itt van, miért vagy olyan Gázos

nem szép, de igaz: mindenki fingik. Valójában mi emberek hajlamosak vagyunk sok gázt átadni. “Úgy tűnik, hogy az adatok azt sugallják, hogy mindenki napi két liter gázt ad át” – magyarázza Patricia Raymond, a norfolki magánpraxis orvosa és az American College of Gastroenterology munkatársa. (Egy másik szórakoztató tény, ha számolsz: normális, hogy naponta 13-21 alkalommal fing.)De néhány nap, úgy érezheti, hogy sokkal többet generál, mint a méltányos részesedése. Ha a gáz hirtelen szabálytalanabbnak vagy gyakoribbnak tűnik, vagy ha a szokásosnál dagadtabbnak vagy böfögöttnek érzi magát, számos dolog történhet-de még akkor is, ha elég aggódónak érzi magát ahhoz, hogy erről dokit kérjen, ez nem éppen a legkényelmesebb dolog beszélni. Szóval, hogy megkíméljük a fájdalomtól, beszéltünk Dr. Raymonddal a lehetséges okokról, amiért ilyen gázosnak érzi magát, plusz arról, hogy mit tehet mindegyik ellen.
túl sok levegőt nyelsz.
a bélgáz két fő forrásból származik: a lenyelt levegő bejut az emésztőrendszerbe, és a baktériumok gáznemű mellékterméke lebontja az ételt a vastagbélben. A hangos, de szagtalan epizódok általában az előbbiek következményei, mondja Dr. Raymond, míg az erősebb szagú kibocsátások általában az utóbbi melléktermékei. Ha sok ilyen első típust tapasztal-a leginkább szagtalan fajtát-puffadás kíséretében, akkor előfordulhat, hogy egyszerűen túl sok felesleges levegőt nyel le. Ennek technikai kifejezése az “aerophagia”, és gyakran előfordul, ha gyorsan eszik az ételeket, rágógumit vagy sok szénsavas italt fogyaszt. Ez akkor is megtörténhet, ha mondjuk az orrod tele van, és többet lélegzel a szádon keresztül. (Tehát ezért a tüsszögés és a köhögés mellett dagadtnak érezheti magát, ha hideg van.) “Általában az emberek lenyelik a levegőt anélkül, hogy észrevennék” – mondja Dr. Raymond, ezért fontos, hogy figyeljen a szokásaira. Gyakran egyszerűen lelassul, miközben eszik, vagy csökkenti a szódát, megoldja a problémát. Egy repülőn vagy.
Igen, Montezuma bosszúja mellett létezik a repülőgép fingásának nagyon is valóságos jelensége. Amikor egy nagy magasságban közlekedő repülőgépen tartózkodik, a testben lévő gáz kitágul, ami dagadt érzéshez és igen, több puffadáshoz vezet, a New Zealand Medical Journal-ban írt kutatók szerint. Ebben a tanulmányban a kutatók azzal érveltek, hogy a légitársaságoknak fontolóra kell venniük az aktív szén (szagelnyelő) használatát az üléspárnákban, hogy megkönnyítsék a járatokat. Egészségesebben eszel.
itt az ideje, hogy beszéljünk a büdösebb változatról, amely gyakran annak a jele, hogy jó dolgok történnek a testedben, Hiszed vagy sem.A legtöbb étel, amit eszünk, megemésztődik, ahogy a gyomorban és a vékonybélben mozog. De azok az élelmiszerek és tápanyagok, amelyek nem szívódnak fel az emésztési folyamat korai szakaszában, átjutnak a feldolgozandó vastagbélbe. Itt a maradék erjedni kezd (a jótékony bélbaktériumoknak köszönhetően), ez a folyamat tovább bontja az ételt, de egyidejűleg metánt és nitrogéngázt termel. Ezek a gázok csak a folyamat természetes melléktermékei, ezért mindenki néha bűzlik, mondja Dr. Raymond.A szomorú hír az, hogy néhány a leginkább tápláló élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, és természetesen, bab és hüvelyesek, az egyik legerősebb gáz-alkotók-legalábbis az első. Ez azért van, mert nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyet a gyomor vagy a vékonybél nem emészt fel teljesen. Szerencsére a belek idővel alkalmazkodhatnak a megnövekedett rostbevitelhez, ezért némi megkönnyebbülést kell észlelnie, mivel az egészséges étkezési szokások rutinszerűvé válnak. Egy másik bűnös: hagyma vagy keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó. Ezek az ételek raffinóz nevű szénhidrátot tartalmaznak, amelyet a gyomor és a vékonybél sem képes megemészteni.Amikor az egészséges táplálkozásról van szó, a pluszok nyilvánvalóan meghaladják a negatívumokat, mondja Dr. Raymond. “Nem akarod teljesen elkerülni, mert jó neked. De talán nem eszi meg őket randevú vagy nagy munkabemutató előtt ” – tanácsolja. Felszívódási problémád lehet.
a különösen káros szagok viszont annak a jele lehet, hogy a szervezet nem képes megfelelően felszívni bizonyos tápanyagokat. “Az embereknek mindenféle malabszorpciós problémája lehet-szénhidrát, zsír, fehérje, Nevezd meg” – magyarázza Dr. Raymond. A leggyakoribb tápanyag, amely ezeket a problémákat okozza, bizonyos típusú szénhidrátok-különösen a cukrok. A laktóz, a tejtermékekben található természetes cukor nagy: az emberek körülbelül 65% – ának csökkent az emésztőképessége, és gázos (vagy rosszabb) lesz, amikor tejet isznak, sajtot vagy fagylaltot fogyasztanak. Egy másik gyakori intolerancia a cukoralkoholok, például a xilit és a szorbit, amelyeket gyakran alacsony kalóriatartalmú vagy nulla kalóriatartalmú édesítőszerként használnak.Ebben az esetben hasznos lehet az étkezési napló vezetése, mivel trükkös lehet azonosítani, hogy mely ételek okozzák a tüneteket. “Valószínűleg nem kap gázt néhány órával étkezés után — tehát ha ebéd után azonnal észreveszi, akkor valószínűleg az a probléma, amit reggelizett” – mondja Dr. Raymond.Orvosa segíthet azonosítani a probléma forrását, valamint a megoldásokat. Ezek magukban foglalhatják bizonyos élelmiszerek csökkentését, teljes elkerülését vagy egy over-the-counter étrendi enzim bevételét. (A Beano például segít az embereknek jobban megemészteni a babot és a zöldségeket, míg a Lactaid segít, ha laktóz-intoleráns.) Súlyos puffadás esetén az orvosok javasolhatják az aktív szén kapszulákat, amelyek felszívhatják a gázokat és a szagokat a bélben, mielőtt bűzt okoznának.Vagy ritkábban, ez egy egészségügyi állapot jele lehet.
bár a gáz egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket mindenki időről időre tapasztal, ha visszatérő epizódokkal vagy gázzal és puffadással foglalkozik, amely fájdalommal vagy más tünetekkel, például hasmenéssel vagy székrekedéssel jár, érdemes beszélni orvosával. Az életét zavaró súlyosabb tünetek számos egészségügyi állapotot jelezhetnek, az irritábilis bél szindrómától (IBS) a lisztérzékenységig. A lényeg, Dr. Raymond azt mondja: “fontos, hogy kitaláljuk, honnan jön a gáz, így kijavíthatja a mögöttes problémát.”