétette (forradalmi nap), amelyek nagyon sikeresek voltak, egyenként több mint 100 000 megtekintéssel.

olyan változatos listákat talál, mint:

• Jóga kezdőknek.
• a jóga alapjai.
• 30 napos jóga.
• Jóga Szekvenciák.
• és még sok más!

Elena Malova

Elena Malova, a Chilében élő orosz youtuber egyike azoknak a jógáknak, amelyek YouTube-csatornáján keresztül ingyenes órákat kínálnak 30 vagy 40 perces videókkal és 70 perces teljes órákkal. Vinyasa jóga oktatóanyagai kezdő, közép-és haladó szintű hallgatóknak szólnak.

a rutinok lehet edzeni otthonról, nem jóga, kardio, stretching, meditációk és relaxáció a saját tempójában. Néhány videója az alváshoz szükséges jógaórákra, a fogyáshoz szükséges jógára vagy a prenatális jógára összpontosít. Vannak edzővideók az abs, a fenék vagy a karok számára is. Egy nagyon komplett csatorna!

Fightmaster Yoga

ha szereted a dinamikus jóga és nehéz jóga ülések, javasoljuk a Lesley Flighmaster yoga channel. Bár ezt a csatornát inkább a tapasztaltabb jógiknak szánják, a jóga gyakorlásának megkezdéséhez egy teljes video oktatóanyagsorozatot is talál, így ideális a nehézségi szint növelése.

a jógaórák 45 perc és egy óra között tartanak, bár vannak tizenöt perces órák olyan napokra is, amikor nincs sok időd. A tanított változatok elsősorban Hatha jóga, Vinyasa és Asthanga, testhelyzetek a rugalmasságért, jóga gyerekeknek és prenatális jóga.

Xuan Lan jóga

Xuan Lan az egyik legismertebb Vinyasa jóga tanár Spanyolországban és más országokban. Koreai, de tökéletesen beszél spanyolul.

jógaóráiban mind a jóga pozíciókat megtalálja kezdőknek, mind a haladóbb szinteknek, különböző módozatokkal: A kezdő kezdő videóktól kezdve a bonyolult testtartásokon át a speciális mesterkurzusokig, a reggeli rutinokig, vezetett meditációkig vagy a has erősítéséig. A technikád kiváló!

és amellett, hogy élvezi a jóga minden előnyét, megtalálja a relaxációs és meditációs gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a tökéletes belső egyensúly elérését.

CiudadYOGA

ebben a csatornában, spanyolul is, megtanulhat különféle testtartásokat végrehajtani, hogy megismerkedjen a fegyelemmel.

ennek a csatornának az az előnye, hogy több videó is szinttel feljebb van, ahogy tanulsz. Néhány videója:

• erősítse meg a hasát jógával.
• hátfájás jóga.
• növelje rugalmasságát a jógával.
• csökkentse a stresszt 3 perc alatt a jógával.
• reggeli jóga rutin.
• haladó jóga szekvencia.

Aomm

az Aomm alapvető referencia mindazok számára, akik érdeklődnek a jóga iránt. Több mint 300 videót talál a jóga és a pilates órákról. A legtöbb videó körülbelül 2 és fél percig tart.

ebben a csaknem 200 ezer előfizetőből álló csatornán jóga videókat láthat kezdőknek, terhes nőknek, munkahelyi gyakorláshoz vagy vezetett meditációs gyakorlatokhoz.

Vitonica

a Vitonica egy csatorna, ahol videókat találhat az egészségről, a sportról és a wellness-ről. Az aerobik, az aquafitness vagy a testépítő órák mellett jóga videókat kínálnak lépésről lépésre. Általában mindig elmagyarázzák azoknak a pozícióknak az előnyeit, amelyeket a videókban elmagyaráznak, valamint azt, hogy milyen mozgásokkal érik el a pozíciót. Kétségtelen, hogy ez egy olyan csatorna, amelynek sok követője van (38 000 előfizető), erősen ajánlott, ha apránként szeretne tanulni.

