itt van az oka annak, hogy a ciklusod egy nyaralás után kiesik

az utazás befolyásolja-e a menstruációját? Anekdotikusan, azt lehet mondani, igen. Öt és fél évig teljes munkaidőben utaztam, és amikor új országba mentem, teljesen elrontotta a ciklusomat. Miután új helyre repültem, a menstruációm későn jön — vagy egyáltalán nem. Az én PMS-em durvább lenne. Néha egy-két hónapba is beletelik, hogy újra a régi kerékvágásba kerüljünk. Így, igen, az utazás teljesen befolyásolta a menstruációmat.

de soha nem tudom pontosan, miért volt ez. Valahogy csak megértették, hogy az utazás megzavarhatja a menstruációs ciklust, de nem olyan, mintha bármelyik utazó barátom orvos vagy biológus lenne, aki meg tudná magyarázni nekem. Ez csak egy volt az ovuláló test nagy rejtélyei közül — egy a sok közül, tekintve, hogy ezt a dolgot nagyjából soha nem magyarázták el nekünk.

azóta, amikor folyamatosan utaztam, hiteles szexoktatóvá váltam. Sokat tanultam arról, hogyan működik a testem. Tehát mielőtt belemerülnénk abba, hogy én (és sok más ember) miért tapasztalok zavarokat a ciklusomban, amikor utazom, beszéljünk egy kicsit arról, hogy a hormonok és a menstruációs ciklus valójában hogyan működnek.

a menstruációs ciklus a hormonokról szól — és nem csak a PMS-ről beszélek. Alapvetően a tested egy sor hormon felszabaduláson megy keresztül, amelyek bizonyos dolgokat kiváltanak a testedben. A legfontosabb hormonok az ösztrogén, a progeszteron, a follikulus-stimuláló hormon és a luteinizáló hormon.

a ciklus a menstruáció első napján kezdődik, de csak az első hét végén kezdi látni az ösztrogénszint emelkedését. Hogy az ösztrogén új méhnyálkahártyát épít fel, előkészítve a petesejt beültetését. Sokan úgy érzik, energikus és vidám ebben a részében a ciklus, köszönhetően a növekvő ösztrogén szint.

ezután a 14.nap körül a szervezet felszabadítja a tüszőstimuláló hormont, amely pontosan azt teszi, amit a név mond: stimulálja a petefészkek tüszőit annak érdekében, hogy előkészítsék őket a növekedésre és a tojás felszabadítására. (Ön is kap egy kis lökést a tesztoszteron ezen a ponton, ami az egyik oka annak, hogy sok ember úgy érzi, hornier, amikor ők peteérés. Ha egy tojás már kialakult, és készen áll, a szervezet felszabadítja a luteinizáló hormon, amely megreped a tüsző és felszabadítja a tojást a petefészekből.

az egyik legfontosabb dolog, ami befolyásolja a hormonjaidat — és ami utazás közben megszakad — a cirkadián ritmusod.

a repedt tüsző bezáródik és elkezdi felszabadítani a progeszteront. Ez az a hormon, amely az ovuláció során tetőzik a hőmérsékletet. Ha nem teherbe esik, mind a progeszteron, mind az ösztrogén csökkenni kezd, ami segít a méh nyálkahártyájának elválasztásában és a menstruációban. (Ha mégis teherbe esik, egy csomó más dolog történik, de ez egy másik cikkre vonatkozik egy másik napon.) A harmadik hét végén mindkét hormon újabb csúcsát látja, de ezúttal több progeszteron van, mint ösztrogén. A progeszteron magasabb szintje a felelős azért a fáradt, ködös érzésért, amelyet néha közvetlenül a menstruáció előtt kap.

mint láthatja, ez egy bonyolult folyamat. A hormontermelés és-felszabadulás pedig nem a test más funkcióinak elszigeteltségében él. Az egyik legfontosabb dolog, ami befolyásolja a hormonjaidat — és ami az utazás során megszakad-a cirkadián ritmusod. A cirkadián ritmus az alvás / ébrenlét ciklus, és ez az, hogy a szervezet tudja, mikor kell ébren lenni, és mikor kell lefeküdni. Ha a cirkadián ritmus megszakad, megzavarhatja a hormontermelést. És végső soron ez a zavar elronthatja a menstruációját.

tehát mit tehet? Sajnos az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az utazás nem befolyásolja a menstruációját, hogy nem utazik — és ki akarja ezt? Tehát inkább arra összpontosítson, hogy elegendő alvást kapjon, rendszeresen étkezzen, és a testét visszaadja az ütemtervnek. Ha ismét ritmusban vagy, a menstruációs ciklusnak is szinkronizálódnia kell.

azonban, ha úgy érzi, különösen elrontotta — és nem úgy tűnik, hogy újra a pályán — vannak kiegészítők és gyógynövények, amit megtehetsz, hogy segítsen a szervezet szabályozza. Kérdezze meg orvosát, hogy segítsen kitalálni, mi működhet a legjobban az Ön számára, vagy ha a doc nem szuper pro-természetes megoldások, akkor keressen egy jó gyógynövényt vagy akupunktúrát a környéken. Míg a légi utazás viszonylag új az emberiség történetében,az elrontott hormonok nem — és rengeteg lehetséges nem gyógyszerészeti megoldás létezik.