hozzászólás navigáció

tegyük fel, hogy a tengerparton vagy, és nagyon jól érzed magad. Tetszik a fürdőruhád, jó hajnapod van, és ha értékelned kellene a test elégedettségét, akkor szilárd 8 lenne.

hirtelen felnézel a szelfiből, amit készítesz, és két modellt látsz sétálni a parton a fotósok mögött. Az önkritikus gondolatok az agyadon keresztül indulnak, és a test elégedettsége zuhan.

teljesen logikátlan, igaz? Ezek a modellek már azelőtt léteztek, hogy láttad volna őket. Jól érezted magad, miközben valahol máshol léteztek. De amint megjelentek előtted, szörnyen érezted magad, mert új önkritikus gondolatok létrehozására használtad őket.

pszichológiai tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, hogy a másokkal való folyamatos összehasonlítás negatív hatással lehet mentális egészségére. A közösségi média áttekintése például arra ösztönzi az embereket, hogy hasonlítsák össze magukat azzal, amit mások látnak, és ez összefügg a negatív érzelmek növekedésével.

tehát ha olyan szörnyű érzés, miért csináljuk tovább?

Nos, néhány ok.

először is, az emberek törzsi Fajok. A társadalmi helyzet megértésének evolúciós előnye van. A csoporthoz tartozás és más emberekkel való találkozás fontos volt és fontos a kapcsolatok kiépítéséhez és a bizalom előmozdításához. Tehát összehasonlítva magad másokkal is indult ki előnyös.

másodszor, a társadalom súlyosbította ezt a tendenciát. A legtöbben kapitalista társadalmakban élünk, ahol arra bátorítanak, hogy a versenyt egészségesnek és normálisnak tekintsük. Fetisizáljuk az olyan ötleteket, mint “a legerősebbek túlélése”, és megtanítjuk a gyerekeknek, hogy a verseny a ” legjobbakat és a legfényesebbeket hozza létre.”Az agyad nem csak arra lett megtanítva, hogy állandóan másokhoz hasonlítsd magad, hanem arra is, hogy folyamatosan fontosságot és súlyt tulajdoníts bármilyen különbségnek, amit látsz.

ezenkívül a kapitalizmus arra tanít bennünket, hogy árucikké tegyük magunkat, és felcserélhetőnek tekintsük magunkat. Arra tanítanak minket, hogy úgy tekintsünk magunkra, mint egy sor piacon—a munkaerőpiacon, a randevú piactér, stb. Ha egy piacon árucikkként gondolunk magunkra, az súlyosbítja azt a tendenciát, hogy folyamatosan összehasonlítjuk magunkat másokkal, mintha csak olyan részek vagy tulajdonságok gyűjteménye lennénk, amelyek csak az alapján számítanak, hogy mennyire vonzanak más embereket.

ezen kapitalista versenymódon felül egy patriarchális társadalomban élünk, ahol a nőket folyamatosan arra ösztönzik, hogy összehasonlítsák magukat egymással, hogy értékeljék értéküket. Arra biztatnak minket, hogy értékünket olyan külső dolgokra alapozzuk, mint a fizikai megjelenés és mennyire vonzóak vagyunk a férfiak számára. Azt is megtanítják nekünk, hogy a férfiak jóváhagyása szűkös erőforrás, és hogy a nők versenyeznek érte (megint ez a kapitalizmus). Természetesen folyamatosan összehasonlítjuk magunkat egymással.

a kapitalizmus és a patriarchátus között az agyad arra van alapozva, hogy folyamatosan összehasonlítsa magát más emberekkel, de miért találja magát olyan gyakran hiányosnak vagy hiányosnak, amikor ezt az összehasonlítást végzi?

a válasz egyszerű: van egy létező hitrendszered a saját értéktelenségedről. Már úgy gondolja, hogy nem megfelelő, és az agyad folyamatosan keresi a bizonyítékot, hogy nem vagy elég jó. Amikor összehasonlítja magát más emberekkel, azt feltételezi, hogy szebbek, okosabbak, sikeresebbek és jobbak.

és miért érdekel, ha azok? Mert összekevered a külső körülményeket a boldogsággal. Azt hiszed, mert valaki más szebbnek, gazdagabbnak tűnik, több gyereke van, szebb háza van, vagy bármi más, hogy boldogabbak, mint te. Ha valaki másra nézel, és azt mondod magadnak, hogy szívesebben lennél ő, az azért van, mert azt hiszed, boldogabb lennél.

de mit tanítottam neked újra és újra? A külső körülmények nem okoznak érzéseket. Valaki másnak combrése van, óriási eljegyzési gyűrű, vagy egy sikeres üzletnek nincs semmi köze ahhoz, hogy boldogok-e. A gondolataik határozzák meg a boldogságukat, és ugyanolyan gondolataik vannak, mint neked a mellettük lévő személyről.

végül, hasonlítsa össze és kétségbeesés csapódik le, hogy 2 dolog, hogy emlékezzen:

1. Csak azt akarja, ami egy másik embernek van, mert azt mondja magának, hogy boldogabb lenne, ha megkapná, vagy azt hinné, hogy méltóbb vagy.

2. Ami boldogságot és értékérzetet teremt, az a gondolataid.

már mindened megvan ahhoz, hogy olyan boldog légy, vagy olyan méltónak érezd magad, mint amilyennek bárki másnak képzeled magad, és mindez már az agyadban van.