Bad Yogi

ezen a csatornán megtanulhat néhány hibát, amelyet általában elkövetünk, amikor elkezdjük gyakorolni a jógát. Alkalmi módon motiválhatja magát jógapózok végrehajtására anélkül, hogy az első változáskor bedobná a törülközőt. Kétségtelen, hogy kezdőknek készült. A videók általában csak egy perces rutinokkal rendelkeznek, így ideális minden nap időt tölteni a következetesség elvesztése nélkül. Ennek a csatornának az a hátránya, hogy a videók angolul vannak, de hé, ki tudja… Jóga közben Angol szinten is dolgozhat.

alkalmazások a jóga tanulásához otthon elhagyása nélkül

a jóga gyakorlatának megtervezésekor tévedhetetlen eszköz áll rendelkezésére: mobilalkalmazások. Több ezer alkalmazás érhető el ingyenesen (bár vannak fizetettek is) az edzésterv beállításához otthon elhagyása nélkül. Itt van néhány.

Daily Yoga-Napi Jóga

ha a cél az, hogy a jóga napi rendszerességgel, talán érdemes megnézni ezt az alkalmazást, mivel ideális kezdeni jóga. Ugyanakkor korlátozza, hogy csak néhány osztályt kipróbálhasson, így az összes tartalom élvezéséhez prémiummá kell válnia. Az alkalmazás több mint 5000 ászanát, több mint 7 programot, több mint 500 jóga, pilates és irányított meditációt kínál, valamint a férfiak és a nők számára a kezdőtől a haladó szintig.

a hét napos próbaverzió segítségével képet kaphat arról, hogyan működik az alkalmazás. Adjak neki egy esélyt?

Yoga Workout-Jóga kezdőknek

ez a következő lehetőség: egy teljesen ingyenes jóga edzés kezdőknek. Jógaórákat tartalmaz alapvető gyakorlatokkal, 3D-s videókkal, lehetővé teszi saját személyes edzési terv elkészítését, valamint saját nyomon követését… Ez egy nagyon komplett alkalmazás kezdőknek.

Yoga – Postures and classes

ez az alkalmazás nagyon népszerű a jógik körében, mivel 30 perces órákból áll, amelyekben a szinted szerint testtartásokat végezhetsz. Jellemzői között megtaláljuk:

• 9 videó jóga órák.
• osztályok 10 és 30 perc között.
• 111 pozíciók által kidolgozott és gondolt képzett tanárok.
• spanyol nyelven elérhető információk: a pozíciókat név szerint keresheti, attól függően, hogy milyen típusú vagy készséggel szeretne dolgozni.

a legjobb dolog az, hogy bár kevés pozícióval rendelkezik, összehasonlítva más alkalmazásokkal, lehetővé teszi, hogy apránként haladjon előre.

jóga otthon – ingyenes videók és rutinok spanyolul

javítani szeretné erejét és tónusát a testén anélkül, hogy elhagyná otthonát? Szeretné növelni erejét és rugalmasságát? Növelje az energiáját? Hála a jóga rutinok, hogy megtalálja (és hogy lehet létrehozni) ebben az alkalmazásban, akkor elérni azt. A videók spanyolul vannak, hangvezérelt rutinok vannak, és teljesen ingyenes.

jóga / Down Dog

inkább nem mindig ugyanazokat a gyakorlatokat gyakorolja? Ezzel az alkalmazással megteheti, mert ezzel az alkalmazással választhat a különböző típusú jóga (Vinyasa, Hatha, puha jóga, Ashtanga) között…). Kétségtelen, hogy változatossága miatt ez az egyik legnépszerűbb alkalmazás a piacon.

jóga a zsírégetéshez 30 nap alatt &kezdők

Ön is szeretné gyakorolni a jógát, mert azt szeretné, hogy lefogy, és kap fit. Kétségtelen, hogy ez az alkalmazás a tiéd. Ez az alkalmazás célja, hogy zsírt éget a mellkason, a hason és a lábakon anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Az egyes szekvenciákban használt ászanák és gyakorlatok felgyorsítják az anyagcserét, és lehetővé teszik a kalóriák elégetését.

