IVF székrekedés: 5 Természetes Jogorvoslat
a szerkesztő megjegyzése: a tojás visszanyerése utáni székrekedés gyakori, mint az egyik vagy mindkét progeszteron mellékhatása, amelyet az eljárás során adnak, valamint a nyugtató. Az RDN Elizabeth Shaw megosztja, hogyan lehet enyhíteni a kellemetlenséget.
ha a teherbe esés nem elég kihívást jelent, mi, szerencsés nők, akik meddőségi kezeléseken mennek keresztül, még egy frusztráló módon blokkolódnak: szóval…beszéljünk a székrekedésről!
nem mondhatom, hogy ez a legmenőbb téma, amellyel valaha foglalkoztam, de ez egy olyan kérdés, amelyet bárki megpróbál elképzelni.
mint sokan tudják, az intenzív gyógyszeres kezelés, amelyet alacsony aktivitás követ, és őrült mennyiségű stressz hagyhat téged, mint a nagyapád.
az igazat megvallva, majdnem egész életemben székrekedésem volt. 20 éves koromban volt az első kolonoszkópiám, és figyelmeztettek: “amikor megpróbálsz gyereket szülni, ez valószínűleg csak rosszabb lesz.”
az orvosnak igaza volt!
az IVF-re történő petesejt-visszakeresésem után megtapasztaltam, ami messze a legrosszabb (fizikai) fájdalom volt ezen az úton; 14 nap bélmozgás nélkül, a petefészkek többszörös lyukasztásával párosulva az extrakciótól. Tömörítés plusz szúrt sebek nem szórakoztató, hogy mondjuk a legkevésbé.
próbáltam szinte minden gyógyszertár orvosság találtam, hogy a rendszer működik, és sajnos, miután oly sok gyógyszert, valamint a stressz és a szorongás, a tojás visszakeresés, én blokkolt.
tapasztalatból írok, és mint regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, megosztom a szakértelmemet.
mit csináljon egy nő, Ha elege van az Exlaxból, Miralaxból és Magnesia tejből?
természetes.
elolvastam a könyveket, és konzultáltam a kollégákkal, hogy megkönnyebbülést találjak, és szerencsére sikerült – természetes gyógymódokkal.
íme 5 természetes módon, hogy én és más diéta és táplálkozási szakemberek kínálnak, hogy megkönnyítse a székrekedés bajok során termékenységi kezelések.
- igyon több vizet.
többször, mint nem, nem iszunk elég vizet. A víz valóban a hiányzó láncszem a székrekedés esetek többségében. Annak érdekében, hogy a rendszer mozog, meg kell lazítani a kemény széklet, amely blokkolja a vastagbél. Az Orvostudományi Intézet szerint a nőknek napi körülbelül kilenc csészére kell törekedniük (többet, ha edz vagy szomjasnak érzi magát). Nem egy sima víz ventilátor? Próbáljon inkább gyümölcs édesített vizet.
- Egyél több rostot teljes étkezés közben.
Fiber egy nagyszerű eszköz, hogy segítsen aktiválni az emésztőrendszert, és segít a tranzit idő (azaz mozog a széklet keresztül a gyomor-bélrendszer (GI) rendszer). Fókuszáljon legalább 25 gramm Rostra naponta. Ez a vörös lencse Chili nagyszerű módja annak, hogy beállítsa Önt e célok elérésére!
- egészítse ki étrendjét aszalt szilvával és chia maggal.
Amber Ketchum, az RDN azt mondja, hogy a székrekedés enyhítésének mágikus jegye az aszalt szilva és a chia mag titkos smoothie fegyvere. Az aszalt szilva szorbitot tartalmaz, egy természetesen előforduló cukoralkoholt, amely felszívja a vizet, és segít az étel mozgatásában a gyomor-bél traktuson keresztül. Chia mag egy nagy forrása a rost, így ez egy nyerő kombináció! Próbálja ki ezt a smoothie-t, és adjon hozzá aszalt szilvát és chia-t, hogy megkönnyítse a székrekedést.
- növelje a lenfogyasztást.
Sarah Koszyk, az RDN az őrölt lenmagot is javasolja, mint nagyszerű módot a rendszer zökkenőmentes működésére. Egy evőkanál hozzáadása a joghurtba nemcsak a szív egészséges omega-3 zsírsavainak hozzáadását segíti elő a termékenységet tápláló étrendhez, hanem a rostot is! Érzékel egy témát itt? Gondoltam! Próbálja ki ezeket a lenmag ötleteket!
- próbáljon ki egy magnézium-kiegészítőt.
először is: mindig beszéljen orvosával a prenatális vitamin mellett további kiegészítőkről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem zavarja más gyógyszereket. Ha a doktorod rendben van, találtam egy magnézium-kiegészítőt, hogy megcsináljam a trükköt, amikor minden más kudarcot vall. A fogamzóképes korú nők számára az ajánlott étrendi támogatás (RDA) 310 mg. Beszéljen orvosával az Ön számára megfelelő adagolásról.
ne feledje, hogy a termékenység olyan nehéz idő, mint amilyen. Ne hagyja, hogy a rendszer leragadt tovább a folyamat során!
