Kókuszliszt palacsinta

finom kókuszliszt palacsinta, amely remek gyors vacsorát vagy desszert ételt készít. Meg lehet tölteni vagy megenni egyszerűen egy csipetnyi citrommal.

az egyik nagyszerű dolog ebben a receptben, hogy olyan egyszerű és gyors. Nagyon sokoldalú, édes vagy sós töltelékkel tölthető meg. Megállapítottam, hogy ha a kreppet édes töltelékkel tölti meg, akkor nincs szükség további édesítőszer hozzáadására a krepphez. Ez lehet az ízlelőbimbóim, bár add hozzá, ahogy szükségesnek érzed. Talán egy kis fahéj.

ez a kókuszlisztes krepp recept második felülvizsgálata, amelyet sok évvel ezelőtt készítettem. Ez a legegyszerűbb, és úgy érzem, hogy a krepp hajlékonyabb és az első. Próbáld ki mindkettőt, és légy a palacsinta bírája.

Kókuszlisztes palacsinta

kedvenc töltelékem a krepphez a spenót, a fokhagyma és a sajt. Váltok egy erős Cheddar sajt vagy kék sajt között. Ahogy gépelek, szünetet tartok, hogy leolvasszak egy kis spenótot, hogy később este kaphassak egy adagot. Ez nem tart sokáig a konyhánkban, mivel úgy tűnik, hogy a házunkat tervező építész figyelmen kívül hagyja a sziget természetes erős szélét, és biztosítja, hogy a konyha egész nap a nap felé nézzen. A nyitott ablakok sem tesznek különbséget. Ne kezdj bele, ha nincs 30 perced.

annak ellenére, hogy könnyű tapintású, ezek a kókuszlisztes palacsinták kicsinek tűnhetnek, de nagyon kitöltőek. A fő kóstoló túl engedékeny volt, amikor ránézett a méretükre, és kijelentette, hogy négy lesz. “Majd meglátod”, gondoltam magamban, ahogy bevonom őket. 30 perccel később a kanapén feküdt, nyögve, hogy mennyire tele van. Néhány éve kókuszliszttel sütök, és még mindig nem értette meg, hogy milyen töltelék. Mikor fogja megtanulni! A szemek klasszikus esete a gyomor előtt. Ne feledje, hogy ugyanaz vagyok, amikor csokoládétorta vagy fagylalt kerül elém,tehát nem vagyok ítélkező.

akár sós, akár édes kreppet élvez, ezek az alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes kókuszlisztes palacsinta nagyszerű gyors és egyszerű lehetőség. Ha egyszer elkezdi őket, akkor csoda, hogy miért nem szolgált ezek előtt!

NÉZZE MEG A RECEPTET!

kókuszliszt palacsinta

Angela Coleby

kókuszlisztből készült alacsony szénhidráttartalmú palacsinta. Tálaljuk édes vagy sós töltelékkel

3.83 23 szavazatból

Prep idő 10 perc

szakács idő 10 perc

Teljes idő 20 perc

tanfolyam Reggeli

konyha Amerikai

adagok 6 palacsinta

kalória 112 kcal

összetevők US CustomaryMetric 1x2x3x

• 3 evőkanál kókuszliszt
• 5 tojás
• 2 evőkanál kókuszdió olaj
• ons csésze víz
• 1 evőkanál vaj

utasítások

• egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a vajat. Vagy habverővel, vagy használjon kézi turmixgépet, amíg a keverék sima nem lesz.
• melegítsük fel a vajat egy közepes méretű serpenyőben közepes lángon.
• óvatosan öntsön egy kis mennyiségű tésztát a serpenyőbe, amíg kör nem lesz. Forgathatja a serpenyőt, miközben önti, hogy nagyobb kreppet kapjon. Csak körülbelül egy hatodikat öntök a serpenyőbe, és csak nézem, ahogy természetesen körbe formálódik.
• szakács az egyik oldalon körülbelül 1-2 percig, amíg buborékok jelennek meg a krepp, majd fordítsa meg szakács további 1-2 percig.
• ismételje meg a maradék tésztával.
• töltse fel, fojtsa meg vagy slather krémmel. Egyél és élvezd!

Megjegyzések

8 kicsi vagy 6 nagy palacsinta táplálkozási információt készít kreppenként (6 alapján) – 112 kalória, 5 g zsír, 5 g fehérje, 3,1 g teljes szénhidrát, 1,7 g rost, 1.4G nettó szénhidrát a weboldalon található bármely táplálkozási elemzés becslésen alapul, amelyet http://nutritiondata.self.com számít ki az egyes receptek egyes összetevőiből. A változások különböző okokból fordulhatnak elő, beleértve a termékek elérhetőségét és az élelmiszer-előkészítést. Nem vállalunk garanciát ezen információk pontosságára.

táplálkozás

tálalás: 1krekalóriák: 112kcalCarbohydrates: 3.1 gfehérje: 5gzsír: 5gfiber: 1.7 g

próbálta már ezt a receptet? Hagy egy véleményt, vagy készítsen egy képet, és ossza meg InstagramMention @Divalicious_Recipes vagy tag # divaliciousrecipes

ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi irányelveket további információkért.