az alkalmazás jellemzői közül kiemeljük:

• minden gyakorlat tartalmaz hangot, videót és szöveget.
• van egy virtuális oktató, aki megtanítja, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat.
• három különböző nehézségi fokú képzési program létezik.
• beállíthatja saját tervét: válassza ki az időtartamot, a pihenőidőt…
• lehetővé teszi az előrehaladás napi nyomon követését.

kétségtelen, hogy ha a cél olyan cél, mint a fogyás, ez az alkalmazás az Ön számára készült.

mit kell kezdeni ma?

mint tudják, a jóga hozzájárul a pihenéshez egy hosszú munkanap vagy tanulmány után, ezért sokan úgy döntenek, hogy leválasztják a rutint, anélkül, hogy elhagynák otthonukat, a többféle lehetőségnek köszönhetően. Nem elegendő azonban egy alkalmazás benyújtása vagy egy weboldal megnyitása, figyelembe kell venni egy sor szempontot, például az alább említetteket:

• először is, tudod, hogy különböző típusú jóga létezik, válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel. A jóga nem minden típusa azonos, vannak lágyabbak, mások dinamikusabbak, mások spirituálisabbak. Rajtad múlik, hogy kiválassza-e a gyakorolni kívánt típust. Ha nem világos, javasoljuk, hogy kezdje a hatha jógával, egy olyan jógatípussal, amelyben az ászanáról az ászanára való átmenet zökkenőmentes, ami lehetővé teszi, hogy fokozatosan dolgozza fel a testét és az elméjét. Előfordulhat azonban, hogy vannak bizonyos korlátai, például terhes, ebben az esetben ki kell választania azt a jógatípust, amelyet elvégezhet.
• bár a jóga gyakorlásához szükséges anyag nem túl bőséges, mielőtt ászanákat végezne, össze kell gyűjtenie egy szőnyeget (vagy szőnyeget), és mindenekelőtt kényelmes ruhát kell viselnie. Vannak, akik olyan anyagokat használnak, mint a kerék vagy a jóga blokkok, azonban ez nem kezdőknek szól.
• gyakorlat gyakorlatok, amelyek illeszkednek a kívánt jóga típusához és a kitűzött célokhoz. Nincs értelme videókat helyezni a tuntunba, létre kell hoznia saját gyakorlati táblázatát, hogy a képzésnek legyen értelme.
• természetesen az interneten minden szinten erőforrásokat talál. Ha csak most kezdi, ne akarjon ilyen gyorsan mozogni. Lehet, hogy megsérül, sőt elveszíti a motivációt.
• a következetesség és a rutin alapvető a szokásépítéshez. Még akkor is, ha otthon vagy, meg kell szoknia a testét a napi gyakorlathoz. Azonban ne vegye ezt kötelezettségként sem. Keresse meg a középpontot.
• Ismerje meg az egyszerű pózokat, és kezdje el a rövid munkameneteket. Az általunk ajánlott csatornák némelyike perces videókat tartalmaz. Ezek ideálisak lesznek az első lépéseidhez.
• ne felejtsd el felmelegedni és nyújtani. Továbbá, ha azt szeretnénk, hogy hagyja el az elméd üres, és pihenni, meg néhány meditáció és relaxációs gyakorlatok, hogy az energia vágysz annyira.

kétségtelen, hogy a jóga gyakorlása napi részévé válik, ha betartja ezeket az ajánlásokat.

a jóga Online tanulásának előnyei és hátrányai

tehát eldöntheti, hogy önállóan kezdi-e el a jóga tanulását, itt vannak a jóga online tanulásának előnyei és hátrányai.

az online jóga előnyei

először is, az online jógaóráknak megvan az az előnye, hogy bárhol, bárhol jógázhat.

inkább otthon marad, hogy elkerülje az idő pazarlását bárhová utazva? Nos, nagyszerű, elfelejtheti a forgalmi dugókat, és tanulhat a nappaliból. Inkább jógázik a tengerparton vagy a parkban? Te is meg tudod csinálni! Mindaddig, amíg jó internetkapcsolattal rendelkezik, követheti osztályát táblagépén vagy mobilján.

