Jenny Hadfield edző arról, hogy a kezdőknek Hogyan kell elkezdeniük a futást
nem számít, milyen korban kezd el futni, bizonyos edzéskor bizonyos egyetemes elveket kell követni.
Jenny Hadfield edző pedig itt van, hogy segítsen a kezdő futóknak az okosabb edzés megtervezésében, így:
- élvezze az egyes futásokat kevesebb küzdelemmel és több céllal
- sokkal ritkábban sérüljön meg
- építsen nagyobb állóképességi alapot a hosszabb versenyek kezeléséhez
attól függően, hogy ma vagy tavaly kezdte el a futást, a mai podcast tisztázza az Ön számára elérhető legtöbb nagy hatású edzést.
mert bizonyos edzési stratégiák és edzések vagy túl könnyűek néhány futó számára – vagy túl nehézek.
mint a Goldilocks, fontos megtervezni a képzést, ami “csak jobb.”
és az új futók érdekes időszakban vannak futó karrierjükben. Annyi lehetőség van, és a fejlesztések gyorsan jönnek, amíg a futók egészségesek és koncentráltak maradnak.
tehát először ne sérüljön meg!
következő, fuss következetesen!
ha egészséges vagy és következetesen futsz, most megteheted a “következő lépést”, és elkezdhetsz nagyobb célokra koncentrálni.
és ne felejtsd el, hogy iratkozzon fel a kezdők csak coaching útmutatást!
Edző Jenny Hadfield: Jenny Hadfield edző
Jenny Hadfield több mint két évtizede segíti a futókat a legvadabb céljaik elérésében, rendszeres rovattal a futó világában és a kalandutazások népszerűsítésével a világ körül.
bestseller szerző, olyan címekkel, mint a futás a Halandókért és a Marathoning a Halandókért, és “ennek a generációnak az edzője.”
annak ellenére, hogy később kezdett futni az életben, ő lett a kitartó sportoló a versenyen végzett szerte a világon:
- a Boston Marathon
- Mark Burnett ‘ s Eco-Challenge
- az Antarktisz Maraton
- a Grand Canyon Rim-to-Rim Challenge
az ő edzői és futási tapasztalataival segítettünk a 0-18 hónapos futási tapasztalattal rendelkező új futóknak a jobb lábon kezdeni az edzést.
te vagy az? Ne hagyja ki a Strength Running podcast új epizódját.
iratkozzon fel az iTunes-ra, vagy hallgassa meg a Stitcher platformon.
linkek megjelenítése & források
- a bátorság a kezdéshez John “a pingvin” Bingham (Jenny férje)
- futás a halandóknak
- maratoni futás a halandóknak
- Jenny Instagram & Twitter
- SR ingyenes kezdő futó ecourse
végül egy nagy köszönet támogatója a show, Health IQ. Ők egy egyedülálló biztosító társaság, amely segít egészségtudatos emberek, mint mi futók kap alacsonyabb életbiztosítási díjak.
az egészségügyi IQ rengeteg adatot használt a futókról, hogy meggyőzze a biztosítótársaságokat arról, hogy a futók alacsonyabb díjakat érdemelnek. És mivel a kutatások kimutatták, hogy a lelkes futók 41% – kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata és akár 35% – kal alacsonyabb a korai halálozás kockázata, sikeresek voltak: az elmúlt 3 évben több tízezer sportolónak segítettek több milliárd dolláros lefedettség biztosításában.
szeretné látni, ha jogosult? Tovább healthiq.com/strengthrunning látni, hogy mennyi pénzt futás mentheti meg az életbiztosítás.
