kókuszliszt sütőtök palacsinta
ki készen áll a palacsintára? Mit szólnál a vastag, bolyhos és tökéletesen édes Kókuszlisztes sütőtök palacsintához, amely tejmentes, gluténmentes, gabonamentes és finom?
szerelem-gyűlölet kapcsolatom van a palacsintákkal. Életem nagy részében a palacsinta beteggé tett. A finomított liszt, cukor és szirup fájt a fejem és a gyomrom, ezért megtanultam elkerülni őket.
nem egészen a közelmúltig bátorkodtam Paleo reggeli palacsintát készíteni, és tudod, mit fedeztem fel? A Paleo palacsinta finom, és ne hagyja, hogy a hasam kavarogjon.
Szereted A Paleo Reggelit? Akkor imádni fogja az ingyenes Paleo reggeli receptjeinket.
kattintson ide, hogy megkapja a finom reggeli receptjeink ingyenes példányát!
tele fehérje és egészséges zsírok, akkor kap egy nagy táplálkozási ütést egy egészséges halom Paleo palacsinta – és ezek tök Kókusz palacsinta kapsz csak, hogy!
10 perc alatt készült néhány egyszerű (és egészséges) összetevővel, mint a tojás, a kókusztej, a sütőtök, a kókuszliszt és a fahéj, pontosan az a dolog, amire szüksége van a nap megkezdéséhez!
a palacsinta elkészítéséhez egyszerűen keverje össze a nedves hozzávalókat egy tálban, majd szitálja össze a száraz hozzávalókat egy külön tálban. Ezután hajtsa be a száraz tésztát a nedves tésztába, majd süsse meg. Mivel kókuszlisztből készülnek, nehezebb megfordítani őket. Hagyja szakács 5 percig vagy tovább, amíg buborék. Ez türelmet igényel, de beállítja őket a könnyű megfordításhoz, és élvezheti a nagyon vastag és finom palacsintákat!
kókuszliszt sütőtök palacsinta
Megan Olson Összetevők
- 3 nagy tojás
- ½ csésze cukrozatlan kókusz tej
- ½ t vanília kivonat
- 1 T juharszirup
- ½ csésze sütőtök konzerv
- 3 T kókusz liszt
- ½ t fahéj
- ½ t szódabikarbóna
- ¼ t só
- Kókusz olaj a kenés
Utasítások
- melegítsük Elő egy grill serpenyőt közepes lángon, majd a zsír a kókuszolaj.
- egy nagy tálban keverje össze a tojást, a kókusztejet, a vaníliát, a juharszirupot és a tököt. Keverjük össze jól.
- egy külön kisebb tálban keverje össze a kókuszlisztet, a fahéjat, a szódabikarbónát és a sót. Szitáljuk a keveréket, hogy eltávolítsuk a csomókat, és alaposan elosztjuk az összetevőket.
- lassan hajtsa be a lisztkeveréket a nedves keverékbe, hogy összekapcsolódjon. Ne keverje túl.
- tegyük a tésztát az előmelegített grillsütőre, hogy palacsintát képezzünk. Szakács 5 percig, vagy amíg a palacsinta elkezd buborékolni a közepén. Ezután fordítsa meg, szakács további 3 percig, a másik oldalon, amíg enyhén pirított.
- helyezze át a palacsintákat egy hűtőtartóba, és ismételje meg a folyamatot a maradék tésztához.
- tartsa a palacsintákat hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig, vagy a fagyasztóban legfeljebb egy hónapig.
imádni fogod: 20 Mix-inek a palacsinta azonnali frissítéséhez