másodszor, csakúgy, mint a jóga, ahol csak akar, akkor is gyakorolhatja, amikor csak akarja! És ez ideális, ha nagyon elfoglalt életed van, mert szabadidődben és amikor megfelel neked. A jógaóráknak vagy videóknak köszönhetően, amelyek általában egy jól megtervezett és szervezett programot követnek, nehézség nélkül tanulhat.

ezenkívül az online jógával nem okoz kellemetlenséget, ha tornatermeket vagy központokat kell találnia, ahol jógát tanítanak, ami néha bonyolult lehet, ha távol él a nagyvárosoktól, egy kisvárosban vagy vidéken.

végül, de nem utolsósorban: ingyenes! Míg a jóga központok és az intenzív jóga tanfolyamok általában magas áron vannak, ha online tanulsz jógát, akkor semmibe sem kerül. Javíthatja a légzés irányítását, növelheti személyes fejlődését, rugalmasságot és tónust szerezhet, és megtanulhat pihenni, teljesen ingyenes!

az online jóga hátrányai

azt is szem előtt kell tartani, hogy a jóga online tanulásának hátrányai is vannak. De ne aggódj, minden attól függ, hogy a profil és a mód, ahogyan szeretné megtanulni, hogy végre jóga testhelyzetek.

először is hátránya, hogy egyedül van a jóga ülés során, így nem lesz senki, aki korrigálja a testtartását, vagy segít javítani néhány bonyolultabb szempontot. Megoldás? Tanuljon jógát egy barátjával, akinek több szintje van!

másodszor, az a tény, hogy az online jóga foglalkozásokat általában otthon fejlesztik, általában nem olyan, mint sok ember, mert a jógát úgy képzelik el, mint a világból való menekülés és a pihenés módját, és inkább elhagyják otthonukat, hogy eltereljék a figyelmüket.

bár, mint mondtuk, jógázhat a parkban vagy a tengerparton, az az igazság, hogy a legkényelmesebb hely általában a nappali vagy a szoba, így végül nem hagyjuk el otthonát. Megoldás? Menj egy barátodhoz, aki jógázni akar veled, hogy megváltoztassa a levegőt.

ezenkívül előfordulhat, hogy nincs megfelelő környezete, és nehéz lehet koncentrálni és egyesíteni a testet és az elmét a jóga ülések során. De ennek nagyon egyszerű megoldása van! A gyakorlat gyakorlásának helyének kiválasztásakor ne feledje, hogy a jóga testtartások vagy ászanák helyet és jó légkört igényelnek.

ezért foglaljon helyet otthonában (vagy bárhol, ahol csak akarja), amelyet kizárólag a jóga foglalkozásoknak szentelnek. Ezen felül meg kell tennie, amit csak tud, hogy ellazítsa az elméjét, amint azt már elmondtuk: gyertyák, ambient zene, növények … Még a legkisebb részlet is segíthet ebben a folyamatban.

végül, az online jóga másik hátránya, hogy időhiány vagy vágyhiány miatt elveszíti a motivációt. Ha nincs előre meghatározott rendszeres ütemterve, akkor a motiváció könnyen elhagyható és elhagyhatja a jóga foglalkozásokat.

és az a tény, hogy egyedül vagyunk otthon, és nem megyünk ki, nem segít a motiváció fenntartásában sem, mert azonnal keresünk ürügyet arra, hogy valami mást tegyünk. Ennek elkerülése érdekében rendszeres tempót kell követnie annak érdekében, hogy hatékonyan elmélyüljön ebben a tudományágban. És biztosan, ha észreveszi a jóga számos előnyét mind a test, mind az elme számára, akkor nem fogja tudni elhagyni!

mint láthatja, nem nehéz online forrásokat találni a jóga tanulásához, akár YouTube-csatornákon, akár speciális weboldalakon keresztül. Mindezek után azt mondanád, hogy készen állsz a belső béke keresésére és a pozitív gondolkodásmód gyakorlására, mint a világ leghíresebb Tibetije, a Dalai Láma?