Kókusztej Eper turmix

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

ez az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú eper kókusztej turmix kevesebb, mint 2 perc alatt felveri, és csak 4 összetevőt tartalmaz! Ez az ideális tejmentes keto reggeli vagy snack.

ugrás:

• az eper alacsony szénhidráttartalmú?
• így a legjobb tejmentes Keto kókusztej Smoothie
• összetevők egy eper kókusztej Smoothie
• egyszerű kókusztej Smoothie tippek
• több Keto Smoothie
• kókusztej eper Smoothie

túl sok ember elfelejti, hogyan kell élvezni a gyümölcsöt, amikor megy alacsony szénhidráttartalmú vagy keto. Végül is ezek a természetes gyümölcscukor valóban felhalmozódhat a szénhidrátokra, ha nem figyel.

a gyümölcs azonban egészséges és finom csemege, ezért jó tudni, hogyan és mikor kell élvezni a keto diétán…és a kókusztej turmix csak a dolog!

a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs számára a kihívás az adagszabályozás. Ha van egy tál gazdag színű, édesen fanyar málna, áfonya vagy eper, hogyan korlátozhatja magát?

a megoldás ez az egyszerű eper kókusztej turmix! Frissítő, töltelék, ízével tele, ez a tejmentes keto turmix tökéletes gyümölcsös ételt vagy snacket készít.

Az Eper Alacsony Szénhidráttartalmú?

ha még nem ismeri az alacsony szénhidráttartalmú életmódot, vagy még mindig megszokja, hogy bölcsen elkényezteti a gyümölcsöt, akkor kíváncsi lehet a szamóca nettó szénhidrátjára.

egy adag gyümölcs jellemzően 6 csésze és fél csésze eper tartalmaz 5,5 g szénhidrátot, 1,4 g, hogy a rost. Ez azt jelenti, hogy a szamóca csésze 4,1 nettó szénhidrátot tartalmaz.

a legjobb tejmentes Keto kókusztej Turmix készítése

sok turmix recept extra jeget ad hozzá, hogy a megfelelő méretű legyen, extra szénhidrát hozzáadása nélkül. Azonban, hogy a vizek le az ízét. Ahelyett, hogy ezt az utat választaná, ez a recept 2 adagot készít.

így élvezheti a legjobb ízt, és még mindig korlátozza a szénhidrátot. És bónusz? Teljesen az ajánlott fél csészén belül marad egy adag eperhez … miközben továbbra is teljes bogyós ízt kap!

hidd el, tudom, milyen könnyű enni egy csésze vagy több édes epret, gondolva, hogy nem fog fájni, mert alacsony szénhidráttartalmú. Tényleg meg kell nézni a részeket, mielőtt a dolgok az ellenőrzés!

összetevők egy eper kókusztej turmixban

ennek a finom kókusztejes eper turmixnak csak három fő összetevője van, és egy opcionális negyedik.

• kókusztej
• fagyasztott eper
• mandulavaj
• alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer (opcionális)

az eper természetesen édes, ezért lehet, hogy nem akar hozzáadni valamilyen stevia kivonat Port, eritritet vagy más keto édesítőszert.

ebben a receptben személy szerint szeretek hozzáadni egy kis stevia-t, hogy csak egy kicsit édesebb és dekadensebb legyen; olyan, mint a desszert ivása!

egyszerű kókusztej Turmix tippek

tejmentes, finom keto kókusztej turmix készítése egyáltalán nem nehéz. Itt van azonban néhány további tipp.

ne öntözze le az ízét

a legjobb íz elérése érdekében ne adjon hozzá extra jeget és hígítsa az eper ízét.

sokkal jobb, ha egy kisebb adagot élvezünk, amely felrobban az ízzel, mint egy nagyobbat, amelynek enyhe íze van.

használjon egy jó turmixgépet

ez egy nagyon egyszerű recept elkészítése; csak dobja be az összetevőket egy turmixgépbe, és forgassa meg.

