James Bond zuhany: 7 ok, amiért a hideg zuhany télen egészséges az Ön számára

csak a gondolat, hogy egy hideg zuhany reggel adhat a legtöbb ember libabőrös, különösen akkor, ha a külső hőmérséklet csökkenni kezd. De próbáld ki, és hamarosan egyetértesz abban, hogy a hideg vízzel való fürdés jót tehet az embernek. És nem csak a nagyszüleink nemzedéke esküszik rá, hanem az ókori görögök és skandinávok is, akárcsak a mi Szádhuk és jógik. Vagy, ha elolvasta Ian Fleming brit író híres James Bond sorozatát, akkor tudná, hogy minden alkalommal, amikor Bond zuhanyozott, forró vízzel kezdte, de hidegen fejezte be — amit James Bond zuhanynak is neveznek.

tehát, ahogy lassan közeledünk a téli hónapokhoz, itt megtudhatjuk a szakértőktől-Dr. Mohsin Wali, kardiológus és az indiai elnök egykori tiszteletbeli orvosa és Dr. Vinayak apát, természetgyógyász-arról, hogy miért kell hideg vízzel fürödni.

1) jobb vérkeringés

a hideg zuhany miatt a vér a szervekbe mozog, hogy melegen tartsa, míg a forró zuhany miatt a vér a bőr felszíne felé mozog, megfordítva a hideg zuhany hatását. A hideg vízzel való fürdés erősebbé teszi az artériákat, tisztítja az elzáródott artériákat és csökkenti a vérnyomást.

2) egészségesebb haj és bőr

forró víz az oka annak, hogy a fejbőr viszket és a bőr száraz, és kiütések. A hideg zuhany meghúzhatja a kutikulákat és a pórusokat, megakadályozva, hogy eltömődjenek. A bőr és a fejbőr pórusait is lezárhatja, megakadályozva a szennyeződés bejutását. Is, hideg zuhany teszi a haj monokli és a bőr tisztább, mert nem szalag a bőr a természetes olajok.

3) jobb immunitás

tanulmányok szerint azok, akik inkább a hideg fürdőt részesítik előnyben, magas a fehérvérsejtek aránya és magas az anyagcsere aránya. Ok: mivel a test hideg zuhany alatt megpróbálja felmelegedni, felszabadítja a fehérvérsejteket, miközben aktiválja az immunrendszert.

4) izomvisszanyerés

az ok, amiért a sportolók hideg zuhanyt vesznek egy játék vagy edzés után, azért van, mert a hideg zuhany segít enyhíteni az izomfájdalmat. Segít megelőzni a késleltetett izomfájdalmat is.

5) fokozza az éberséget

a mély légzés, amely a ránk ömlött hideg vízre adott válaszként jelentkezik — hogy melegen tartson minket — növeli az oxigén bevitelünket. Ezért a kifejezés ‘vér rohan a fejbe’. Ez energiát ad nekünk a napra, éberen tartva minket.

6) küzd a depresszió ellen

a hideg zuhany alatt a bőr hideg receptoraira gyakorolt óriási hatás miatt a test hatalmas számú elektromos impulzust küld az idegvégződésekből az agyba. Ez antidepresszív hatást fejt ki, növelve a hangulatot. Fájdalomcsillapító hatása van.

7) enyhíti a stresszt

a hideg vízbe való ugrás növelheti a szervezet stressz toleranciáját. A szervezet gluthation termelése-egy antioxidáns, amely más antioxidánsokat a legmagasabb szinten tart-növekszik.

Hogyan kezdjünk hozzá

ha nem szokott hideg zuhanyozni, először akklimatizálnia kell a testét. Kezdje azzal, hogy lassan csökkenti a víz hőmérsékletét, és a hideg zuhany toleranciája napról napra jobb lesz.

figyelmeztető szó

kerülje a hideg zuhanyt, ha:

-szívbetegség.

-magas vérnyomás.

-túlmelegedett vagy lázas érzés.