de a turmixgép, amit használ teszi a különbséget a krémes és sima vagy egyenetlenül kevert és ügyetlenül vaskos.

személy szerint 15-30 másodpercig hagytam a NutriBullet-et, és ez csak helyes! Bár a NutriBullet nem a legjobb a jég zúzásával, nagyszerű munkát végez ezen a kókusztej Turmixon fagyasztott gyümölcsitalral.

szeretem őket, mert kicsik és kényelmesek. Az enyémet a konyhapulton tartom a kávéfőző mellett.

ha magasabb szintű turmixgépre van szüksége, amely képes összetörni a jeget, levest készíteni és nagyjából bármi mást csinálni, a Vitamix turmixgép az egyik legcsodálatosabb konyhai eszköz, amelyet valaha is használ! Rajta van a kívánságlistámon.

több Keto Smoothies

ha annyira szereted a gyümölcsöt, mint én, akkor próbáld ki ezeket a többi alacsony szénhidráttartalmú turmixot. Ezek a legegyszerűbb keto reggeli ötletek valaha!

• avokádó eper turmix
• Matcha zöld Tea Turmix
• alacsony szénhidráttartalmú Zöld turmix
• avokádó bogyós Turmix

★ Kövess a FACEBOOK-on, a Pinteresten és az INSTAGRAM-on, hogy több egyszerű KETO receptet találj.

kókusztej Eper turmix

Szerző: Lisa MarcAurele

4.67 9 szavazat

alacsony szénhidráttartalmú kókusztej eper turmix, amelyet olyan gyorsan el lehet készíteni. Csak négy alacsony szénhidráttartalmú összetevőből készül, elkészítése kevesebb, mint 2 percet vesz igénybe.

előkészítési idő2 perc

teljes idő2 perc

tanfolyam: italok

konyha: Amerikai

nyomtatás Pin Recept mentése gyűjtemények megtekintése Recept mentése

adagok 2 adag

kalória 397

összetevők

• ▢ 1 csésze szamóca fagyasztva
• xhamster1 csésze cukrozatlan kókusztej
• xhamster2 evőkanál sima mandulavaj
• 6 csomag stevia választható

utasítások

• adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez.
• keverjük simára.
• öntsük üvegbe és élvezzük!

Megjegyzések

2 adagot készít 10 g nettó szénhidrátonként (csökkentse az epret, vagy használjon kókusztejes italt a szénhidrátszám csökkentése érdekében)

alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek / Keto édesítőszer konverziós táblázat

táplálkozás

tálalás: 0,5 recept / kalória: 397 / szénhidrátok: 15g | fehérje: 6g | zsír: 37g | telített zsír: 26g | koleszterin: 0mg | nátrium: 19mg | kálium: 545mg | rost: 5G | cukor: 8g | C-Vitamin: 45,7 mg | kalcium: 86 mg / vas: 2.8 mg

További információ

nettó szénhidrát: 10 g / % szénhidrát: 10,1% | % fehérje: 6% / % zsír: 83,9% / SmartPoints: 20

értékek

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

ingyenes e-mail sorozat

a Top 5 titkom a Keto mesteréhez!

megjegyzés a tápértékre vonatkozó információk

a receptre vonatkozó tápértékre vonatkozó információk csak tájékoztató jellegűek. Nem tudjuk garantálni a táplálkozási információk pontosságát az ezen az oldalon található bármely recept esetében. Az eritrit szénhidrát nem szerepel a szénhidrátszámban, mivel kimutatták, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet. A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát mínusz rost.

ons LowCarbYum.com
A Lisa MarcAurele írásos engedélye nélkül az anyag jogosulatlan használata szigorúan tilos, kivéve, ha személyes offline célokra szolgál.
egyetlen fénykép is használható, feltéve, hogy teljes jóváírást kap LowCarbYum.com valamint egy linket vissza az eredeti tartalom.